10 dôvodov, prečo tento šport z nás robí príťažlivejšie

Vieme, že šport je dobré pre naše zdravie: Početné štúdie ukazujú, že pravidelné cvičenie znižuje riziko vzniku srdcové ochorenia a výskyt vysokého krvného tlaku, podporuje duševnú pohodu a pomáhajú budovať a udržiavať zdravé kosti, svaly a kĺbov. Nie menej priaznivé, fyzická aktivita má vplyv na náš fyzický vzhľad, nie pre nič za nič, že krása a zdravie idú ruka v ruke. Snažili sme sa pozrieť do tejto problematike podrobnejšie a predloží vám desať viac dôvodov do cvičenia.

Váš celkový zdravotný stav sa odráža v tom, ako vyzeráte

V tej dobe, ako štandardy krásy sa postupne mení z veku do veku, mladosti a zdravia bude vždy v móde, ako priamy dôkaz ľudských reprodukčných schopností. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatológ, hovorí, že mierne cvičenie náležitú zlepšenie celkovej úrovne zdravia prispievajú k omladeniu (tj atraktívnejší) vzhľad. Vy sám nemohol len tak pozerať na muža, ktorý hodil určité množstvo ďalších kilogramov, to vyzerá oveľa mladšie ako predtým.

Potenie môže vyriešiť vaše kožné problémy

Potenie reguluje telesnú teplotu, hydratuje pokožku a reguluje rovnováhu sodíka a vápnika v tele. "Pot sa uvoľní póry, a to pomáha čistiť póry špiny, mastnoty, odumretých buniek a baktérií," - hovorí Dr. Mariwalla - «necháva póry čisté a pokožka zdravšie".

Štúdia výskumníkov z Eberhard-Karls-Univerzite v Tübingen v Nemecku potvrdil, že pot obsahuje prírodné antibiotikum, ktoré pomáha prekonať niektoré z baktérií na koži. Avšak, pot, keď zostane v tele po dlhú dobu, a môže mať negatívny dráždivý účinok, takže nezabudnite na duši.

Cvičenie stimuluje krvný obeh, ktorý zlepšuje farbu, tón a textúru pleti

Texas Heart Institute uvádza, že ľudia aktívne a pravidelne sa podieľa na cvičenie, majú nižšiu hladinu hormónov súvisiacich so stresom, ktoré prispievajú k zlepšeniu stavu krvi plavidla. Mierne cvičenie posilňuje srdce a cievy, čo umožňuje efektívnejšie plnenie kožných buniek kyslíkom a živinami. To vedie k tomu, že váš tvár bude mať prirodzenejšie farby a vaša pleť vyzerať oveľa mladšie.

Zdravo vyzerajúce oči

Naše oči sú zrkadlom duše, takže určite nebude chcieť, aby boli vyblednuté, unavený a spupný pohľad. Viete, že poskytuje vynikajúci výhľad na pleť okolo očí? Lymfatické tok. Proces vášho lymfatického systému, odstraňuje toxíny a cvičenie pomôže ju povzbudiť. Dr. Mariwalla vysvetľuje: "Vzhľadom k tomu, cvičenie zlepšuje prietok lymfy, môže prispieť k zníženiu zadržiavanie vody v tele a odstrániť opuchy pod očami a tmavé kruhy pod očami."

Cvičenie môže zlepšiť zdravie vlasov a prispieva k ich rastu

Cvičenie zvyšuje prietok krvi do kože, čo je dobré pre naše vlasových folikulov. "Rovnakým spôsobom, ako to ovplyvní našu kožu, krv dodáva naše bunky a vlasové folikuly potreba živiny a kyslík, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie a rast vlasov "- hovorí Dr. Mariwalla. To je jeden z dôvodov, prečo sa odporúča masáž hlavy pre mužov a ženy, ktorí trpia vypadávaním vlasov. Cvičenie tiež pomáhajú znížiť DHT - hormónu, ktorý sa zastaví rast vlasov, rovnako ako znižuje hladinu kortizolu v tele. Štúdie ukázali, že vysoké hladiny kortizolu môže spôsobiť vypadávanie vlasov.

Cvičenie odďaľuje vznik vrások

Naša koža sa skladá z dvoch proteínov, ktoré mu dávajú mladistvý vzhľad: kolagén a elastín. Vzhľadom k tomu, že sa degradácia kolagénu a elastínu, ktoré môže byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane slnečného žiarenia, oxidačných procesov a chronologického starnutia v priebehu času. Dlhodobá telesné cvičenia stimuluje produkciu kolagénu a elastínu, čo vedie k zlepšeniu vzhľadu pokožky. Triedy prispievajú k tomu, že koža je viac hydratovaná, bezpečnejšie a odolnejšie proti vráskam.

Cvičenie zvyšuje sexuálny apetít a pocit atraktivity

Training nám poskytujú nielen zdravé telo, ale tiež môže výrazne zlepšiť sexuálny život. University of Pennsylvania štúdia zistila, že staršie ženy cítia viac Atraktívny po štyroch mesiacoch pravidelného peších a jogy, a to aj v prípade, že Nie je tenšie! Ale výkon nie je len nám dobrú náladu a sebavedomie, ale tiež môže mať veľký vplyv na "chémie lásky." Štúdie ukazujú, že športovci testosterónu, hormónu zodpovedný za sexuálne túžby, môže byť o 25 percent vyššia ako u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života.

Cvičenie zlepšuje náladu a dáva istotu

Pozitívne ladená a sebavedomý človek je vždy atraktívnejšie než tupé hnytik. Už to nie je tajomstvom, že v priebehu fyzického cvičenia pridelené špeciálne látky - endorfíny, ktoré znižujú stres, zvýšiť sebavedomie a priniesť dobrú náladu.

Cvičenie poskytovať viac pokojný spánok

Úplne prirodzene, ťažká fyzická námaha príčinou nás únava, a spolu s ním, a dobrý nočný spánok. Ale nie je to len to. Cvičenie pre optimalizáciu hladiny kortizolu - špeciálny hormón zodpovedný za aktívnom stave tela. Len držať sa pravidlá nezaoberajú najneskôr tri hodiny pred spaním.