Jóga eye masáž eye
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Po ceste do Thajska som sa vážne zaujímajú o jogu. Zatiaľ sa však hlavne fyzické aspekty, ale myslím, že časom budem ísť hore a duchovnej. Jóga - to nie je len vsemozmozhnye neuveriteľný zvrat v držaní tela a dýchanie, ale je tiež oveľa viac. Napríklad, tam je veľká cvičenie oko (joga Ramanantata), ktoré sú rozdelené do niekoľkých skupín (mantry nabíjanie, dýchanie, masážne krémy a kontrast, atď.). Mantra necháme málo strany a urobiť nejaké fyzické aspekty.
I - vizuálne a zhoršenie stratí záujem 50% informácií - alebo skôr jeho čistota. Preto starostlivosť o oči by mali byť v jednej rovine s starostlivosti o fyzický stav nášho tela.
Takže začnime s najjednoduchšou - pri masáži. Masáž oko zvyšuje krvný obeh a posilňuje nervy - tak to poskytuje veľký sviatok unavené oči. Ak by ste mali pocit piesku v očiach, že je na čase, aby odbočiť trochu z práce a urobte si trochu masáž.
1. Sadnúť k stolu a nastavte ho na lakte.
2. Pripojenie a malé prsty ruky bubnov. Znížte hlavu tak, že jeho ruky išla do zavretými očami spodnú časť, a oprel si čelo v hornej časti dlane a prstov.
3. Relaxovať vaše krčné svaly. Fulcrum stáva čelo a spodná časť dlane práve dotýka oči.
4. Je ľahké masáž spodnej časti oka dlaňou. Alternatívne hladenie, otáčanie, lisovanie a vibrácie po dobu 1-2 minút. Znamením, že ste si masáž správne, bude fenomén v očiach pocitu tepla.
5. Relaxovať vaše oči.
6. Dotýkať sa ich s jeho ukazovákmi a cit v prstoch teplo, budete sa cítiť ako na hlboký výdych je teplé a prána prst prevedené do oka.
Táto masáž vás vezme asi päť minút, takže je celkom možné vykonať niekoľkokrát za deň, zakaždým, keď sa začnete cítiť unavený.
Ďalšou zaujímavou technikou, ktorá môže byť použitá v kancelárii - kontrastné pleťové vody. Ak chcete to budete potrebovať 2 froté uteráky, horúcu vodu a ľadovú vodu.
Alternatívne uterák môže byť zahrievaný v mikrovlnnej rúre. Vyžmýkať horúci uterák tesne škrtidlo - teplota by mala byť taká, že môžete stále držať uterák v ruke, a priložte ho spoločne s zavreté oči po dobu 2 minút. Potom druhý uterák, namočil do ľadovej vody, otočiť rovnaké zapojenie a pripojte po dobu 2 minút. Taký striedanie znovu ešte niekoľkokrát. Potom opatrne, bez tlaku na oko, utrite z vody.
Ako som už povedal, že kniha má niekoľko zaujímavých metód pre prácu s očami a ja som rád, že sa ich snažia aplikovať na vás stručnú a prístupnou formou.