Strach zo zlyhania: pasce myslenia, ktoré nám neumožňuje rast

Povedzme, že budete musieť stretnúť s klientom a ponúka mu svoju predstavu. Je to vzrušujúce, pretože to nemôže poprieť, alebo vyjadriť kritiku v tvári. Je to oveľa ľahšie robiť telefónneho hovoru, alebo dokonca poslať e-mail, je to tak riziko vzniku negatívnych emócií oveľa menej. Chápete, že osobne je ľahšie presvedčiť človeka, ale napriek tomu budí v strachu z neúspechu.

Ako sa prejavuje

Toto poznávacie zaujatosť spôsobí, aby nedošlo k ohrozeniu. To sa prejavuje v podobe úzkosti, negatívnych myšlienok, neochota konať. Možnosť zlyhania je príliš bolestivé, a ty to bojí viac, než je nutné.

Strach zo zlyhania ovplyvnená aj na aké ciele sa vcítiť aké stratégie používajú na ich dosiahnutie.

Každý, kto je náchylnejší k takým kognitívne narušenie, na mysli predovšetkým zabrániť strate, nezíska. Napríklad oneskorením pri práci len preto, aby zaseknúť a nezdá sa, že udržať si prácu. Myšlienka je to možné výpoveď tak desivé, že človek je ochotný zostať nahor len pre lepšiu viditeľnosť. Aj keď v skutočnosti neexistuje žiadny dôvod na obavy.

Čo by to viesť

Kvôli strachu z neúspechu sa vyhnúť situáciám, v ktorých budete raz byť posudzovaná a vyhodnocovať. Povedzme, že stretnutie s dôležitým klientom, na ktoré budete potrebovať, aby mu predať svoj produkt.

Niektorí ľudia dokonca úmyselne prekážky v ceste, potom zrušiť na nich zlyhá. Napríklad, zavolať zákazníkovi v čase obeda, keď je s najväčšou pravdepodobnosťou k dispozícii. V tomto prípade môže byť porucha pripísať skutočnosti, že osoba nemôže byť kontaktovaný.

V dlhodobom horizonte, strach z neúspechu vedie k fyzickej a duševnej zdravotné problémy. Tí, ktorí sú veľmi náchylné k tomuto javu, často trpia emočná vyčerpaniaStrach zo zlyhania, psychického stresu a syndróm vyhorenia u dospievajúcich športovcov súťažiacich vo vysokej úrovni športe.. pomalyÚčinky implicitné strachu z neúspechu na kognitívne spracovanie: analýza difúzneho modelu učiť sa a úložisko informácií. Oni sú viac nespokojní so svojím životom, neustále zažívajú úzkosť a beznádej.

Ako vysvetliť také skreslenie

Pre väčšinu ľudí, úspech a neúspech sú priamo spojenéStrach z neúspechu u vzorky jordánskych vysokoškolákov s sebaúcty. "Ak sa mi to nepodarí, potom nemám umeeyu nič nestojí. Nie som dosť šikovný a nadaný na dosiahnutie tohto cieľa. Budem považovať za porazeného, ​​sa mi nechce do práce. Musím sa hanbiť. "

Takéto myšlienky nedávajú vidieť niečo iné ako strach.

Sociálna psychológovia Timothy Wilson (Timothy Wilson) a Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) vysvetľujúFocalism: zdroj Trvanlivosť Bias v afektívne predpovedanie to fokalizmom - tendencia preceňovať vplyv možných akcií pre naše emocionálny stav. Premýšľať o dôsledkoch zlyhania kladieme príliš veľký dôraz na centrálny udalosti (zlyhanie). Ak by sme zabudnúť ani na potešenie z ďalšieho projektu a jednoduché každodenné veci, ktoré nám dávajú potešenie. Hrozba zlyhania úplne pohlcuje našu pozornosť.

Zároveň by sme zabúdať, že máme psychologický imunitný systém. Chráni proti tomu, čo ohrozuje duševné zdravie? - stres, depresia, negatívne emócie. Kvôli strachu z zlyhania podceňujemeImunitný zanedbávať: zdroj trvanlivosti vychýlenie afektívne predpovedanie. je aj jej stabilita. Nedokážeme si predstaviť, že sa nepodarilo, a prehodnotiť izvlechom z neho užitočné lekcie.

Ako sa dostať do pasce

Zoberme si to urobiť rozhodnutie. Neponáhľajte do vyrážka dobrodružstva, ale nevzdávajte to príležitosť len kvôli strachu.

Hľadať rovnováhu medzi rizikom a opatrne.

Ak ho chcete zmenšiť, začať robiť to, čo vás desivý. Aj keď ste ho uvažuje len, že ste veľmi aktívnyStimulácia mediálne prefrontálnej kôry znižuje citlivosť centrálnych amygdala výstupných neurónov. amygdala. Táto oblasť mozgu podieľa na vzniku emócií. Ale keď prevziať prípad, aktivuje prefrontálnej kortex - Útvar zodpovedný za rozhodovacích a ostatné komplexné myšlienkové pochody. V tomto prípade sa aktivita amygdaly je znížený, a problém sa nezdá byť tak hrozné.

Rozvíjať nové zručnosti a naučiť sa cítiť istejšie vo svoje schopnosti. Usilovať sa o podporu a využiť skúsenosti iných ľudí. A nezabudnite, že ľudia zvyčajne nemajú ľutovať, že začali a zlyhal, a to ani nepokúša robiť.