Technologická závislosť: ste už závislý, a čo robiť

XXI storočia sa veľmi rýchlo vtrhli do našich životov a priniesol rýchly vývoj výpočtovej techniky a všetko s nimi spojené. Sme zvyknutí na to, že všetky naše telefónov a dôležitých kontaktov uložených v telefóne, počítače, nový notebook a ďalších prenosných gadgets. Sme plne spoľahnúť na technológii, sme závislí na ňom. Spočítajte si, koľko máte počítač doma, monitory, telefóny! Koľko? Telefóny iste viac, ako počet ľudí vo vašej rodine, a počítač. Určite na každého

© foto

Prečo sme tak závislí na moderné technológie a všetko s nimi spojené?

problém

V závislosti od vývoja

Vedeli ste, že niektoré videohry dať podnet na zvýraznenie dopamín v mozgu? Pripomeňme si, že ako dopamín sa uvoľní, keď má sex a jesť veci, ktoré sú považované za nevyhnutné pre prežitie ľudského druhu. Bludný kruh - hry dať podnet k zvýrazneniu dopamínu a dopamín - je to niečo ako potešenie hormónu (His omamné analógy - amfetamín, metamfetamín, efedrín), v uvedenom poradí, neskôr zase chcú mať radosť z hry a my sme znovu Sme si sadli k hre.

Ale dopamín sa uvoľní nielen vtedy, keď budeme hrať videohry. Presne rovnaký efekt je overenie e-mailu. Spočítať, koľkokrát za deň si skontrolovať schránku, a to aj v prípade, že nie je nič zvlášť dôležité? To platí najmä o pípanie, ktoré sprevádzajú prijatie novej správy. Neviete, či je to dôležitá správa, ale stále svrbenie vidieť, čo sa deje, aj keď sa jedná o pravidelný spam. Získal priamo závislá na signáloch a pripomínajú experimenty Pavlov psov.

Aj keď tam bolo len stolové počítače, problém nebol tak veľký. Ale akonáhle tam boli notebooky, netbooky, chytré telefóny a rôzne elektronické prístroje, ako je iPad, čo dostal oveľa horšie, pretože teraz si skontrolovať e-maily (Twitter, Facebook, VKontakte - podčiarknutie) je nielen doma, ale aj v doprave, v kaviarňach, na pikniku, všade tam, kde je prístup na internet. A teraz tu je možné pridať na mobilný internet a Wi-Fi.

informácie o preťaženie

Teraz sme recyklovať trikrát viac informácií, než tomu bolo pred 50 rokmi. A to sa stáva viac a viac. Ak predtým pre tlač kníh, museli vynaložiť veľa úsilia a času, teraz už stačí sadnúť k počítaču a dať ju do siete. Teraz už len stačí napísať, a to nielen spisovatelia, novinári a rôzne osobnosti verejného života, a všetci, ktorí vedia, ako čítať a písať. V súlade s tým, filter je teraz nutné dôkladnejšie a oveľa väčšie množstvo informácií. A to aj cez to všetko, nemôžeme stráviť tri dni v tichosti bez prochitki správ (najmä v súvislosti so svetom technológie), pretože sme strach, že niečo stratiť a nie make-up. Ako už bolo povedané Red kráľovnú z "Alenky v ríši divov" - "V tomto svete, má lásko, aby zostali na mieste, je potrebné k úteku, ale aby sa pohybovať, je potrebné spustiť ešte rýchlejšie."

technologické etiketa

V posledných niekoľkých rokoch, "vreckové" Polievka aktualizované s veľkou rýchlosťou. Je to v poriadku čmárať aj krátky príspevok na Twitter, keď sedel za volantom? Myslím, že nie. Ale niektorí ešte urobiť. Rovnako tak by nemalo byť veľmi zdvorilý posedenie v spoločnosti priateľov zakopať do smartphonu a čítať tú krmivo alebo skontrolovať e-maily. Uvedomte si, že nie ste povinní odpovedať na všetky správy okamžite. Áno, sú chvíle, kedy je to naliehavé, ale napriek tomu dosiahnuť rukami sledovať a odpovedať. Pozoruhodné je, že keď je to dobrá správa - pozitívne zdieľať s priateľmi, či to všetko nie je príliš pekný, potom nielenže oddýchnuť od práce, ale aj kazia náladu ľudí okolo vás ľudí.

rozhodnutie

Tak čo budeme robiť neustále odtrhnúť oči od obrazovky a nie tráviť víkendy a večery pre predponu, a konečne začať vidieť a počuť svet okolo nás a ľudí?

Zíde z očí, zíde z mysle

Bežné scenáre: vyťahovanie telefónu z vrecka pre kontrolu času, zároveň začne kontrolovať svoje e-maily, to ťahá odpovedaní listy, atď. Výsledkom je jednoduchý a krátky prevádzka "check time" sa premení na sadu operácií, ktoré trvá len 5 Viac Čas. Ak ste vytiahol telefón pre zobrazenie času, sa snažia robiť len to a nič viac. Ak budete udržiavať pomerne ťažké z e-mailu skenovanie - opotrebenie ruky hodinky.

You - nie je stroj vykonávať viac úloh súčasne

To neznamená, že by sme teraz mali všetci čo robiť oddelene. Počúvanie vašich obľúbených skladieb, zatiaľ čo beh možno prisúdiť aj multi-úloha, ale to je podporované. Ale pokus súčasne sledovať prenos televízie alebo filmu a vykonáva v dobe, keď práca nie je príliš vítaný. Nemôžete sa sústrediť správne v práci a chýba zábavu pri prenose. Na konci, bude kombinácia stálych prípadoch viesť k tomu, že ste jednoducho nebude schopný správne sústrediť len na jednu vec. V dôsledku toho je táto práca nie je tak kvalitné po dlhú dobu bude vykonaný. To tiež môže zahŕňať prácu na počítači v rámci projektu a súčasným skenovaním správ v posla, Twitter a sociálnych sietí. Pre experiment, skúste vypnúť všetky prevýšenie a sústrediť sa len na prácu. Myslím, že to bude trvať polovicu času, čo s súčasťou otvorenej sociálne siete a poslov.

nikdy sa ospravedlniť

Ako často sa vám ospravedlniť, že sme nemohli zdvihnúť telefón, pretože som išiel na metro / chôdza s dieťaťom / robiť v posilňovni? Po prvé, Nemusíte sa ospravedlňovať za niečo, čo nebolo k dispozícii v čase mimo hodín. Po druhé, to ukazuje svoju závislosť reagovať na správy okamžite. Stop ospravedlňovať. Vy - človek jednoducho nemôže byť schopný robiť všetko naraz. Doprajte si luxus reagovať na správu, keď máte príležitosť a náladu na to. Samozrejme, že to neznamená, že môžete bez obáv ignorovať listy od klientov počas pracovnej doby. V opačnom prípade ľudia nie sú veľmi pravdivý pocit, môže byť, že môžete reagovať na hovory a e-maily na ktorýkoľvek deň a dennú dobu.

Organizovať svoj čas

Zvyčajne hovoríme viac o organizácii svojho času, než v skutočnosti to robí. Začať s poštou! Veľa e-mailových klientov ponúknuť veľmi výhodné pre tento obchodných nástrojov (zložky, skratky, atd.) «prioritné pošta"Bude Google je veľmi užitočné pre zdieľanie správu len" dôležité "alebo" veľmi dôležité. " V súčasnej dobe je len beta-verzia nie je k dispozícii pre každého.

V každom prípade odstavenia, vždy a všade byť neoddeliteľné s ich devaysa a zostať dlho bez komunikácie nie je bezbolestné. Pripravte sa, budete v žiadnom prípade vlámania a mierne paniky, ktorá vám niečo uniklo. Ale stojí to za to. Budete sa cítiť oveľa slobodnejší a stav "stále pripojenie" dáva len zdanlivú sloboduV skutočnosti sme sa pevne držať na techniku ​​a, živé 'Internet miest.

Navrhujem, aby vykonala experiment a zdieľať výsledky! Ak chcete začať, minimalizovať množstvo e-mail skenovanie, alebo vypnúť všetky poslov pri výkone práce (ak je Nemusíte tie isté poslov, samozrejme), aby ju - koľko bežne vykonávať a hodil jej čas po blackout?