Kardiomordoboy, alebo ako alternatíva k Martial Arts Fitness
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Všetci čitatelia Layfhakera vedieť, čo zlepšiť (alebo ak budete mať šťastie, potom udržať) jeho fyzikálne forma nezaobíde bez pravidelného tréningu. Ale čo v prípade, nordic walking, ste ešte príliš mladý, beh zdá nudný a monotónny zamestnania a trenazhorka mali čas sa nudiť s nedostatkom viditeľného pokroku?
A čo siene bojových umení? Koniec koncov, je to skvelý kardio, a to aj s "zložky aplikácie"! Prečo je táto možnosť nie je často vyskytujú u dospelých? Sme presvedčení, že celá tá vec v existujúcich stereotypov a mylných predstáv.
Stereotypy o bojových umeniach
- Bojové umenia - je u detí a dospievajúcich. Po 25, nehovoriac o nasledujúce zlovestnej míľnik 35 a 45 rokov, vážne pohrávate na podložke alebo skákať okolo prsteň už raz zvláštne a absurdné. Dospelí muži na "karate"? Znie to ako svieža matka troch detí zapísať v gymnastike!
- Bojové umenia - koná pre športovcov. Konvenčné "office športové" nie je nič robiť. Keď ste v ťažkej profesionálnych bojovníkov opovržlivo odfrkol haly nováčik, a ich tréneri nechápavo zdvihol obočie. A potom sa preháňať ponižujúce hráči vo svojich zaslúžených tréner píšťalky.
- Bojové umenia - to nie je pre inteligentné vzdelaných verejnosti. Ľudia s širokým výhľadom, tvorivé myslenie a vynikajúce mentálne schopnosti by nemal predstierať, že je Van Damme a Jackie Chanov.
Podlejeme hlaveň a rozbiť chrbty k sebe navzájom v tréningu za "dierkovaný" peteushniki agresívne proletári z predmestia napoly šialený Patriots bojovníkov, ktorí snívajú, ak nie pre výstavbu novej ríše, ale aspoň oživenie vyučovania NVP. - Bojové umenia - je to desivé a bolestné. Vy ste nikdy nebojovali tak isto v prvom zápase, v prvý deň "aby chytiť plný" nejakým miestnym nemilosrdný majster. Bude roll krk, nohy a udrie zlomí prsty.
- Bojové umenia - Tento stály modriny na tvári. Dokonca aj keď sa stoicky znášať "neviditeľné" poranenia miechy, potom budete ešte nedokážu tvár. Členité obočie, modriny pod zrkadlá duše, opuch nosa, pier a rozbité (pre istotu!), Zlomené zuby budú mať všetky nevzhľadné povahu svojich odporných činností.
A nie je to preminot vplyv na vzťahy s kolegami, smer, Zákazníkov a partnermi. Samozrejme, že s vami nikto nechce riešiť a bude musieť časť sa slušnú prácu.
V skutočnosti to nie je tak celkom.
Možno, že umenie, a bol raz na okraji vášeň pre tučným písmom s športovca. Ale dnes sa stali užitočným a bezpečnú formu fyzickej aktivity pre normálnych ľudí všetkých vekových kategórií.
Čo vás vlastne čaká v sálach slušných bojových umení
- Osobitné skupiny pre dospelých začiatočníkovKde bude tréner pacient snaží znížiť z chatrné alebo voľné (ale rovnaké "drevo") nadšencov niečo pomerne efektívne. Áno, deti uchopiť všetko je oveľa rýchlejší, ale robia zvlášť. Takže sa nemusíte báť, aby sa stal terčom posmechu pre spolužiakov svojho dieťaťa - vaše "smrtiace kung-fu" neuvidí.
-
Nedostatok konkurenčných ambícií Väčšina z vašich spolupracovníkov pre tréning. Vedľa vás budú vyškolení rovnaké, "botanika", vzdialená aj od premýšľania o boji proti turnaja. A v prípade, že rok alebo dva si napriek tomu chcete zistiť, čo ste sa naučili, potom sa vaše služby amatérske "otvorené kruh" alebo "vonkajšie koberce."
Ale v každom prípade, aby vás nútiť k boju o medaily a diplomy nebude jedna. Navyše, mnoho druhov bojových umení, v zásade neposkytujú konkurencii. -
Spoznať zaujímavých ľudí rôzne profesie. Dokonca aj keď nechcete zarábať na živobytie hrubú fyzickú prácu, v šatni bojových umení nemusíte hrozí, aby sa stal predmetom triedy nenávisť. Tu nájdete módne DJ a docent, zubára a frontende vývojár, vydavateľ populárnych online médií a filológ-orientalista. Tu je niekoľko študentov.
Dievčatá zvyčajne rádovo menšie ako vo fitness kluboch. To je mínus. Ale ak ste dievča, potom všetko, čo dostanete mužovu pozornosť. To je veľké plus. - Žiadny kontakt sparing pre začiatočníkov! Nebojte sa, nebudete vzdať na milosť úctyhodný vojaka. Prvé mesiace budú venované na štúdium základných techník a postupného zvyšovania fyzickej kondície. A až potom začne čistý pracovať vo dvojiciach - so študentmi svojho rovnakej úrovni a pod prísnym dohľadom trénera.
-
ochranných pomôcok. Helmu a cap vás nenechá vyzerať ako opitý tyran alebo nešťastné obete domáceho násilia. Nehovoriac o tom, že existuje dostatočný počet bojových umení štýlov a škôl, ktoré nevykonávajú údery do hlavy.
Ale tiež na ďalších dôležitých častí tela, ako na osobitnú ochranu, čo však bude musieť vyklopiť. Ale voľba zariadenia - samostatné potešenie, kde aj flegmatik chmúrna premení vášnivých módy a shopaholics.
Teraz, že ste sa trochu upokojili, poďme hovoriť o nuansy bojových umení, ktoré sú trochu nezvyčajné pre obyvateľov fitness klubov. Neobvyklé, ale hlavne priaznivá.
Čo je odlišné od školenie v tréningu bojových umení v posilňovni
- Intenzívnejšie a líšili cvičenia. To už ani nemôže čítať cvrlikání medzi sadami, a pomalú prechádzku do chladiča. Ale aj to nebude nudiť, "rozsah" úloh a cvičení prakticky nevyčerpateľné.
- skupinové kurzy. Kolektívne výcvik, veľa práce vo dvojiciach - to všetko neznie ako je individualizmus trenazhorki. Avšak, aj keď sú buk, hundroš a introvert, nebojte sa: s našimi partnermi a nemôže hovoriť. Ale notoricky známy "tímový duch" a "kamarátstvo" sa bude pomaly rastie do pochmúrneho duše.
- naplánovaný tréning. Voľný vstup do fitness klubu často hrá krutý vtip so slabou vôľou majiteľov permanentiek. "V súčasnej dobe niečo lenivosť"" Je neskoro, budem zajtra lepšie ísť "" Problémy pri práci, chodiť do posilňovne budúci týždeň "- všetky tieto pasce je dokonale oboznámený s vami. S bojové umenia nepáči: dátum a čas triedy sú známe, čaká na trénera, všetci chalani v kolekcii - je psychicky ťažké prehliadnuť školenia.
- Práce pod vedením trénera. Ak ste trenazhorke často ponechané samy sebe (ak nechcete kupovať vlastné školenie), potom sa vždy zaoberá špecialista bojových umení. Správny tréner sledovať celej skupiny, vám nedovolí seba i partnera ublížiť, opraviť chyby a tým zaistiť všetky potrebné podmienky pre dosiahnutie pokroku. V prípade, že skupina je veľká, na pomoc starším študentom. A áno, v bojových umeniach, príliš, môže mať osobné lekcie.
- Bojové umenia viac hojdacia. :( Musím priznať, že tento nedostatok je osobitne dôležité v čase krízy. V priemere, skupinový tréning v bojových umeniach (trikrát týždenne) vás bude stáť 2-3 krát drahšie neobmedzený vstup do fitness klubu strednej triedy. Útechou môže byť mantra "drahšie - je lepšie", rovnako ako skutočnosť, že v prípade bojových umení, môžete investovať nielen do svoje zdravie, ale tiež do istej miery v ich bezpečnosť.
A ak hovoríme o nákladoch a investíciách, nech nás Zoznam stručne, čo očakávať na výstupe.
Aké ciele môže byť dosiahnutý tým, že robí bojové umenia
- Schudnúť.
- Zlepšiť koordináciu.
- Stávajú rýchlejší, silnejší a pevnejší.
- Získať schopnosti sebaobrany a učiť sa, aby úder v každom slova zmysle.
- Zisk flexibilita a pretiahnutie (hoci šnúry a nie je nutné pre zábavu).
Majú všetky kluby bojové umenia, bojové umenia haly, úseky uplatnenie sebaobrany nebudete musieť ľutovať vynaložených prostriedkov a času? Máte všetko si užívať procesu a dosiahnutie požadovaných výsledkov? Bohužiaľ, nie je možné sklamaním.
Ako si vybrať správny druh bojového umenia a príslušným trénerom
Veľmi aktuálnou témou. Koniec koncov, keď urobíte chybu pri výbere svojho bojového umenia a šarlatán mylný pre triedu tréner, to je celkom možné, že trpí nejakou škodu. Finančné, fyzické a morálne. Ak sa chcete dozvedieť, ako to urobiť všetko správne, čo hľadať a kde úlovok môžu byť pokryté, povieme vám v ďalšom článku.
Veľa šťastia! Read Layfhaker a vzhľad veselý a užitočný YouTube kanál o umení "Martial botanika»!