Ako zmeniť svoj život, ak odstrániť smartphone takmer všetky aplikácie

Smartphone nie je len robiť náš život jednoduchší, ale aj zabiť produktivitu. Počas chatu s priateľmi alebo prácu gadget sníma niektoré z našej pozornosti. Čítame oznámenia, skontrolovať poštu, napíšte. Táto koncentrácia narúša, bránia riešeniu zložitých problémov a ničí vzťahy.

Jeden americký výtvarník a spisovateľ Jake Knapp všimol zničujúci vplyv na ich životy smartphone. Potom sa jednoducho odstránený z vášho iPhone všetky rušivé aplikácií, žil od šiestich rokov a pokračuje v jeho experimenty až do dnešného dňa. A to môže ísť cestou všetkým.

V roku 2012 som si uvedomil, že mám problém. My iPhone ma znervózňuje. Zavolal mi z vrecka, pretože Jeden prsteň bol volá Bilbo Pytlík.

jake Knapp

Jake Knapp vymazané všetky aplikácie vo smartfóne

V Rusku, Jake Knapp je najlepšie známy ako spoluautor knihy "Sprint. Ako k vývoji a testovaní nového produktu za púhych päť dní». Jej história sa začala písať úplne banálne - v roku 2007 vyšiel krásny a skvelý prvý iPhone, a to chcel Knapp. V tomto prípade je smartphone bol mail, prehliadač, a dokonca aj aplikácie pre investície, aby mohla ospravedlniť nákup nástroj k práci.

Postupne Knapp inštalovaný na iPhone nové aplikácie: facebook, Instagram, správy, hry - štandardná sada všetkých majiteľov smartphone.

Viac schránok pre kontrolu a viac kanálov na čítanie. Každá žiadosť lipol na mojom mozgu, viazanie telefón k lebke neviditeľnou niťou.

jake Knapp

Raz večer, Knapp hral s deťmi, a požiadal najstarší syn, "Oci, prečo sa pozeráte na telefóne?" Potom Jake uvedomil, že nevie, prečo a ani spomenúť, ako sa telefón sa ukázalo, že je v jeho rukách. Chcel stráviť celý deň s deťmi, ale keď prišla chvíľa sa venoval pozornosť nie na ne, ale na svojom telefóne.

Keď Knapp kopal sám v sebe, keď si uvedomil, že mu iPhone potreboval nie ako nástroj. Chcel sa smartphone zlepšil svoj život, chcel riadiť budúcnosť tohto gadget, ktoré nemajú pre dobro, ale len kvôli vlastnej. Potom, Jake sa nahneval a rozhodol sa, že viac iPhone nebude kradnúť jeho pozornosť.

Vymazal som Twitter, Instagram a Facebook. Vypúšťa YouTube a všetky hry. Potom otvoril nastavenie a odstrániť Safari.

jake Knapp

Knapp opustil e-mail, pretože je veľmi rád jej: poslal prvý e-mail v roku 1990 a dokonca pracoval na dizajne Gmail. Ale v skutočnosti je to miesto bolo jeho hlavným rozptýlením. Ukradla času a pozornosti, pod rúškom dôležitosti "do práce." V dôsledku toho, Knapp odstránil Gmail.

Iba 60 sekúnd - a on sa ocitol sám a izolovaný. Jake sa začal cítiť úzkosť, takže presvedčil, že to bol len experiment. Snažia sa žiť za týždeň bez uplatnenia, a potom sa vrátiť späť.

Prvých pár dní bolo podivné. Knapp odomknúť telefón, ale potom som si spomenul, že nie je nič, čo skontrolovať. Je to zvláštny pocit priniesol mier. Hlava bola voľná a čas zdalo, že spomalí na Knapp mohol dlhšie držať krok.

Výsledkom je, že Jake to páčilo natoľko, je stav slobody experimentu po dobu až jedného týždňa dlhé. A teraz mu bolo 6 rokov žije s neotvlekayuschim smartphone. Počas tejto doby napísal niekoľko článkov o svoje skúsenosti a spôsobil veľký ohlas v Internete. Niekto volá to "samoľúby idiot bez sebaovládania", ale mnohí ho nasledoval a odstrániť aspoň niekoľko aplikácií.

V tomto prípade iPhone sám bol pre Jake užitočného zariadenia. Knapp počúva spolu s ňou hudbu a podcasty, sa premieta do Prekladač Google, Oslovení Siri, používa mapy a fotografie. On jednoducho vybrať z telefónu, ktorý je nepozorný.

Keby som dal tento prístroj, keď som bol malý chlapec v roku 1980, by sa zbláznim rozkošou. iPhone bez rozptyľovania - futuristický nástroj, ktorý som bežať. To je to, čo som chcel po celú dobu.

jake Knapp

Samozrejme, tam boli žiadne obete. Knapp stratil povesť, ktorá okamžite reaguje na list alebo bezprostredne po obdržaní úlohy. Stal sa menej pravdepodobné, že používať Facebook a stratil kontakt s priateľmi. Ale namiesto toho začal venovať viac času a pozornosti k svojej žene a deťom, a to bolo najdôležitejšie pre Jakea.

Pred dvoma mesiacmi, odstránil som zo všetkých oznámení smartphone s aplikáciami, s výnimkou pracovníci chat a e-mail - pre mňa zriedka a písať len to najdôležitejšie. Samozrejme, že za dva mesiace - to nie je šesť rokov, ale už v prvom týždni som sa cítil vážnu zlepšenie. Teraz je šikovný telefón nebude ma rušiť v priebehu prác, a vo svojom voľnom čase som čítal, alebo hovoriť s rodinou namiesto visieť v sociálnych sieťach. A inštalácia aplikácie zálohovať nemám ani nechcem.

Aké výsledky prispeli k dosiahnutiu neotvlekayuschy smartphone

Mohlo by sa zdať, že odstránenie dôležité pre aplikácie brániť účinnosti. Knapp bol pripravený na to, pretože to robí neotvlekayuschim iPhone tráviť viac času so svojou rodinou.

Ale ukázalo sa, že bez rozptyľovania úloh a pracovných miest iných ľudí sa stalo oveľa jednoduchšie nájsť si čas na naozaj dôležité projekty. Ako výsledok, Knapp dokončili veľa úloh, ktoré sú nastavené stranou "na neskôr", písaný a publikoval dve knihy.

Zásluha je neotvlekayuschego smartphone v tejto obrovskej. Psychológia výskum nemeckého Inštitútu na Humboldtovej univerzite výstaveNáklady na prerušil prácu: vyššiu rýchlosť a stresŽe človek potrebuje minimálne 23 minút, aby sa sústrediť na úlohu po prestávke. A ak sa na smartphone, niekoľko aplikácií, budete pravdepodobne nie je schopný zaostriť už od oznámenia príde ešte častejšie ako raz za 23 minút.

Dvojhodinová experiment Knapp

Je nepravdepodobné, že budete môcť okamžite rozhodnúť odstrániť všetky aplikácie z vášho smartphonu natrvalo. Preto Knapp odporúča, aby aj vyskúšať jeden týždeň a dve hodiny experimentu, ktorý sa skladá z niekoľkých krokov.

1. Rozhodnite sa, čo je potrebné venovať pozornosť. Knapp chceli viac komunikovať so svojou rodinou. A čo chceš? Ckontsentrirovatsya v práci robiť svoje štúdium a osobný rozvoj? Opraviť svoje priority.
2. Povedať ostatným o tom. Varovať svojich priateľov a kolegov, ktoré nie sú dostupné v poslovia nepretržite. Ak potrebujete nutne niečo, dokonca aj volať.
3. Odstránenie aplikácie sociálnych sietí. Účty môže vždy ísť s počítačmi alebo tabletu, takže o ne neprídete.
4. Odobrať správy aplikácií. Môžete sa dozvedieť novinky z počítača, a niekedy to nie je nutné.
5. Odstráňte všetky hry a aplikácie pre sledovanie videí (YouTube, Netflix, a tak ďalej. N.)
6. Odstránenie webových prehliadačov. Niekedy je nutné kopať do nastavenia.
7. Zmazať e-mail a všetky poslov, vrátane termínov pre prácu.
8. Ponechajte telefón, takže po dobu dvoch hodín a uvidíme, čo sa stane.

Ak to znie príliš desivé pre vás, pokúste sa odstránením aspoň niekoľko aplikácií, napríklad počet hier a sociálnych sietí. A pamätajte, že to nie je kláštorný sľub: môžete vždy všetko nainštalovať znova. Skúsenosti ukazujú Knapp, sú považované za upokojenie a aby zamietnutie žiadostí oveľa jednoduchšie.

Prečítajte si viac o experimente, Jake a jeho myšlienky na Ušetríte čas a pozornosť môže byť v knihe "nájsť čas".

Kúpiť na Litres.ru

Ak sa rozhodnete o dvojhodinovú experiment, výsledok jej podielu v komentároch. Alebo nám len povedať, ako používať smartphone, a ako obmedziť jeho vplyv na váš život.