Jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoju pamäť o 20%

Podľa vedcov, len pol hodiny bytia v prírode, pozorovať účinok.

Aké je tajomstvo

Výskumníci z University of Utah študoval, ako mozog reaguje na osoba, ktorá býva v zeleni. K tomu, že skúmal, ako sa študenti vykonávať jednoduché úlohy na výpočet pred a po 30-tich minút chôdze. S encefalografom prilieb merali aktivitu neurónov.

Po prechádzke sa študenti zvládnuť prácu oveľa lepšie. Neuropsychologist David Strayer sa domnieva, že veci v prefrontálnej kôre. Ona sa podieľa na rozhodnutie. V podmienkach moderného života je preťažený, a jeho zásoby sú vyčerpané. Keď sme v prírode, môže konečne odpočinúť. Toto zníženie zlepšuje pamäťKreativita v prírode: Zlepšenie Creative Zduvodneni prostredníctvom ponorenie do prirodzených Nastavenie takmer 20%, a tvorivosť - o 50%.

Strayer Výsledky tejto štúdie sú podobné zistenia ďalších vedcov. Napríklad, bolo zistené,Prírodné skúsenosti znižuje prežúvania a subgenual prefrontálnej kortex aktivácie.Že hodinu a pol chôdze vonku znižuje prietok krvi do oblasti mozgu spojené s dotieravé myšlienky a depresie. Účastníci štúdie naznačili, že sa cíti šťastnejší po podyshat čerstvý vzduch.

Prečo mozog reaguje,

Pri prechádzke sa sústrediť mäkšie. My relaxovať s hlavou v oblakoch. V tomto stave, mozog sa nezameriava na niečo jedného. Avšak, podvedome, pokračuje analyzovať problém.

Preto poznatky prichádzajú nie, keď si myslíme, že intenzívne, aj keď chodí alebo umyť riad.

Ako to platí v mojom živote

Zvyčajne všetci toľko vecí, že na prechádzku v prírode javí ako luxus. Ale to bolo po nej rýchlo riešiť prípady a hľadať nové prístupy k riešeniu problémov. Zanedbávanie toto nemôže byť rovnaké ako ísť do postele a správnej výživy.

Ak chcete zažiť pozitívny efekt, je dostatočný iba 30 minút. Stačí vymeniť len prejsť na povahe časť času, ktorý strávite na televíznom seriáli alebo sociálne siete. Alebo sa najesť mimo kancelárie, a na lavičke v parku.