Ako telesná aktivita ovplyvňuje duševné schopnosti
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa rozhodol športovať, a to najmä po 40 rokoch. Podľa štúdie, uverejnenej v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise, cvičenie, ktoré vyžadujú vytrvalosť, sila váš mozog pracovať na plný výkon.
Vedci z University of Texas v Austine sa pokúsili zistiť, či existuje súvislosť medzi pravidelným kardio a kognitívnych schopností u ľudí stredného veku. Do štúdie bolo zapojených 59 ľudí vo veku 43 až 65 rokov, medzi nimi. 32 účastníkov zapojených do športu, a 27 boli sedavý. Prvá skupina vykonaná aeróbne a pevnosť cvičenie na štyri dni (7 hodín týždenne), iné skupiny plateného tréningu nie viac ako 1 hodinu týždenne.
Pre získanie výsledkov použil test na bežiacom páse, c ultrazvukom merať rýchlosť toku krvi, a vykonala sériu testov pre posúdenie pamäti a pozornosti test.
Ako výsledok, skupinový telocvik, preukázala vynikajúce výsledky v testoch testovania pamäti a rýchlo vysporiadať so štúdiom zložitých problémov. Účastníci trávia čas na tréning, lepšie pracuje srdce a obehové krvi do mozgu, než je "sedavé" skupina.
Hlavným zistením štúdie - pravidelné cvičenie priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, čo zase ovplyvňuje kognitívne aktivity.
Dr Martha Piron, iniciátor tejto štúdie, je presvedčený, že tam je každý dôvod veriť, že ľudí stredného veku, ktorí nájdu čas na fyzickú aktivitu, majú nielen Dobrý zdravotný stav a vyhnúť sa problémom s kardiovaskulárneho systému, ale tiež preukázať extrémne vysoké poznávacie schopnosti (napriek tomu, že v priebehu tohto obdobia, ktoré zvyčajne znížená).
Hoci väčšina účastníkov experimentu boli zapojení do behu, Piron tvrdí, že iné formy cvičenia, ako je napríklad plávanie alebo výcvik bicyklov, má tiež pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, a tým aj na kognitívne aktivitu.