5 techniky, ktoré pomáhajú introverti úspešne komunikovať s vonkajším svetom

ahoj Som Julie, som 42 rokov. Ak máte žiadne varovanie sa ma prišiel navštíviť, som predstierať, že nikto nie je doma. odpojil som telefón na jeho narodeniny. A firemné večierky preferujú večer s knihou na pohovke. Ale najprv sa musíme naučiť, a to nie je ľahké. Aj produkujú dojem arogantné a rezervovaný osobu. Ale viem, ako počúvať a nečinnosti táranie prednosť akciu. Ak by sme sa spriatelili, bude to dlhé a dôverčivý vzťah. I - introvert.

Introverzie - nie je diagnóza, ale iba rysom mentálna organizácia, ktorá nie je mimo zónu pohodlia, a v nás. Vo svojom útulnom, teplé a zaujímavé. Beží ognegrivy lev driemal v kresle Kant, túži Bor hovoru. A to všetko pod magickú hudbou. Všeobecne platí, že všetky podmienky, aby mohol komunikovať s vonkajším svetom menšie.

Problém je v tom, že spoločnosť je vždy ich plány pre nás. Prečo by mal byť považovaný za nášho pohodlie? Introvert vy alebo niekto, prosím, postupujte podľa spoločenských noriem. Takže niekedy budete musieť opustiť dôverne známe úkryt a byť aktívny. Štart datovania,

pohovorPre komunikáciu s nadriadeným, taxikára, ostrahou a čo je najdôležitejšie, hovoriť, hovoriť, hovoriť. Vzhľadom k tomu, ich túžby, budeme deklarovať, alebo sami, alebo budú naďalej nezvestných. A to dráždi.

Ako prekonať prekážku a pokoj? Podelím päť techniky, ktoré pomáhajú introverti harmonicky začleniť do tohto neuveriteľne spoločenským svete.

1. technika útočník

ak je to užitočné

Ak potrebujete požiadať o pomoc, požiadať o prémiu s úradmi informovať susedov, že sa stretáva s hlasnou hudbou, povedz predajcu, že ste podvádzal, dohodnite si stretnutie po telefóne, a tak ďalej.

Ako sa prihlásiť

Útočník vo futbale, sa nazýva útočník, ktorého hlavnou úlohou - strieľať góly. V skutočnosti dopredu obhajuje záujmy tímu útočia. To si vyžaduje určité percento agresie. My introverti agresia smeruje miesto dovnútra von, takže sme vždy ťažké žiadať, naliehať, na ochranu svojich záujmov. Napriek tomu sme radi vymyslieť reakcie vášho súpera: bude pokračovať na žiadosť, nehnevaj sa, ak rozhodne, či prijať alebo je zaneprázdnený dôležitých otázok môže. Váhavo, môžeme chodiť na hodiny.

Vezmite odvahu urobiť prvý krok a poslať loptu na strane partnera. Konať bez premýšľania.

Začnite s každodenných situáciách, a potom preniesť do väčší zmysel pre vás.

Tajomstvo tejto techniky je opustiť pozíciu žiada a zaujať miesto hráč obhajujúce záujmy svojho tímu. Mentálne presunúť pozornosť od seba, aby svojim blízkym. Spýtajte sa na niekoho je vždy ľahšie. Napríklad sa spýtate zvýšenie platuPlatiť za jeho syn kurzov; zľava od predávajúceho kúpiť viac potravín pre rodinnú večeru. Premýšľať o vnútorné a Kant: hlasná hudba z jeho susedov zabrániť spánku.

2. ako keby

ak je to užitočné

Ku dňu, v rozhovore, ak potrebujete hovoriť na verejnosti, v preplnených strany, a tak ďalej.

Ako sa prihlásiť

Introverti majú tendenciu myslieť na všetko a pochybností. Kvalita myšlienok, ako viete, má priamy vplyv na pocity a správanie. Prejsť na opačnú stranu.

Začnú sa správať, ako by ste boli dušou spoločnosti, charizmatický reproduktor, atraktívna, sexi, svetlo - to znamená, že majú vlastnosti, ktoré chýbajú pre dôveru. Predstierať, ak nechcete dostať. Prevziať iniciatívu, úsmev, udržiavať konverzáciu, zdieľať vedomosti a skúsenosti.

Čím viac budete pôsobiť, ako by ste boli istí sami sebou, takže budete mať istotu, aby si v skutočnosti.

Skúsení emócie zmení spôsob, akým si myslíte. Niet teda divu, že aj simulované pozitívnych emócií v mozgu vysielajú signály v reakcii na ktorom začne produkovať endorfíny. V terapii sa táto metóda je široko používaný pri liečbe rôznych úzkostné poruchy.

Tajomstvo tejto techniky - robiť "ako keby" časť z nás. Imaginárny priestor, kde môžeme cítiť sebaisto a uvoľnene, pomáha si oddýchnuť a nabrať v rôznych situáciách.

3. čap-otvor

ak je to užitočné

Keď rozhodujúce rozhovor s novými známymi, k hlučné akcie a iné "obyazalovke".

Ako sa prihlásiť

Mám rád túto taktiku za to, čo je univerzálny a nevyžaduje žiadne úsilie. Introverti sú nútení žiť v súlade so spoločenskými normami, vynájdený extroverts. "Musím byť spoločenský," "Musím ukázať, že bavím," "Mal som ho rád," "To by sa mali podieľať svadobné súťaže "" mám sa báť "- to je len pár vecí, ktoré som počul v priebehu rokov práce. Všetky tieto "by sa" zabiť nás všetkých pocit voľnosti a jednoduchosť a nakoniec spleti.

Vypracovať pre seba sadu pravidiel, ktoré nezakazujú, a povoľovacích. nechajte buď sám sebou, Zvážil svoju vlastnú charakteristiku a túžby. napríklad:

• povolené obavy pred dôležitým známeho;
• povolené potom, čo rozhovor nie opustiť dom po dobu troch dní;
• dovolené prísť na večierok, všímať si a choďte;
• To umožnilo, aby nechodil do narodenín strýka druhého bratranca;
• Je povolené len na kývnutie v rozhovore, nereaguje na nič.

A tak ďalej.

Tajomstvo tejto techniky je, že akékoľvek neobvyklé okolnosti zostať v zóne svoje vlastné pohodlie a aby bolo možné plynule pokračovať do "núdzového východu".

4. Režim úspory energie

ak je to užitočné

Na súkromné ​​alebo oficiálne recepcie, ak pracujete v otvorenom priestore, s účasťou v dlhých rokovaniach prejavy.

Ako sa prihlásiť

Počas intenzívnej komunikácie s introverti sa deje to isté s batériou na smartphonu v chlade: náboj padá na oči. Zvyšky stačí len sa dostať preč od každého, a uľavilo sa zabuchnúť za sebou dvere.

Aby nedošlo k dosiahnutiu úplnej škarohlídství, naučiť sa, ako obnoviť energiu v čase.

• Nesnažte sa chytiť všetko a všade. Dať krátkodobé ciele a posunúť sa k nim kroku.
• Ak je to možné, naplánujte nie viac ako 1-2 týždenne verejných podujatí.
• Dostatok času na odpočinok po stretnutí.
• prestávky v predstavenie a rokovania osamote s ním.
• Periodicky opustiť preplnené priestoru, prejdite na tiché kaviarni, na ulici, alebo len nosiť slúchadlá s vašou obľúbenou hudbou.
• Pricestuje na party, nie okamžite hodiť baviť Iní hovoria. Ponorte sa do atmosféry postupne: Pozrite sa okolo seba, sedí na gauči, zaobstarať niekoľko snímok, spýtajte hostiteľa, aby vám predstavil hostí.
• Počas večera na balkóne, na záhrade alebo na iné súkromné ​​miesto, aby sa na silu a odpočinúť od ľudí.
• Dobrým pomocníkom môže byť kniha, nahrať do telefónu. O niekoľko minút čítania vás zavedie do kľud.

Tajomstvo tejto techniky nie je stráviť svoju poslednú silu komunikovať. Pauzy znovu získať energiu, ktorí zostali v pokoji a pohode.

5. prominent

ak je to užitočné

V situáciách, kedy budete jednoducho musieť zviazať nové kontakty, komunikovať a urobiť dobrý dojem.

Ako sa prihlásiť

Nebudeme pretvarovať: introverti nie sú brilantné rozprávač. "Prečo hovoriť, keď je všetko jasné," - myslíme. Počasie, hovoria zlé? No, v zime je rovnaký. Nechápali na nový film? Čo chcete, je to von Trier. Čo si myslím o správnej výžive? Myslím, že je to sľubný nápad.

V situáciách, kedy učiť sa a oznámi všetky rovnakú potrebu, navrhujem použiť techniku ​​"Socialite." Ľudia, ktorí majú často k vstupu na akciu, nie investovať veľa energie do konverzácie sa naučili na povrch, ale príjemný rozhovor. To je schopnosť zvládnuť silu akékoľvek.

Otvorenie Small Talk sa skladá z udržiavanie a zatváranie prechodná frázy. Vopred sa dozvedieť viac a vytvoriť dialóg, ich použitie ako projektant.

Úvodná veta - je to príležitosť začať konverzáciu. napríklad:

• Dobrý večer, ja som Julia. Čo je útulné miesto, nie je to?
• Dobrý večer, neviete, aký druh hudby?
• Dobrý deň, teší ma. Som Anton, senior manažér.

Podporujúce frázy - je to relevantné otázky, zapojiť do rozhovoru. príklady:

• Zatvorenie témou dnešnej správy? Čo bolo zaujímavé?
• Čítal ste novú knihu od autora?
• Máte radi ázijskú kuchyňu?

Prechodný frázy pomôže v prípade, keď sa konverzácie začne vysychať a tam je chladenie dôraz na to, čo nie je o čom hovoriť. Potom sa môžete vrátiť rozhovor k tomu, čo už bolo diskutované. napríklad:

• Povedali ste, že ste lekár. Aký profil?
• Spomenuli ste sa o deti. Kde sa učiť?
• Diskutovali sme o nový film. A ako sa cítite o divadle?

My introverti nádherný intuíciu. Ak máte pocit, že účastník dialógu Nie je nakonfigurovaný tak, aby aj naďalej komunikácie, lepšie dokončiť. To pomôže posledná veta:

• Je mi ľúto, musím ťa opustiť a pozdraviť svojich kolegov.
• Bol som rád, že vás spoznávam. Mám dobrý večer!
• Ospravedlňujem sa, ale musím odpovedať na volanie. Uvidíme sa neskôr!

Ak váš partner sa rozhodol odísť ako prvý, nech je "utiecť" stručne a poprial veľa šťastia. A nezabudnite, že malé talk trvá v priemere 5-7 minút.

Tajomstvo tejto technológie - slúži na odpočinok a nie vnímať rozhovor príliš vážne. Small Talk umožňuje nadviazať komunikáciu, pri zachovaní vzdialenosti nevyhnutné pre introvert pocit komfortu.

---

Nájsť vhodný spôsob, ako prekonať strach z komunikácie. Potom sa ukáže, že okrem iného veľa ľudí, ktorí sú pripravení reagovať a pomôcť, a tých, ktorí rovnako ako vy, s veľkými ťažkosťami, urobí prvý krok, ale nakoniec sa to stane vaším najlepším priateľom.