Ako sa hádať, tak, aby nedošlo k zničeniu vzťahu
Vzťah / / December 19, 2019
Vzťahy nie sú nikdy dokonalé. My všetci sú situácie, kedy je nedostatok pochopenia, sa vyvíjať do zášti. Jedinou otázkou je, aký výsledok sporu. Tajomstvo dlhodobých vzťahov nie sú konštantné pokoja a schopnosť vysporiadať sa s útokom a aby sa zabránilo sklamanie dôsledky. O jednoduchom postupe, ktorý pomôže naučiť, spoznať učiteľa a trénera Andrei Yakomaskin.
XYZ - Abeceda zdravé vzťahy
Vstupné, ktoré som sa, bol vytvorený zakladateľ programu produktívny dialóg a komunikáciu psychológom Haim Ginottom (Haim Ginott). Pred päťdesiatimi rokmi, americký vedec objavil jednoduchý vzorec konštruktívne reklamáciu:
- X - príčina;
- Y - emócie;
- Z - rozhodnutie.
Zoberme si situáciu.
Žena sa pohádala s rodičmi, a jej manžel jej nepodporujú v ťažkej chvíli, a šiel sa stretnúť s priateľmi.
Frázy počul muža na svojom návrate pravdepodobne znie takto: "Ty si sebecký a arogantný bastard a myslieť len na seba!"
Žena je sama o sebe, ale tento prístup nepovedie k vyriešeniu problému. Ale ako by to vyzeralo, že riešenie polohy XYZ:
Keď som mal problémy s mojimi rodičmi, však zostať so mnou, k podpore (X). V tej chvíli som sa cítil osamelý a opustený (Y). Ja by som si prial, aby sa nabudúce stačí mi dal podporu (Z).
Tento režim je rovnako jednoduché. Aby však bolo možné získať zvyknutí na jeho použitie, je nutné pochopiť, čo presne ste urobil zle skôr, a na to, čo je potrebné, aby prácu hneď. Za týmto účelom Skúmajme každý prvok zvlášť.
X - dôvod
Veľmi často sa stáva, vyhodíme obvinenia aj bez vysvetlenia, čo presne príčinou nášho hnevu. Mnohí poznajú komediálny ženského frázy, "Zamyslite sa nad tým, prečo som sa urazil." A napodiv, keď som nepočul príbeh nedorozumenia vo vzťahoch, ženy sú ako prvé chcú zistiť, čo koreň problému.
Avšak, väčšina ľudí, ktorí sa stále ešte vyjadriť dôvod ich nespokojnosti, často zastaviť a Domnievame sa, že konštatovanie postačuje na vyriešenie problému, "povedal som, že nemám rád, a ona pochopí. "
Je tu, že v prípade, že by sa malo začať druhý odsek.
Y - emócie
vo svojom predchádzajúci článok Aj tak mimochodom zmienil o paradoxu zraniteľnosti. Musíme podporovať, ale my sa bojí hovoriť o pocitoch zažili, pretože nechceme byť zraniteľný. Pointa je, že tieto dva pojmy sú od seba neoddeliteľné.
Ak chcete získať podporu a porozumenie na iné osoby, musia byť úplne úprimný s ním, aj keď na prvý pohľad sa necítite v pohode. Ak táto osoba je to naozaj cesta, môžete povedať, aké pocity zažívajú, a nie pochýb o tom, že im bude vykonávať veľmi opatrne, pretože si je dobre vedomý toho, čo stálo tento krok.
To je, keď povieme, že sa má za to kvôli tomu, čo sa stalo, to všetko negativita príde navnivoč, pretože to ukáže, ako veľmi veríte túto osobu.
V liste svojmu synovi, herec Jevgenij Leonov napísal: "Je tam človek vo svojom živote, ktorým ste sa nebojí byť trochu hlúpe, bez zbrane, vo všetkých nahota jeho zjavenie? Táto osoba je vaša ochrana! "Buďte pripravení byť otvorené, pokiaľ ide o svojich pocitoch, či naozaj nastavený tak, aby tento problém vyriešiť. Iný výstup nie je možné.
Po emócie zažívajú v žiary bitky vždy miznú, ale problém môže prísť znovu, a preto je nevyhnutné konsolidovať svoj úspech v jednoduchým spôsobom.
Z - Rozhodnutie
Táto situácia nie je zase opakovala, ponúknuť riešenie, ktoré - a čo je najdôležitejšie - bude vyhovovať vám obom. Docela jednoducho hovoriť o tom, čo chcete, a oveľa ťažšie kompromisu. Preto sa musíme pripraviť na to, že niečo, čo bude musieť obetovať, aby otázke s konečnou platnosťou vyriešená.
Každý sme iný, každý s vlastnou históriou a batožinu na minulosť. Dokonca aj ľudia, ktorí žili spolu po dlhú dobu, nemožno vždy nahradiť inú osobu, nehovoriac o tých, ktorých vzťah je ešte len na začiatku.
Ale to je veľmi dôležité, aby sa pokúsili. Hľadať riešenie spoločne a len sa zhodujú, že obaja budú pripravení k ústupkom. Niet divu, že vy dvaja urobili tento druh práce, že?
konečne
Tento jednoduchý prístup k hádkam vyžaduje veľa tréningu, ale ak to prinesie automatizmus, prispeje k zlepšeniu akýkoľvek vzťah. Najdôležitejšia vec - si uvedomiť, že nie je možné sa zbaviť tohto problému, ale môžete naučiť, ako ťažiť z nich.
Jeden múdry muž kedysi povedal:
Storms sú užitočné pre ľudí: niektorí budú ťahať svoju dušu, ale tiež urobí všetky nečistoty.
Nebojte sa búria, po ktorom vždy na jasnosť.
Veľa šťastia!