Čo keď sa vrhol

Snáď každý človek aspoň raz v živote sa rozlúčil s jeho druhú polovicu. No, ak k nej dôjde po vzájomnej dohode: obaja partneri ochladenie spoločne pocit vyhorela, bola to láska. Ale tiež sa stáva, že jedna z dvojíc rozhodne ukončiť vzťah na vlastnú päsť a stala sa druhou pred skutočnosťou. Toto náhle rozhodnutie je šok, bolesť, bolesť, strach a veľa ďalších negatívnych emócií, ktoré musí nejako vyrovnať. V tomto článku vám ukážeme, ako prežiť oddelenie, vytiahnite sa z tohto stavu a ísť ďalej.

Napísať list

Rozlúčka - veľmi nepríjemný proces. Na rozlúčku diskurzu vždy veľa hovorili, ale nie všetko. Potom, čo nutne je ešte veľa vecí, ktoré chcem vysvetliť, vyjadriť, ale vlak už opustil. V krízových situáciách, psychológovia Odporúčame denník a farebnosti na papier všetky negatívne myšlienky a emócie, a nie aby im hromadiť v sebe.

Môžete si denník, ale môžete napísať list na osobu, ktorá vás opustil. A to nie je vytlačená na klávesnicu, a to write pero na papier - to je veľmi dôležitou podmienkou.

Ďalšou dôležitou podmienkou: meno kontaktu pre človeka. Vyjadriť všetko, potláčaný up, vinu, neznášať načítať vaše stratené. Dôležité je, že nemajú držať tieto emócie v sebe. Povedzte nám, v tomto liste všetko, čo nemal čas hovoriť na schôdzke. Ak ste naštvaný - povedal to, či mrzí niečo - požiadať o odpustenie.

Zbavte sa negatívnych, že nie je nutné, aby s ním ťahať celý život. Koniec koncov, keď negatívne emócie neprejdú niekde, že zostane s vami a bude tlačiť, vytiahnuť späť.

Dajte si čas

Najťažšie po rozchode nie je niečo, čo zostane sám, ale že zostane sama so všetkými svojimi šťastných spomienok na kĺb. Každá vec, ulice, stromy, lavičky, kandelábre pripomína spoločné prechádzky a čas strávený spolu. A čo spomienky sú, a dôvody týchto pamätí nie je okolo, prináša veľkú bolesť.

S týmto bolesť je zbytočné robiť niečo, čo by malo byť ľahké žiť. A to nejakú dobu trvá. Dajte si tentoraz. Tak dlho, ako je potrebné.

Môžete ponáhľať rôzne myšlienky, stereotypy a obavy: je potrebné, aby urýchlene nájsť si niekoho iného, ​​pretože čas plynie; je čas založiť rodinu a mať nikto; ak nechcete ponáhľať teraz v starobe zostane sám, a tak ďalej. Naháňať tieto myšlienky preč. Všetko má svoj čas, a teraz je čas pustiť minulých vzťahov.

Nechajte sa žiť svoj život

Odpustiť a pustiť - čo psychológovia sa odporúča ďalej. Znie to logické a jednoduché, ale to je v reálnom živote veľmi ťažké. Bude to trvať veľa času a emocionálne energie.

Ak dnes nie ste ochotní skutočne odpustiť niekomu, aspoň nechať sa neobzrel žiť svoje životy. Stop prejdite na stránku svojho bývalého partnera v sociálnych sieťach, čítať tweety, prezerať fotografie na Instagram.

Tým to všetko, ty, aspoň nepriamo, aby aj naďalej podieľať na živote človeka, psychicky, aby sa s ním. Samozrejme, a to až do určitého bodu, to môže pomôcť vyrovnať so stresom, ale potom sa bude ťahať späť. Bude to jednoduchšie, keď vedome prestal robiť to a začať žiť svoj život. Nemajú lipnúť na minulosti, tým lepšie premýšľať o súčasnosti.

Zmeniť svoje spôsoby

Prestať žiť v minulosti a cítiť hrozivú bolesť šťastných spomienok, vyplňte svoje skutočné zaujímavých akcií a nové známosti. Ak to chcete, budete musieť zmeniť svoj obvyklý spôsob jednania a možno aj životné prostredie. Pokúsiť sa urobiť niečo nikdy predtým nerobil. Prejsť na hlavnej triede, napísať pieseň v nahrávacom štúdiu, prejdite do sekcie bojových umení. Nové skúsenosti, nové emócie, budú noví ľudia pomôžu rozšíriť svoj svet. preskúmať nové koníčkyJe to naozaj vzrušujúce.

Byť s ľuďmi

V každom krízovej situácii, podpora rodiny a priateľov je neoceniteľná a nenahraditeľná. Takže sa nemusíte vzdať, keď vám rodina vytiahol pomocnú ruku, nejdú do seba trúchliť osamote a smútiť ich osudu.

Byť s ľuďmi. Diskusia s nimi, smiech, vychádzke, stretnúť. Byť otvorený voči svetu a nie je uzamknutý v jeho tesnej malom svete.

Skúste sa pozrieť na danú situáciu nie je postavenie obete (čo som stratil kvôli ukončiť vzťah), a s víťaznou pozíciu (Dostal som ťažil z toho). Nenechajte sa zavesil na negatívne, lepšie obrátiť svoju pozornosť na pozitívne aspekty.