Ako sa chrániť pred psychické týranie zo strany rodičov
Vzťah / / December 19, 2019
Ako viete, že ste sa stretli s emocionálne zneužívanie
Mnoho rodičov si neuvedomuje, že ich správanie spôsobujú bolesť dieťaťa. Možno, že nevedia, ako sa majú správať inak, alebo sa dokonca domnievajú, že robíte dobre. Napriek tomu môže byť uznaná náznaky.
Rodičia bagatelizovať svoje silné stránky
Môžu sa snaží odovzdať ho ako vtip, ale nie je nič na smiech o tom. Ak rodičia často smiať, verejne bagatelizovať svoje silné stránky, odvoláva svoje názory a problémy, povedať, že ste smoliar a nikdy nemôže nič robiť, potom ste v situácii emocionálne násilia.
Rodičia ovládať každý pohyb
Toto správanie, keď jeho rodičia sa neustále snaží ovládať vás, hnevať, ak nemáte robiť rozhodnutia, alebo odmietnuť svoje právo na nezávislosť, moc, to je indikátor emočná zneužívaniu. A oni sami môžu mať pocit, že sú to len robia rodičovské povinnosti.
Rodičia obviniť vás všetkých starostí
Niektorí rodičia viniť deti pre všetky ich problémy, odmieta prevziať zodpovednosť za svoj život a pocity. Keď poviete, že je to vaša chyba, že jeho rodičia museli opustiť kariéru, alebo preto, že vaši rodičia sú rozvedení, je to tiež forma
emocionálne zneužívanie.Rodičia ťa ignorovať
ďalším znamením — bojkot zo strany rodičov, keď sa zastaví, aby s vami hovoriť, ak robíte niečo bolieť, nie záujmu o svoje pocity a potreby, alebo sa snaží zvaliť vinu za jeho odmietavým postojom na vás. Lásku a pozornosť by nemala byť predmetom vyjednávania.
Rodičia vždy dať svoje záujmy pred svojho
Rodičia majú sklon k narcizmu často vidia dieťa iba ako rozšírenie seba. Snaží manipulácia, aby to robiť to, čo považuje za správne, a nie premýšľať o tom, čo je dôležité pre samotné dieťa, a dostať frustrovaní, ak nespĺňajú ich očakávania.
Ako sa vyrovnať s emocionálne násilie
Vytvorenie vzdialenosť medzi sebou a ich rodičia
- Nedopustite, aby sa rodičia pomocou vinu, aby vám počúvať urážky. Keď začnú kričať a ponížiť ťa, choď preč. Ak máte žiť spoločne, choď do svojej izby, alebo niekoho z priateľov. Ak žijete sami, zastaviť volanie a prichádza. Ak si napriek tomu chcete udržať vzťah, stačí nastaviť hranice. Povedz: "Idem zavolať raz týždenne, ale zavesiť ak začnete ma urazil." A nezabudnite, že nemusíte sa ospravedlňovať, alebo reagovať na škodlivé slová.
- Skúste v žiadnom prípade závislé od svojich rodičov. Sami spriateliť sa, zarobiť peniaze pre seba i pohyboval, akonáhle budete mať príležitosť. Ak sa v priebehu ich štúdia sa nezaobíde bez finančnej podpory, je nutné označiť hranice vzťahu.
- Ak emocionálne zneužívanie pokračuje, keď ste vyrástli a žiť samostatne, slzný komunikácie. Nie ste povinní udržiavať vzťahy s tými, ktorí vás bolí. A nemusíte vysvetľovať ostatným, prečo sa už komunikuje s rodičmi. Ak ste sa bojí, aby si ujsť príležitosť zmierenia, spýtajte sa sami seba, či niektorí rodičia sú zjavné, že sú pripravení počúvať a pochopiť vaše pocity. Ak tomu tak nie je, zastavte komunikácia je lepšie.
Postarať sa o seba
- Upozornenie, čo slová a činy spôsobujú hnev svojim rodičom, a vyhnúť sa im. Napríklad v prípade, že niekedy bagatelizovať svoje úspechy, nehovorte im o svojich úspechoch. Podeľte sa s tými, ktorí sa radujú a podporujú vás.
- Nájsť miesto, kde sa budete cítiť v bezpečí. To môže byť váš pokoj, verejná knižnica alebo vášho priateľa bytu. Hlavná vec je, že tam môže odísť, keď je potrebné sa upokojiť a zotaviť.
- Zoberme si akčný plán pre prípad núdze. Len preto, že tak ďaleko, že násilie nie je fyzický, neznamená to, že nikdy sa k tomu. Myslieť dopredu, kde si môžete ísť v tomto prípade požiadať o pomoc, aké veci je potrebné mať k dispozícii aké právne kroky si môžete vziať.
- Tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Ľudia, ktorí boli vystavení psychické týranie, často negatívny postoj k sebe. Ju prekonať, tráviť viac času s tými, ktorí rešpektujú a podporujú ťa, urobiť niečo, čo vy i dal. Napríklad pripojiť športový tím alebo klub. Tým sa zvýši sebavedomie a poskytujú možnosť stráviť menej času doma.
- Naučte sa ovládať stres. Emocionálne zneužívanie môže viesť k vážnym problémom, vrátane depresie a posttraumatické poruchy. Pokúste sa nájsť techniku, ktorá vám pomôže, aby sa upokojila. Pokúsiť sa meditovať, robiť dychové cvičenia alebo jogu.
- Nájsť pozitívne vlastnosti a rozvíjať ich. Neverte urážky a zosmiešňovanie — ste hodní lásky, úcty a starostlivosti. Premýšľajte o kvalitách sa vám páči v sebe. Možno, že ste chytrí, veľkorysý a vedia, ako pozorne načúvať. Pripomeňte si tieto vlastnosti a nájsť činnosť, ktorá ich bude rozvíjať.
Požiadať o pomoc
Emocionálne zneužívanie často zahŕňa tvrdenie, že všetci z vás nezaujíma, že nikto nebude veriť, že vás neprijme vážne. Nenechajte sa zastrašiť. Myslite na niekoho, ktorým veríte, a spýtajte sa, že osoba pomôcť. To môže byť váš priateľ, príbuzný, učiteľ. Ak zistíte, že ťažké o tom hovoriť nahlas, vysvetliť svoju situáciu v písomnej forme.
Ak nechcete zdieľať s nikým, volajte linku. V Rusku, detské linky dôvery, založil Fond podpory na dieťa, — 8-800-200-01-22.
Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc psychoterapeut alebo psychológ. Sami, ako sa zbaviť nízke sebavedomie a negatívne vzory myslenia, ktoré vyplývajú vzhľadom k psychické týranie, je veľmi ťažké, a špecialista vám pomôže pochopiť, ako sa správať vo vašom situácie. Psychológovia majú vo väčšine školách, ale môžete sa tiež pozrieť na človeka, ktorý sa špecializuje na starostlivosť o psychického násilia.