Ako spustiť: metóda Run v rámci

V komentári k jednej z mojich príspevkov jeden komentátor povedal, že beží len nie je úplne normálne ľudí. Prečo? Ale prečo?! Pre túto chvíľu, technický pokrok je plne zabezpečený a ľudskej dopravné prostriedky došiel k ničomu. To znamená, že beh sa stal návrat nie je výsledkom evolúcie (nie sme narástli krídla, nie?), A v dôsledku toho, že ľudia prišli so strojom. Výsledkom je, že akonáhle jeden z najlepších bežcov na svete jednoducho zabudla, ako spustiť.

Nie je to len spustiť a fungovať správne! Sa môžete dozvedieť z týchto Indov, ktorí žijú ďaleko od civilizácie, a spomenúť si, ako robiť jednoduché veci. Sú schopní spustiť naboso 100 míľ pozdĺž kaňonu a nie dostať jeden zranenia. A to nie preto, že chodidlá svojich nôh sú rovnaké ako u hobitov. A pretože vedia, tajomstvo, ktorá je známa aj pre deti, ktoré práve začínajú chodiť, ale okamžite zabudnúť na to, keď starší. Ak je to osobne na rovnakej úrovni s sania a prehĺtania reflex, takže sme behať na dlhú dobu. Hlavná vec, mať na pamäti, ako to urobiť správne.

Skôr, v súlade so zákonmi prírody a prežitie najschopnejších, kto by mohol bežať rýchlo a dlho uniknúť z nepriateľského alebo naháňa korisť. A teraz naozaj za to všetko nemusí spustiť. Teraz vôbec nič robiť. Môžete len tak sedieť na jednom mieste a mať všetko naraz, a to nielen všetky výhody civilizácie, ale aj sprievodné zdravotné problémy sedavý životný štýl. Evolution sa tak nestane tak rýchlo, a skutočnosť, že muž opustí iba to, čo potrebujete (hlava a žalúdok), ona bude mať veľa času. Dovtedy máme na nohách, rukách a telo, čo je výzva predchodcov vyžaduje bežnú starostlivosť a vývoj. A je tu nestojí beží na poslednom mieste.

Christopher McDougall, autor knihy "Born bežať» (Christopher McDougall, »Born to Run: skryté Tribe, Super Športovci a najväčší závod Svetového nikdy nevidel. »), Zdieľa jeho myšlienky na článok na túto tému NewYork Times.

V ňom opisuje výskum Peter Larson (Peter Larson), evolučný biológ na New hempsherskom College Saint Anselm (Saint Anselm College New Hampshire), ktorý sa pozerá na bosé bežca na niekoľko rokov, a ďalších vedcov a spisovateľov, trénerov, maratón a mnohí iní.

Ak chcete byť veľmi krátky, žiadny extra vrchovatá tenisky, ktorú vytvoril najvyspelejší šablón výskumné alebo bežecké topánky s jednotlivými vložkami, nezachráni vás od zranenia, ak neviete, správne spustiť.

Keď deti začnú chodiť, keď prekročí veľmi zábavná pre dospelého - ako visieť vo vzduchu na chvíľu, jedna noha je už zdvihnutý, zatiaľ čo iní ešte nemali čas ísť dole zem. To je ten správny chod technika, zasadil našej prírody od narodenia až po naše gény stále pamätajú, ako naši predkovia lovili a prekonať obrovskú vzdialenosť beh.

Obrázok ukazuje krok lišty (klikacie obrázok).

Tento štýl pretekania sa nazýva Pose metóda a ak zadatite tento hľadaný výraz v Youtube, nájde existuje veľa videí popisovať techniky a cvičenia.

Ak máte naozaj záujem Pose Method, prejdite do NY Times, a čítať článok úplne. K dispozícii je 5 strán textu v angličtine, ale ľahko čitateľné a zrozumiteľné :)

Nie som v žiadnom prípade odporúčame, aby ste spustiť naboso. Len sa nespoliehajú len na vašich topánkach - to nezaručuje 100% ochranu pred zranením. Vlak vaše nohy a spoliehať sa na ne - nemajú sklamať.