Ako mozog funguje a prečo únavy stimuluje kreatívne myslenie

Únava stimuluje kreatívne myslenie

Každý má svoj vlastný rytmus života a biologické hodiny činnosti. mozog škovránok funguje najlepšie v dopoludňajších hodinách: v tej dobe, títo ľudia sa cítia svieži a energický, sú prístupní a spracovávať informácie, riešiť zložité problémy, ktoré vyžadujú analýzu a logickú stavbu väzby. V sovietskom čase činnosť príde neskôr.

Ale pokiaľ ide o tvorivú prácu, hľadanie nových nápadov a inovatívnych prístupov, zapnúť inom princípe: mozog únava sa stáva výhodou. Znie to divne a nepravdepodobný, ale tam je logické vysvetlenie.

A keď vás omrzí, znižuje koncentráciu konkrétnej práce a menej eliminovať rôzne rušivé myšlienky. Okrem toho si pamätáte menej zavedené spoje medzi pojmami.

To je skvelý čas pre tvorivosť: zabudnete ošúchaných systémov v hlave roja rôzne nápady, ktoré priamo nesúvisia s projektom, ale môžu priniesť cenný nápad.

Nezameriava na problematiku konkrétneho sme pokrývajú širokú škálu nápadov, pozri viac možností a možností pre rozvoj. Tak to dopadá, že unavený mozog je schopný produkovať veľmi kreatívne nápady.

Záťažové pozmeňuje veľkosť mozgu

stres veľmi zlé pre zdravie. Okrem toho má priamy vplyv na funkciu mozgu, a štúdie ukázali, že v niektorých prípadoch kritickej situácie môže dokonca znížiť jeho veľkosť.

Jeden z pokusov na opiciach mláďatá. Cieľom - študovať vplyv stresu na rozvoj detí a ich duševné zdravie. Polovica z opíc po dobu šiestich mesiacov uvedené v starostlivosti svojich rovesníkov, a druhý opustený so svojimi matkami. Za to, že mláďatá sa vrátil do obvyklých sociálnych skupín, a niekoľko mesiacov neskôr naskenovaní ich mozgy.

U opíc, ktoré sú prevzaté od svojich matiek, že oblasti mozgu spojené so stresom, zostala zvýšená aj po návrate do normálneho sociálnych skupín.

Pre presné zistenie je potrebný ďalší výskum, ale to je hrozné dokonca myslieť, že stres môže tak dlho, zmeniť veľkosť a funkciu mozgu.

Ďalšie štúdie ukázali, že krysy vystavené konštantné napätie, zmenšuje veľkosť hipokampe. Táto časť mozgu je zodpovedná za emócie a pamäťAlebo skôr na prenos informácií z krátkodobej pamäte až dlhodobom horizonte.

Vedci skúmali vzťah medzi veľkosťou hipokampe a posttraumatickú stresovú poruchou (PTSD), ale rovnako tak nebolo jasné, či sa skutočne znižuje stres, alebo ľudí náchylné k PTSD, stačí mať malú hippocampus. Experiment s krysami sa stala dôkazom, že vzrušenie skutočne zmení veľkosť mozgu.

Mozog je takmer neschopný multitasking

O produktivite sa často odporúča vykonávať niekoľko úloh naraz, ale mozog je takmer nemôže sa s ňou vyrovnať. Myslíme si, že sme robiť niekoľko vecí naraz, ale v skutočnosti len mozog rýchlo prepína z jedného do druhého.

Štúdie ukazujú, že pri riešení mnohých problémov, chybové zvyšuje pravdepodobnosť 50%, čo je presne polovica. Rýchlostné úlohy klesne zhruba o polovicu.

Zdieľame zdroje mozgu, zaplatí menej pozornosti ku každej úlohe, a výrazne horšie vykonávať každý z nich. Mozgu, namiesto plytvania prostriedkami na problémy minú je na bolestivom prechodu od jedného k druhému.

Francúzski vedci študovali reakciu mozgu na multitasking. Keď účastníci experimentu bol pripravený druhý úloha, každý pologule začne pracovať nezávisle na sebe. Výsledkom je, že s nadváhou ovplyvňuje účinnosť: mozog nemôže plniť úlohy pri plnej kapacite. Keď bolo pridané do tretieho úlohy, výsledky boli ešte horšie: účastníci zabudol jeden z úloh a urobil viac chýb.

Nap zlepšuje výkonnosť mozgu

Každý vie, že spánok je dobré pre mozog, ale ako sa o ľahký spánok počas dňa? Ukazuje sa, že je to naozaj veľmi užitočné a pomáha čerpať niektoré intelligence.

zlepšuje pamäť

Účastníci štúdie boli do pamäte snímok. Po chlapci a dievčatá, ktoré by mohli spomenúť, dostali prestávku 40 minút pred testovaním. Jedna skupina v tom čase hrnutí a druhý - nahor.

Po prestávke, vedci testovali účastníkmi a zistil, že skupina, ktorá spala, stále v mysliach oveľa väčšie obrázky. V priemere účastníkov spočívala na pamäti, 85% dát zväzku, zatiaľ čo v druhej skupine - len 60%.

Štúdie ukazujú, že keď informácia prvýkrát vstúpi do mozgu, je obsiahnutá v hipokampe, kde sú všetky tie spomienky sú veľmi krátkodobé, najmä keď nové informácie pochádza aj naďalej. Počas spánku, pamäte sú sťahovanie do nového kôry (neokortexu), ktorý možno nazvať permanentné úložisko. Tam je informácie sú bezpečne chránené "prepísanie".

Zlepšenie schopnosti učiť

krátky snívať Tiež to pomôže vyčistiť mozog informácií, v ktorom je obsiahnutá dočasne. Po prečistení mozog opäť pripravený prijať.

Nedávne štúdie preukázali, že v priebehu spánku je aktívnejší ako ľavá pravá hemisféra. A to napriek skutočnosti, že 95% ľudí - pravákov, a v tomto prípade je ľavá hemisféra mozgu je lepšie rozvíjať.

V štúdii sa autor Andrei Medvedev naznačil, že počas spánku pravá hemisféra "je na stráži." Tak, zatiaľ čo odpočíva ľavý, pravý vymaže krátkodobú pamäť, tlačiaci spomienky do dlhodobej pamäte.

Vision - čo je najdôležitejšie zmysel

Človek dostane väčšinu informácií o svete prostredníctvom zraku. Ak počúvate niektorá z informácií, v troch dňoch si budete pamätať asi 10% nej, a keď pridáme do obrázka, budete pamätať 65%.

Snímky sú vnímané oveľa lepšie ako text, pretože text pre náš mozog - kopa malých snímok, z ktorých je nutné získať význam. To zaberie viac času, a tieto informácie sú uložené horšie.

Sme zvyknutí veriť víziu, takže aj tie najlepšie degustátori definovať tónované biele víno ako červené len preto, že vidí svoju farbu.

Na obrázku nižšie zvýraznené plochy, ktoré sú spojené s videním, a ukazuje, ktorý je ovplyvnená časť mozgu. V porovnaní s ostatnými zmyslami, je obrovský rozdiel.

Temperament závisí na vlastnostiach mozgu

Vedci zistili, že typ osobnosti a temperamentu človeka závisí na genetickej predispozície k rozvoju neurotransmiterov. Extroverti sú menej náchylné na dopamín - silný neurotransmiter, ktorý je spojený s poznanie, pohybe a pozornosť a prináša človeku pocit šťastia.

Extroverti vyžaduje viac dopamínu, a na jeho výrobu vyžaduje dodatočné stimulátor - adrenalín. To je viac extrovert nových zážitkov, komunikácia, riziká, tým väčšia je dopamín rozvíja svoje telo a stať šťastnejší ľudia.

introverti Naopak, sú citlivejšie na dopamín, a ich primárna neurotransmiterom je acetylcholín. Je spojená s pozornosti a poznávania, je zodpovedný za dlhodobej pamäte. Okrem toho, že nám pomáha sen. My introverti by mala byť vysoká úroveň acetylcholínu, potom sa cíti dobre a uvoľnene.

Zvýraznenie niektorých neurotransmiterov, mozog využíva autonómny nervový systém, ktorý spája mozog k telu a má priamy vplyv na rozhodovanie a reakcie na svet okolo nás.

Môžeme predpokladať, že keby umelo zvýšiť dávku dopamínu, ako je účasť na extrémne športy, alebo naopak množstvo acetylcholínu na úkor meditácie, môžete zmeniť svoj temperament.

Chyby príčina súcitu

Zdá sa, že chyby, aby nás viac sympatický, čo svedčí o zlyhaní takzvaného efektu.

Ľudia, ktorí nikdy robiť chyby sú vnímané horšie ako tí, ktorí občas robí chyby. Chyby vás živšie a človek, čisté ovzdušie vykĺbené neporaziteľnosť.

Táto teória bola testovaná psychológom Elliot Aronson. Účastníci boli dovolené počúvať protokol testu, pri ktorom jeden z odborníkov upustil šálku kávy. V dôsledku toho sa ukázalo, že sympatie väčšiny respondentov na strane nepríjemné osoby. Takže drobné chyby môžu byť užitočné: majú na vás ľudí.

Uplatniť mozgu reštart

Samozrejme, že cvičenie je dobré pre telo, ale to, čo o mozgu? Je zrejmé, že vzťah medzi prípravou a živosť mysli stále tam. Okrem toho, šťastie a fyzická aktivita je tiež spojená.

Ľudia zapojení do športu, vynikajúcu pasívny gauč zemiaky všetkých kritérií mozgu: pamäť, myslenie, pozornosť, schopnosť riešiť problémy a výzvy.

Pokiaľ ide o šťastie, cvičenie spúšťa uvoľňovanie endorfínov. Mozog vníma výcvik ako nebezpečné situácie a chrániť, produkuje endorfíny, ktoré pomáhajú vysporiadať sa s bolesťou, ak existuje, a ak nie - priniesť šťastie.

Pre ochranu neurónov v mozgu, telo tiež syntetizuje bielkoviny BDNF (mozgový neurotrofická faktor). To nielen chráni, ale tiež obnovuje neuróny, ktoré pôsobia ako reštartu. Z tohto dôvodu, po tréningu budete cítiť v pohode a pozrieť sa na problém z iného uhla.

Môžete spomaliť čas, ak budete mať niečo zbrusu nový

Keď mozog dostáva informáciu, že nemusí byť nutne dodávaná v správnom poradí, a predtým, než sme pochopili, že mozog musí zastupovať ju podľa potreby. Ak prídete do obvyklých informácií o jeho spracovaní nezanecháva veľa času, ale ak vás robiť niečo nové a neznámeho, mozog spracováva dlhé nezvyčajné dáta a usporiada ich do správnom poradí.

To znamená, že keď sa dozvie niečo nové, čas sa spomaľuje len toľko, ako budete potrebovať váš mozog sa prispôsobiť.

Ďalší zaujímavý fakt: Čas sa dozvedel, nie je jednou z oblastí mozgu, a iné.

Každý z piatich ľudských zmyslov majú svoj vlastný priestor, a zahŕňal veľa vo vnímaní času.

Tam je ďalší spôsob, ako spomaliť čas - koncentrát pozornosti. Napríklad pri počúvaní príjemnej hudby, ktorá vám dáva skutočný pôžitok sú natiahnuté. Maximálna koncentrácia je, a život ohrozujúce situácie, a presne v rovnakom čase, sa pohybujú oveľa pomalšie ako v pokoji, uvoľnenom stave.