Stal som vstávať skoro ráno, a prečo to a je potrebné
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Ste často počuť, že všetci úspešní ľudia - "škovránky", a možno si myslel čoskoro zmení svoj režim. Ale jedna vec - myslieť, a niečo úplne iné - realizovať svoj nápad. Všeobecne platí, že proces "stáva škovránok", čo je veľmi ťažké a dlhodobé. A išiel som cez neho, takže sa chcem podeliť o svoje skúsenosti s vami.
Ako som mal predstavu o zmenu režimu
Pred niekoľkými rokmi som bol veľmi obyčajný "sova": ísť do postele po polnoci, vstať z postele takmer obed a všetko bolo v poriadku. Ale potom som dostal novú prácu, teraz dlho spať, nemohol som. Je čas zmeniť svoj režim. okamžite to uvedomil som, ale nečakal, že sa stal "ranné vtáča" je tak ťažké, takže po niekoľkých neúspešných pokusoch, uspel som.
Musel som to urobiť
Začal som s jednoduchým - ísť do postele skôr, najneskôr do polnoci. Tiež nastaviť viac alarmov v dopoludňajších hodinách a zastavil sa jesť pred spaním. Napodiv, tento jednoduchý akcie je dosť, ale držať sa takéhoto režimu je stále dosť ťažké. Výsledkom je, že stále som nútený sám, a uspel. Ukázalo sa, že stačí na prekonanie samého seba a dlhé inštrukcie z internetu nepotrebujú.
Z toho, čo musel zbaviť, čo mám
Už niekoľko rokov, I - "early bird": ísť do postele skôr, som sa zobudil o pol šiestej. Musel som sa vzdať nočný život vo všetkých jeho prejavoch. Aj prestal pracovať neskoro a snažia sa dokončiť všetky práce v pracovnej dobe, ale že nemajú čas, stojan na ďalší deň. To je všetko, čo som sa zbavil, že môžete mať zoznam vecí, ktoré treba zlikvidovať, tam bude viac.
Prvá vec, ktorú som sa identifikoval, keď som začal vstávať skoro ráno - nikto, s kým to talk, takmer všetci spia. Ale to nie je tak zlé, si istí, že tam sú priatelia škovránky.
Teraz som mal čas na behanie, si môžete vychutnať rannú vzduch. Tam je veľa času na prácu, len tak mimochodom, v dopoludňajších hodinách oveľa jednoduchšie, než vo večerných hodinách av noci. Tam bola kopa voľného času, čo samozrejme teší.
Chcel by som povedať, že aby sa stal vstávať skoro ráno, je veľmi jednoduchá, stačí si to želajú. Musím vzdať nočný život, ale stojí to za to, pretože sa dostanete omnoho viac. Okrem toho, tento životný štýl má pozitívny vplyv na zdravie a pohodu.
A kto ste "ranné vtáča" alebo "sova"?