Čo sa deje s naším telom, keď sedíme na dlhú dobu
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Medzi najčastejšie problémy, ktoré môžeme udeliť sedavý neaktívne životný štýl - to sú problémy s chrbticou. Všeobecne platí, že dôraz je kladený na problémy s držaním tela, bolesť v ramenách, krku, chrbta a hlavy bolesti. Ale toto "bonusy" nekončí.
To môže tiež zahŕňať problémy s pľúcami, srdce a žalúdok. Chcete vedieť, čo sa stane, aby vaše telo, ak budete otáľať príliš dlho v práci, alebo na svoje obľúbené pohovke pred televíziou?
hlava
Krvné zrazeniny, ktoré tvoria ako výsledok dlhého, nehybného sedenia, môžu cestovať krvným riečiskom a dostanú sa do mozgu a spôsobiť mŕtvicu.
Alebo sa pozrime na bolesti hlavy spôsobené zlým prietokom krvi a problémy s krkom a chrbticou. Vzhľadom na zhoršujúcu sa koncentrácia bolesti hlavy, môžu nastať problémy s videním.
krk
Tekutina, ktorá sa koná o deň sedavé práce do nôh, do krku, keď zaujímajú horizontálnu polohu, teda ísť spať. A môže spôsobiť obštrukčná spánková apnoe - náhle zastavenie dýchania.
Skôr, problémy s spánkového apnoe spojená s obezitou, ale podľa lekárskych údajov, asi 60% ľudí, ktorí trpia týmto syndrómom netrpia nadmernou hmotnosťou. Podľa nedávnej štúdie kanadských vedcov zistil, že ľudia, ktorí sú takmer celú svoju pracovný deň trávia sedenie, tekutina sa hromadí v nohách, ktorá sa potom pohybuje do krku, keď človek berie do vodorovnej polohy (tj, spí). Táto tekutina je príčinou problémov nočné dýchanie.
srdcové
Sedavý spôsob života môže viesť ku kardiovaskulárnym chorobám. Ľudia, ktorí trpia srdcovým zlyhaním a obštrukčné spánkové apnoe, nočné svetlo a hromadí tekutina v krku.
pľúca
Ľudia, ktorí trpia srdcovým zlyhaním a ďalšími srdcovými problémami, tekutiny sa môžu hromadiť v pľúcach, ktoré vedie k dýchacie problémy. Tu môžete pridať pľúcna embólia. Problém je v tom ešte oveľa nepríjemnejšie než jej meno.
žalúdok
Sedavý a neaktívne životný štýl môže viesť k obezite a problémy s tráviacom trakte (až do rakoviny hrubého čreva). Enzýmy, ktoré sú zodpovedné za prácu svalov ciev, ktorý, podľa poradia, sú zodpovedné za spaľovanie tukov, sú zakázané. regulácie metabolizmu a spôsob, ktorým telo spaľuje jeho palivo (najmä glukózu a lipidy) Astray.
Výsledkom je, že váš piaty bod má tvar a veľkosť vášho písacieho stola.
Tu môžete pridať zápcha, hemoroidy a "iné radosti života."
chodidlá
Ako bolo uvedené vyššie, počas dlhé sedenie pri nohách hromadí tekutiny, čo vedie k napučaniu. Ďalším problémom - kŕčové žily.
ruky
syndróm karpálneho tunela - jeden z najviac nepríjemných následkov. Ak sa pokúsite ohnúť kefu tak, aby medzi ním a uhol rameno bolo najmenej 90 stupňov, cítite ostrú bolesť. Nehovoriac o tom, že vaše zápästie sú len kňučanie sami (ja viem z vlastnej skúsenosti). Vo veľmi pokročilých prípadoch, kvapaliny čerpacie zo škár - tento postup nie je príjemné.
Je to trochu pripomienkou toho, čo sa vám môže stať, ak bude preferovať Divan zostať aktívny, aj keď ste v práci, veľmi unavený a jednoducho valites nohy. Nebuďte leniví ísť extra vzdialenosť k zastávke - voľno na prácu 10 minút skôr. Nezostávajú na obed v kancelárii: na prechádzku do kaviarne - to je tiež pešo.
Pohyb - to je život... A ja úplne súhlasím s týmto tvrdením.
A malý zoznam odkazov na stránky s cvičením na chrbte, krku a rúk. Možno zistíte, že je užitočné :)
Ako sa zbaviť bolesti v dolnej časti chrbta: 8 jednoduchých cvikov
Cvičenie na pomoc zbaviť sa bolesti v krku a ramien
Ako sa zbaviť bolesti v dolnej časti chrbta
VIDEO: Cvičenie pre zápästia. syndróm Prevencia tunela