VÝBER: Mylné predstavy o joge
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Tento príspevok bol napísaný jedným z kandidátov na autorstvo Layfhakere maria Mishurenko. Ako veľmi máte radi materiálu závisí od toho, či by napísať na našom blogu. Vyjadriť svoju vďačnosť stlačením jedného alebo viacerých tlačidiel zdieľanie sociálne kartu alebo písomne svoje myšlienky v komentároch.
Jóga je považovaná za myseľ i telo disciplína - nevyčerpateľný zdroj energie. Pravidelne cvičí jogu, môžete výrazne zlepšiť zdravotný stav, cítiť sa lepšie, naučiť sa relaxovať a odolávať stresu. Vplyv pravidelného cvičenia znateľné počas jedného mesiaca a pol: Zvyšuje vytrvalosť, výkon, vyvíjajúci sa schopnosť kreatívne myslieť.
K praxi jogy nepotrebujú lístky na vysoké ceny, žiadne špeciálne príslušenstvo alebo sa naučiť zložité techniky. Ale prečo toľko zanedbávať tento jednoduchý, lacný a účinný prostriedok na udržanie tela a mysle v harmónii?
Možno je to preto, že niektoré stereotypy a nedorozumenia. Takže neverím, keď poviete:
Jóga - cvičenie pre lenivé
Toto tvrdenie nemá nič spoločné s realitou. Rôzne štýly jogy zahŕňajú rôzne zaťaženia, ale všeobecne akýkoľvek triede majú pekný pot. Výnimkou je, ak tieto exotické štýly jogy, ako je hudba (zvuk). V každom prípade, naučiť sa úplnú kontrolu nad telom a myseľ nie je jednoduché a nie je "lenivý". Docela často tam chyba opak, a to ...
Joga pomáha chudnúť
Samozrejme, tam sú extrémne "pohudatelnye" štýly, ako je napríklad hmotnosť-loss- a power-jogy, vynájdený Američanmi. Výcvik v takom štýle, posledný asi hodinu a pol, sa ásany sa veľmi rýchlo mení v kombinácii s rytmickým dýchaním. Avšak, je to skôr ako joga aerobik (len oveľa ťažšie). Vo väčšine praktizovaný v našich štýloch, napríklad klasická hathajógy, dominujú anaeróbne kapacity, čo prispieva k chudnutiu je skromný. Aby ste sa vyhli sklamaniu, mali by ste vedieť: Ak máte problémy s nadváhou, jóga iba prispieť svaly v tóne.
Jóga - nie je mužská práca
Kadidlo, podivné hudba, nie najviac mužný držanie tela, monotónnosť - to všetko odrádza mužovi z jogy. Ostrie chlapci nemajú sadnúť na povrázku a ísť v hojdacom kresle - no, možno. Ale joga dáva to, čo je ťažké sa dostať do posilňovne: schopnosť zameranie, flexibilitu, vytrvalosť, a môže byť skvelý doplnok k harmonogramu kulturista.
Jóga - nie pre veľkých mestách
Tam je zrnko pravdy. Chcel by som sa dostať až do ásany na pláži, víta vychádzajúce slnko, ale realita je stále nás vedie k sparnom večerov vo fitness centrách. Ale úspech závisí od stupňa koncentrácie - tí, ktorí proces priťahuje a fascinuje, a nebude zasahovať s výhľadom na výškových za oknom. Mnohí podarí priniesť romantiku do každodenného tréningu, hľadanie zaujímavých miest k praxi, ako sú parky a strechy. Odporúčam prehliadanie inšpirujúca jóga podcasty Tara StilesŽe vo veľkomeste vždy nájde zaujímavé miesto pre jogu.
Jóga - je to zložité
Tento stereotyp je pravdepodobné, že tvoria vidieť na televíznej show s účasťou profesionálnych indických jogínov demonštrovať zázraky pružnosť a pevnosť. Pamätajte si, že jóga - nie je súťaž, nie je tam žiadna silná a slabá, vyhrať alebo prehrať. Takže je dobre, že môže dať veľa, bez ohľadu na fyzickej zdatnosti.
Nenechajte stereotypy v rozpore s novými snaženia.
Možno sa pýtate, prečo je potrebné jogu? No, táto otázka už bola zodpovedaná, zakladateľ z najväčších škôl jogy B.S.K. Iyengar "Niekto aspoň byť schopný samostatne zaviazať šnúrky na osemdesiat rokov, a niektorí trpia tajomstvo života».