Ako stimulovať mozog

To, čo človek môže urobiť, aby stimulovať mozog k práci lepšie? Súhlasíte s tým, táto téma je dôležité pre ľudí všetkých vekových kategórií - všetci chceme myslieť rýchlejšie, nezabudnite menej vymyslieť lepšie. táto otázka požiadal o Quora. Najpopulárnejší odpovedí bol vedec-neurológ Marc Ettlinger. Tvrdí, že väčšina vedcov súhlasí s tým, že najväčší prospech z našich mozgov prinesie cvičenia.

Často môžete nájsť tipy na starších ľudí si lúštiť krížovky alebo na zvýšenie mozgovej aktivity. s ohľadom na Výskum v tejto oblastiJediný prípad, kedy aj čas vec znovu preukázal svoju účinnosť pri stimulácii mozgu, je aerobická cvičenia.

To platí pre deti i dospelých, a to najmä u starších ľudí, a to najmä pre tých, ktorí začínajú skúsenosti miernu kognitívne poruchouKtoré sú charakteristickým znakom Alzheimerovej choroby. Napríklad, chôdza energicky päťkrát týždenne po dobu pol hodiny, vedie k zníženiu rizika ochorenia o 33%.

Čo cvičenia sú vhodné na tento účel je najlepší? Tie, v ktorých je pohyb v odpovedi na vonkajšie, nepredvídateľné stimulu. Napríklad, tenis (neviete, v akom smere súpera udrie loptu), rovnako ako futbal, horolezectvo, beh na neznámych tratiach.

Samozrejme, a to nielen cvičenie môže pomôcť váš mozog. Správna výživa, nová skúsenosť, naučiť sa cudzí jazyk, zdravý spánok - to všetko má pozitívny vplyv na mozgovú činnosť. Ale ak chcete rýchle výsledky, a chcete mať istotu, že to bude fungovať - ​​roztrhať zadok z pohovky a pohybu!