Ako sa vyhnúť emocionálne vyhorenia a musí byť v dobrej kondícii

Po sezóne a letné prestávka príde rušnú sezónu pre všetkých, ale producenti sódy (spoločnosť Coca Cola sa nepočíta) a zmrzlina - v poslednom štvrťroku. To bolo v tomto okamihu, dúfame, že sa chytiť väčšie jackpot a zarobiť nielen na ročnej odmeny, ale aj nových zákazníkov, ktorí sú pripravení na prácu s nami v novom roku.

V tomto ohľade je napätie na všetkých pracoviskách rastie, a aby nedošlo k vypáleniu zlatej horúčky, je potrebné, aby sa do ich rúk. Ak nechcete stráviť novoročné sviatky, zotavuje z nervového zrútenia a vyčerpania pod koberec, popíjanie vývar s trochou cukru upokojujúce, týchto 6 jednoduchých tipov od Grant Cardone, autor «10x pravidlo: Jediný rozdiel medzi úspechom a neúspechom» vám pomôže zostať nažive a dokončiť rok s kladným rovnováha.

zdravý spánok

Layfhaker a vedci sa neustále varovaní z celého sveta, že nedostatok spánku spôsobuje mnoho problémov v práci a ťažkosť so zdravím. "Práca viac" neznamená "pracovať produktívne" a že unavený človek urobí dve hodiny dobre odpočinul spánok a zanechá za polovicu času. Zdravý spánok je dôležitou súčasťou žiť zdravý a úspešný človek. Z toho, čo ste sa snaží podliezať s vedením a aby projekt "už včera" Nikto nebude lepší.

Zapísať svoje ciele dvakrát počas dňa

Zostaviť zoznam hlavných cieľov v dopoludňajších hodinách a pred spaním. To vám pomôže sústrediť sa na to, čo chcete a nastaviť cieľ v priebehu ich realizácie. A to nemusí byť nutne len pracovných ponúk záležitosti. Môže to byť vaše osobné ciele. Napríklad, prečo si ísť do práce každý deň? Čo presne chcete dosiahnuť? Aká je vaša hlavná motivácia? Zameranie na hlavných účelov ich chápanie významu a nadšenie pre prácu, bude pre vás potrebné palivo, ktoré prispeje k dosiahnutiu požadovaných výsledkov.

cvičenie

Fyzická aktivita je rovnaká palivo pre naše telo, rovnako ako vášeň pre prácu. Dokonca aj keď máte plnú blokádu, získať pre seba aspoň päť minút zahriať trochu. Ak necháte priestor (chôdza po ceste s rušné nikto priniesol výhody) a vzdialenosť, chôdza časť ceste do práce pešo. Existuje veľa možností, výcvik a to aj pre veľmi zaneprázdnených ľudí - 15-20 minút denne stačí, aby zabezpečili, že loď nerozpadla na ceste do prístavu.

Majte prehľad o tom, čo dať na

Nepodceňujte vplyv ľudského vzhľadu, vrátane odevu na druhých. Niet divu, že múdri ľudia hovoria, že stretnúť na oblečenie, a eskortovaný do mysle. Správne zvolené oblečenie môže nielen spôsobiť rešpekt a záujem, ale tiež dať dôveru k osobe, ktorá ho nosí správne. Grant Cardone povedal, že s úctou a obdivné pohľady možno pridať pozitívnu energiu, ktorá pomôže vydržať až do konca dňa v produktívnom stave. A osoba, ktorá sa cíti istý, nie dlhšie starať o malé veci a zamerať sa na hlavné ciele.

Obklopte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a podporu

Ťažké pracovať s ľuďmi, ktorí vás nepodporujú, a ktoré úplne nezaujímajú vaše nápady. Najlepšie a silnú podporu - je podpora blízkych, rodinu a priateľov. Ak sa vám podarí získať ich záujem a infikovať svoje nadšenie, ochotne podporí všetky vaše úsilie. A potom to bude dvojnásobne poteší sláviť úspech.

No negativity doma aj v práci

Pokúsiť sa odstrániť negativitu a všetky slová, ktoré začínajú na "nie", na jeho prácu s dodávkou dôležitého projektu. A to všetko tak dobre vedomí toho, že to bude ťažké, a na niektorých miestach takmer nemožné, ale vyhlásenie v štýle "my nie môže "" my sme nedostali "" nemáme čas "" to je nemožné ", a tak ďalej zjavne nie je pridať energiu a sebavedomie. Nezáleží motivovať ľudí, a už tak nízke zdroje úplne vyčerpané. Áno, je to ťažké, áno, je potrebné sprísniť a vyvíjať tlak, ale bez "nie"! A hnev trhanie na kolegov, tiež za to nestojí. Vzhľadom k tomu nie je nutné nosiť do domu rodiny s negatívnym výkonom. House - je to váš hrad. Tento prístav, kde sa vaše loď môžete oddýchnuť a schovať pred búrkou. Prečo by so sebou búrka?

Ako niekto, kto pracoval v internetovom obchode so suvenírmi po dobu takmer dvoch rokov, som pochopil, čo to znamená, že k zablokovaniu pri práci pred novým rokom. Všetko hovorí o Cardon, beh, a ak sa pokúsite sa držať týchto pravidiel, čím sa im niektoré z ich vlastnej, v poslednom štvrťroku tohto roka prebehne bez straty)