Tak, ako spustiť: na päty alebo špičky?

Keď sa rozbehnú, nemáte naozaj premýšľať o tom, ako dýchať správne alebo set nohu na zem - musíte dostať na koniec kola a hrudníka, aby srdce. Postupne sa však s rastom skúseností a fitness, je pochopenie významu spustením správnu techniku, aby sa zabránilo zraneniu a dosiahnuť ďalší pokrok. A jeden z najviac diskutovaných otázok búrlivé diskusie medzi bežcov, je otázka správne formulácie nohy.

Aká časť chodidla by mala dotýkať zeme na prvom mieste: pätu, stredná časť alebo prstami? Každý variant má svoje výhody a nevýhody, ktoré sme prezentovali na vás v podobe vizuálnej tabuľky.

»
Ako vidíte, tam sú výhody a nevýhody každej metódy nôh predstavenie. Ak narazíte na problémy pri behu alebo zastaviť váš pokrok, potom možno to stojí za to, aby sa pokúsili zmeniť bežiaci techniku? V každom prípade je nutné starostlivo experimentovať, počúva jeho stavu.

Ako by ste radšej bežať - s podporou na päte alebo nohe? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v komentároch!