Dodatok Smoke No More: nikoho nenapadlo o cigaretách
Makradar Technológia / / December 19, 2019
Takmer každý fajčiar rozhodne raz: "Všetko, čo je dosť, nechcem, aby viac závisieť na tom", ale motivácia ide, a navyše to nebolo nič. Dodatok Smoke No More - je kosť, ktorá podporí vašu motiváciu na nohách, a niektoré užitočné techniky pre predčasný výber.
Prestať fajčiť len, ja som hodil 100krát.
Prvá vec, ktorá robí prestať fajčiť - to je motivácia. Ona má na starosti všetko a spôsobí osoba, ktorá má tolerovať nedostatok nikotínu. Ale jednoduché riešenia (aj veľmi ťažké) je dosť často, aby sa nikdy vrátiť do zlozvyku. Malo by byť bez premýšľania fajčenia - až potom budete mať istotu, že vaše prsty nikdy nebude fajčiť cigaretu.
Príloha "Nefajčite" Uvedomili autorovu techniku vyvinutú praktizujúci psychoterapeut. Technológia pomáha nielen vyrovnať s fajčením, ale aj naučiť sa ovládať svoje myšlienky a túžby.
Poplatok za podanie žiadosti - stojí ako dve krabičky cigariet. Oslobodiť sa z zlozvyku a získať nejaké skvelé techniky môžu majitelia iPhone, iPad a iPod touch so systémom iOS 5.1 a vyšší.
seven tréning
Hlavné menu má sedem školenia, ktoré možno spustiť samostatne alebo použité spoločne ako silný úder do zlozvyku. Aj v hlavnom menu existujú tri zväzky, ktoré sa môžu vykonávať školenia v danom poradí. Posledný zväzok - všetky metódy v rade.
Dýchame správne a relaxovať
Ak ste sa pokúsili prestať fajčiť, viete, ako vytiahnuť cigaretu každú hodinu alebo dve. Mnohí v tomto bode sa vzdať a kúpiť krabičku alebo "strieľať" cigaretu, a potom budú musieť začať znovu.
Prvý a tretí tréningy pomôcť prežiť tento čas a predĺžiť jeho životnosť bez nikotínu ďalšej jednu hodinu.
Relaxačné hudby, ktoré ste nastavili pre seba pri nádychu a výdychu, relaxovať a dýchať. Aplikácia zobrazí trvania cvičenia a podrobný opis metodiky.
Hlboké dýchanie pomáha odviesť pozornosť od premýšľania o cigarety, relaxáciu a uvoľnenie stresu.
Bude užitočné potom, čo prestanete fajčiť ťahanie - stres v živote nebol zrušený, a dychové cvičenia dokonale relaxovať.
Tretia cvičenie je tiež spájaný s dychom, ale tu je tu aj náklady. Bráničné dýchanie alebo dýchanie, "brucho" je veľmi užitočné pre organizmus ako celok, a koncentrácia na faktúre úplne odstráni myšlienky o fajčení.
Koncentrácia - stroja pri všetkých príležitostiach
Ďalším veľkým techniku k odpočinku - koncentrácia a prestať myslieť. Existujú dva takéto cvičenie v prílohe - druhé a štvrté miesto. Predpokladá sa, že budete postupovať podľa stopiek šípky v prílohe a plne sa sústrediť na jej riadenie.
Počas cvičenia by nemali byť v mysli akýchkoľvek myšlienok. Spočiatku sa môže zdať zložité - budete roztržitý a pristihnem na skutočnosť, že za pol minúty premýšľanie o niečom inom, ale nakoniec dostanete.
Štvrtý cvičenie sa pridáva v koncentrácii inštalácie úplné zastavenie fajčenia. Myšlienky vybudovať realitu a úzko zamerané myslenie, bez rušivých ďalších zákonov dvakrát tak silný. Dalo by sa dokonca volať to self-návrh.
Nezabudnite na rozhodnutie
Prečo ju budete potrebovať, aby nie zabudnúť na svoje rozhodnutie (najmä keď silný ťah) v piatom aplikačnom tréningu ste popísali v detaile.
Písať o položky, ktoré sú zlé pre vás fajčiť, a to, čo dostanete, keď vzdať zvyk. Budete mať re-read a nechajte sa inšpirovať týmito položkami a pripomenutie pomôže vám to pravidelne. Výsledok - vaša motivácia je vždy na nohách.
meniace sa zvyklosti
Fajčenie vyžaduje určitý čas, ktorý je po zlyhaní, musí byť niečo vymeniť. Aplikácia ponúka niekoľko rôznych alternatív, od cukrovinky a končiac sexu. Môžete si vybrať, napísať svoje návrhy, alebo vo chvíľach pohľad ťah v zozname výberom najvhodnejší spôsob.
Aj v žiadosti sú vyzvaní, aby si, že to všetko začalo, a to, čo sa deje. Dôvodom k fajčeniu môže byť stres, alkohol, lenivosť, alebo niečo iné - je potrebné nájsť príčinu a odstrániť ju.
záver
Všeobecne platí, že všetky metódy "nefajčí" sú pomerne jednoduché, ale o nič menej účinné. Aplikácia nezaručuje ukončenie fajčenia, ale posilňuje ľudské odhodlanie a napomáha udržať prvých týždňoch silnú chuť na cigarety.
Budete mať možnosť vytvoriť v mysli obraz nefajčiar a naozaj stať sa jedným. Non-fajčiar, ktorý hádže (pre bůhvíkolikáté), a to non-fajčiar, so zdravými myšlienkami a návyky.
Dozvedieť niečo viac o Smoke No More môže byť on-line "Nefajčite"
Dym No More (App Store, 99 str.)