Ako sa trpieť chladom, keď nemôžete zostať v teple
Zdravotný Stav Život / / December 19, 2019
Čo keď ste už odišiel z domu v zime, nie uspokojiť s oblečením? A aj keď sú správne oblečení, napriek tomu stojí za pol hodiny na zastávke, v ľadovom vetre, každý okocheneet.
Povedzme, že ste v zúfalej situácii, kedy nemôžete necháme na teplom mieste, a tie sú celkom zima. Tu sú niektoré spôsoby, ktoré vám pomôžu dostať sa cez tieto nepríjemné okamihy, bez toho aby cítil nešťastnou obeť okolností.
Je jasné, že je potrebné, aby sa obliekli teple, nenechávajte doma hlad a splniť ďalšie požiadavky. Ak si neviete, čo vidíte v studenom vopred, si môžete prečítať o tom tu. Budem hovoriť o situácii, ak ste o ničom nie je postarané, oblečený ako obvykle, ale už zmraziť na autobusovej zastávke, na ulici, alebo kdekoľvek inde. Hoci v oblasti, či už sa môže stať trochu.
Tu sú tri zaujímavé technológie, ktorá pomôže zahriať jeho chladené telo a dostať preč z pocitu beznádeje.
1. diskusia
Jedna štúdia kanadských vedcov (University of Toronto), ukázala, že hovorí pomáha znižovať pocit chladu. Okrem toho je známe, že keď sa sústrediť na ten pocit, že sa stáva jasnejšie a je uvedený v plnom rozsahu.
Táranie pomôže odvrátiť pozornosť od pocitu, nie sa sústrediť na to, že je len zabudnúť na chlad.
No, ak je kamarát alebo známy, ak nie - môžete vždy zavolať niekoho. Len nenechajte sa uniesť o tému zima, a to bude opačný účinok.
2. vizualizácia
Ak nemáte s kým chatovať alebo jednoducho nechcú, aby to urobiť, môžete skúsiť vizualizačné techniky. Predstavte si plameň, ktorý vzniká v tele a postupne expanduje, naplniť ju teplo. Môžete myslieť na teplé energie akejkoľvek farby, ktorá vypĺňa všetky časti tela.
Je dokázané, že stres zvyšuje pocit chladu, a keď ste za studena po dobu jednej hodiny bez možnosti ísť na teplom mieste, zvyšuje stres exponenciálne. Takže sa musíme zbaviť. Oddýchnuť si môžete takto: prvý napäté všetky svaly v tele (tie, ktoré môže pretiahnuť), potom sa náhle uvoľniť. Tento postup opakujte niekoľkokrát, a potom spustiť zobrazovanie.
Zamerať sa na akúkoľvek časť tela, kým ho naplniť teplo / energia / plameňom, zlepšuje krvný obeh, takže nakoniec budete mať všetky šance, aby bolo pekné, aby sa zahrial. Iba to by malo byť vykonané s plným nasadením a koncentráciou, vypnúť všetky ostatné myšlienky.
Mimochodom sa tibetských mníchov žijúcich v horách, a to vďaka identifikácii seba s ohňom, sušené tela mokrej vrstvy, sedí tam v zime. Avšak, suché listy dostupný iba technikou TUMMY. O to v ďalšom odseku.
3. technika TUMMY
To dýchanie praxe, ktorá sa používa v celých tibetských mníchov, že v treskúcej zime v horskom vzduchu vypustí normálne žiť a nie zabaliť tisíc odozhek.
Určitá miera a hĺbka vdýchnutí a výdychov spustí proces generovania tepla. Svetelné pokazí tukov a veľké množstvo energie sa uvoľní. Iba vo svetle musí prísť studený vzduch, ale myslím, že v tejto situácii to nebude ťažké.
Takže táto technika sama o sebe - je to len hlboký nádych "brucho."
Pomaly nádych, prvé naplnenie vzduch žalúdka a potom do hrude. Počas doby výdychu je žalúdok stiahol, pretože sa "držať" s chrbticou a kompletne vyháňať všetok vzduch. To je to, dýcha dobre, a udržiavať v teple.
Okrem toho táto technika má niekoľko výhod:
- spaľovať tuk;
- znížený kortizol;
- čerpanej brušných svalov;
Dúfam, že niečo z toho pomôže, aby značne trpia, keď sú studené. Ak máte svoj vlastný spôsob, ako udržať v teple, keď nemôžete ísť do tepla, veľa sa opýtať na akciu v komentároch.