Prečo mrznú ruky a nohy, a čo robiť

Ak chcete začať od základov. Najčastejšie poľadovice končatiny - to je normálne. Ruky a nohy mrznú ako prvý vždy a zahreje posledný. To je dôležitým prvkom mechanizmu prežitie.

Keď sa ocitáme v chladnom prostredí, mozog spôsobuje krvné cievy sa sťahujú v končatinách. Čím obmedzuje prietok krvi do periférie, menej krvi ochladzuje a pomáha udržiavať teplo, je oveľa dôležitejšie ako chodidiel alebo dlaní vnútorných orgánov.

Niekedy sa to stane: asi ako to nie je príliš chladno, a jeho ruky a nohy ešte zamrznutá a odmietajú, aby sa zahrial. To je to, čo môže byť pripojenýPríčiny a lieky na studených nôh.

1. Ste strach, ste v strese

Prirodzená reakcia tela na stresové situácie - uvoľňovanie adrenalínu do krvi. Tento hormón pomáha mobilizovať a efektívne nás pripravuje na situáciu "boj alebo útek". Jedným z kľúčových aspektov prípravy - ostré zúženie krvných ciev v periférii. Kŕč je nutná v prípade, že ak sa v priebehu boja alebo letu k poškodeniu rúk alebo nôh: krvná strata bude menšia, a preto nebude ohrozovať život.

Samozrejme, že v dnešnom svete stres zriedkavo spojené s útokom zubatý dravca alebo nepriateľ vyzbrojený ostrým mečom. Ale reakcie organizmu zostáva rovnaký: cievy v končatinách prudko znížil prietok krvi zhoršuje. Vyústiť - zníženie teploty v rukách a nohách.

čo robiť

Najdôležitejšia vec - na relaxáciu a odpočinku. Akonáhle sa zbavíte stresu, budú ruky a nohy v teple znova.

2. Máte problémy s krvným obehom

Zlý krvný obeh - jeden z najčastejších dôvodov, prečo sa stávajú končatiny poľadovica. Zlý krvný obeh môže byť spôsobené viacerými faktormi:

• nepríjemné držanie tela zistením, ktorá upína nádob;
• kŕčové žily;
• vysoká úroveň cholesterolKtorý vytvára plak zúženie priesvitu ciev;
• fajčenie;
• kardiovaskulárne poruchy;
• sedavý spôsob života.

čo robiť

Ak sa straší problémom zamrznutá nohy pravidelne vidieť lekára. Bude presne zistiť, čo bolo príčinou porúch krvného obehu a poskytnúť vhodné odporúčania pre prevenciu. Ak sme jednorazovo situácii je pravdepodobné, že bude dostatočne vstať a pretiahnuť nohy.

3. Máte anémia z nedostatku železa

Jednoducho povedané, nedostatok hemoglobínu v krvi. Večne studené ruky a nohy - jeden z najjasnejších príznakovNedostatok železa v krvi táto podmienka.

čo robiť

nedostatok žľazaZvyčajne sa tak deje slabosť, únava, krehký vlasy a nechty. Ak spolu s ľadovým končatín ste na týchto príznakov vidieť, obráťte sa na svojho lekára. Lekár vás požiada, aby ste urobiť krvné testy a bude informovať o svoje výsledky upraviť jedálniček alebo predpísať špeciálne prípravky.

4. Nemáte dostatok hormóny štítnej žľazy

Hypotyreóza je celkom bežný stav, ktorý v raných fázach sotva tak deje. No, okrem toho, že malé veci: únava, sklon k opuchu, zvýšenie telesnej hmotnosti, zápcha, suchá koža... Morznuschie ruky a nohy, je tiež jedným z prvých príznakovPrečo som za studena? postrádajú dôležité pre metabolizmus hormónu.

čo robiť

Opäť platí, že ešte ísť k lekárovi (môže byť smerovaný do endokrinológa) a urobiť krvné testy na zistenie hormónov štítnej žľazy. Podľa výsledkov, ak je to potrebné, lekár predpísať ďalšie testy a liečbu.

5. máte cukrovku

Zvýšené hladiny glukózy v krvi, je zlé pre ciev: strácajú elasticitu a sú užšie. Z tohto dôvodu sa zhoršuje prekrvenie tkanív a končatín začne mrznúť.

Okrem toho, cukrovka niekedy nepríjemné komplikácie - periférna neuropatia, kedy v dôsledku trvale vysokú hladinu cukru poškodená nervové zakončenia v nohách. V dôsledku toho sa môže zdať, ako by vaše nohy horí alebo naopak, zmrazené.

čo robiť

Poraďte sa s lekárom, aby potvrdil alebo vyvrátil možné cukrovku. Ak je choroba diagnostikovaná, lekár vám navrhne liečbu, ktorá bude zbaviť merzlyavosti nôh.

6. Máte problémy s obličkami

Poruchy v obličkách vedie k vzniku opuchov, v ktorom sú cievy stlačené a znovu cirkulácie je rušený. Prvý z napučanie a v dôsledku toho, konštantný pocit chladu trpia končatiny.

čo robiť

Opäť platí, že sa vzťahujú k terapeuta. Bude predpísať testy, ktoré preveria funkčnosť obličiek. A, ak je to nutné, predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa opuchov a pridružených nepríjemných príznakov.

7. vy anorexia

Táto porucha príjme potravy vedie k tomu, že človek odmieta jesť a schudnúť rýchlo. Pretože je ťažké držať anorexia teplo vyvolané nedostatkom telesné tukového tkaniva. Pre udržanie teploty nutné pre fungovanie životne dôležitých vnútorných orgánov, mozog obmedzuje prietok krvi na periférii - končatín.

čo robiť

v anorexia nehľadiac na príznaky morznuschih nohách a rukách. Kľúčovou z nich - prudký strata hmotnosti a strach z "extra" kalórie. Ak je to pre vás nutne vyzerať terapeuta, nie zmeškaných rozvoju závažných priestupkov.

8. Nemáte dostatok spánku, sú chronicky

Spánku spomaľuje metabolizmus a všeobecne obehu zvlášť. Porušenie druhé, okrem iného, ​​opustí nás zľadovatených stôp.

čo robiť

Dajte si príležitosť k spánku a v budúcnosti skúste spať aspoň 7-8 hodín denne. Tým sa nielen teplé končatiny, ale aj priaznivý vplyv na zdravie a zdravie všeobecne.