5 korenie, ktoré vám pomôžu schudnúť

Aby bolo možné efektívne schudnúť, často pridávať len na zdravú výživu korenie.

zázvor

Zázvor zlepšuje termogenéza v tele: v teple počas chlad a "Customize" metabolické procesy. Je to doslova najlepším liekom pre ploché brucho: zázvor neutralizuje nadúvanie. Viac vedecký dôkaz pre jeho účinnosť pri nevoľnostiVplyv Extrakt zázvoru o výskyte a závažnosti nevoľnosti a zvracanie po cisárskom reze Pod spinálnej anestézii..

Ginger možno pridať do polievok a šalátov alebo len jesť nakladané forme.

Zázvor čaj na chudnutie

prísady

• 1 liter teplej vody;
• 3 čajové lyžičky list zeleného čaju;
• 3 cm čerstvého zázvoru;
• ½ citróna.

príprava

Plátok zázvoru plátky a odstráňte kôru z citróna. Uvaríme vrela 500 ml vody po dobu 5-10 minút. V oddelenej nádobe varí zelený čaj. Kmeň vývar a pridajte zázvorový čaj. Aby sa chuť zaujímavejšie pomôže citrónovej šťavy, mäty alebo citrónovej trávy. Pripravený čaj môžu byť opitý buď teplé alebo studené.

kardamon

Podľa učenia Ajurvédy, kardamóm tráviaci zapaľuje plameň, urýchlenie procesu chudnutia. Navyše toto korenie pikantné pomôcť liečiť

prechladnutie a upokojiť nervy a početné silice v jeho zložení k stimulácii mozgovej činnosti.

V obchodoch nájdete Mletý alebo zŕn. Najlepšie zo všetkého je, keď sa nájde čierna kardamóm. Podľa vedcov je veľmi účinná pri liečbe metabolických porúchZelená a čierna kardamóm v Diet indukovanej Rat modelu metabolického syndrómu..

Horúca káva s kardamónom a korením

prísady

• 400 ml vody;
• 1 lyžička mletej kávy;
• 1 lyžička kardamóm zrna;
• ½ lyžičky škorice;
• paprika pinch.

príprava

Výplň v Turku všetky suché prísady, kryt so studenou vodou, zamiešať a dať na oheň. Ak je nápoj varu, odstráňte Turka z tepla po dobu 30 sekúnd, a potom sa vrátiť opäť na dosku. Akonáhle sa pena začne stúpať, povzbudzujúci nápoj je pripravený.

kurkuma

Kurkuma - korenie, obzvlášť cenená pre svoje blahodarné vlastnosti. To znižuje percento telesného tukuKorean Curcuma longa L. indukuje lipolýza a reguluje leptínu v adipocyty bunkách a krýs.Zrýchľuje metabolizmus, zmierňuje opuchy a je silný protizápalový prostriedok (čo je dôležité, keď cvičíte).

Najnovšie vedecké štúdie preukázali, že kurkumín, obsiahnuté v tomto korení, pomáha aktívne bojovať proti obezite, diabetu, kardiovaskulárne, pľúcne, a dokonca aj autoimunitných chorôbKurkumín, zlatý nutraceutical: multitargeting pre viac chronických ochorení..

Kurkuma je dobré v teplých polievok, príloh, mäsité jedlá, a dokonca v latte. Ale dostala veľkú popularitu náležite kari - zmes aromatických indickým korením. Pridajte štipku ryža pri varení, a obvyklý pokrm poteší vás s jasnou chuťou a farieb.

Jogurt omáčka s kurkuma a cesnakom

prísady

• 100 g jogurtu alebo mäkkého tvarohu;
• 1 lyžica rastlinného oleja;
• 2 strúčiky cesnaku;
• kurkuma pinch;
• soľ podľa chuti.

príprava

Nasekáme alebo nastrúhame cesnak. Zmiešajte všetky ingrediencie, kým nie je homogénna. S množstvom kurkumy pridaného možno nastaviť jas farbu a chuť omáčky. Najlepšie zo všetkého je, že bude možné kombinovať s mäsom alebo zeleninových jedál.

škorica

Škorica je dobre známy všetkým milovníkom sladkostí a kávy. Ale to môže nielen zlepšiť chuť akéhokoľvek dezertu, ale tiež znížiť hladinu cukru v krvi a znižuje chuť na sladké. Škorica naozaj pomáha chudnúťDoplnok stravy obsahujúci škorice, chrómu a CARNOSINE K poklesu glykémie nalačno a Zvyšuje Lean omšu nadváhou alebo obezitou Pre-diabetikov: Randomizovaná, placebom kontrolovaná Trial.Pokiaľ však, že ju nebudú používať iba ako súčasť cesta pečenia.

Pridať toto korenie ovsené vločky, mliečne výrobky, jesť ovocie. A ak by ste chceli exotické - skúste použiť škoricu v polievok a mäsových pokrmov.

Kuracie rezeň marinovaný v škorica

prísady

• 1 kg kuracieho mäsa (prsníka, nohy alebo nôh);
• 5 lyžíc rastlinného oleja;
• 3 lyžice horčice;
• 3 strúčiky cesnaku;
• 3 lyžice ocot;
• ½ lyžičky škorice;
• soľ a korenie podľa chuti.

príprava

Zmiešajte s horčicový olej, až je hladké esenciou. Rozdrviť cesnak a pridajte do zmesi spolu so všetkými korenia a octu. Rub kurča marináda a pevne zabalené v uzavretej nádobe. Ponechajte mäso v chladničke po dobu 12-24 hodín. Po tejto voňavej filety môžu piecť, smažiť alebo variť na grile.

paprika

Červenými, vypaľovanie, chili - či hovoríte tomto ostrove ovocia nebude ovplyvnená jeho prospešné vlastnosti. Hlavnou zložkou papričiek - kapsaicín. Je to preto, že jeho chuť, začneme "oheň" v ústach. Ale to je presne to, čo potrebujete schudnúť: kapsaicín zvyšuje vašu telesnú teplotu, urýchľuje látkovú výmenu a urýchľuje proces spaľovania kalórií.

Čile pomáha bojovať proti obeziteÚčinok Capsicoside G-bohaté frakcie z korenie (Capsicum annuum L.) na s vysokým obsahom tuku diétne indukovanej obezity u myší., diabetesRastliny s možným využitím pre obezity a jej komplikácií. a hypertenziaDiétne Kapsaicín Chráni kardiometabolických orgánov od dysfunkcie.. Avšak, s červenej papriky je treba dávať pozor, pre ľudí s ochorením tráviaceho traktu, alebo tých, ktorí jednoducho nie sú zvyknutí na akútne.

Čile je dobrá všade v mäsových a zeleninových jedál, polievok a príloh, dezerty a kávu.

Zahrievanie paradajka polievka

prísady

• 5 veľkých paradajky;
• 2 Pod pálivej papriky;
• 2 strúčiky cesnaku;
• soľ, korenie a rastlinný olej chuti.

príprava

Zalejeme vriacej vody na paradajky a odstránenie kože. Rozomelú je spoločne s cesnakom a paprikou v mixéri. Ak máte strach, že bude pokrm príliš ostré, pre-vyberte semená z papriky. zmesi z mixéra nalejte do hrnca, pridáme šálku vody a udržať na miernom ohni po dobu 10 minút. V konečnom polievky, pridáme korenie a trochu olivového oleja.