50 jedál, ktoré môžu byť varené v 5 minútach

raňajky

Vždy raz ráno variť raňajky, ale nemôžete minúť. Tu je niekoľko nápadov, ako môžete rýchlo jesť získať energiu na celé dopoludnie.

1. Ovsené vločky so sušeným ovocím

V malej panva tepla Polovičná liter mlieka. Pridajte 6 polievkových lyžíc ovsených vločiek a varíme na miernom ohni, kým varu. Pridajte štipku soli, lyžičku cukru, znížiť tepelné a dusíme ešte niekoľko minút.

V tomto okamihu, kotleta niekoľko jahody sliviek a sušených marhúľ, trochu orechov. Pridajte ich do hotovej kaše s maslom.

2. Praženicu chlieb

Použitie skla alebo kovové tvarové krúžky, aby sa kruhový otvor v kuse bieleho chleba drti. Namažte panvicu maslo a tmavý chlieb (30 sekúnd na každej strane).

Potom zlomiť chleba do stredu vajcia, soľ, korenie, posypeme bylinkami a pečieme, kým proteínových mání. Usporiadať na tanieri a teraz pôvodnej vajcia.

3. Omeleta v paradajkovej omáčke

S dvoma veľkými paradajkami, strih viečko a lyžička odstrániť jadro. Metla vajcia so strúhaným syrom, nasekanou petržlenovou vňaťou a kôprom. Ochutíme soľou a korením a zalejeme paradajky. Kryt zostávajúcim na klobúky z paradajok a pečieme v mikrovlnnej rúre po dobu 3-4 minút.

4. Omeleta v šálke

Namažte šálky olivového oleja a zlomiť to v dvoch vajec. Soľ a rozšľaháme vidličkou. Vyrezať kus nakrájaný varené salámy alebo údeného kuracieho mäsa a tiež poslať ho do hrnčeka. Zamiešame.

Posypeme strúhaným syrom a odoslať ju v mikrovlnnej rúre po dobu jednej minúty. Potom odstrániť, opäť sa premieša a odoslať ju na jednu viac minútu v mikrovlnnej rúre.

5. Sendvič s avokádom

Uschnúť ražný chlieb v panvici alebo v sendvičovač. Počas tejto doby, nakrájame paradajky a malé avokádo. Sezóna zelenina s dvoma lyžicami hummus a štipkou oregana. Šíriť na chleba a užívať si.

6. ovsené placky

Misa z mixér connect ½ šálky ovsených vločiek, 150 g grécky jogurt, vajcia a pol zrelý banán. Pridajte ½ lyžičky prášok do pečiva a vanilky. Metla. Ak zvodnatěl, pridajte 1-2 polievkové lyžice ovsených vločiek a opäť sa premieša.

Piecť vdolky na dobre zahriate panvici, namazať rastlinným olejom. Slúžiť hotové palacinky s čerstvými alebo mrazené jahody.

7. syr kaše

300 g mastných krémov dať do panvici s hrubým dnom a priviesť k varu. Aj keď je zahriata, 200 g čerstvého syra Ossetian kaše vidlice. Pridajte ju do krému varu. Za stáleho miešania naliať do štipkou soli a šálku kukuričnej múky. Variť, bez prestal zasahovať, do krémovej farby. Syry kaše by mala byť viskózna a pružné.

8. Francúzske sendviče "croque-monsieur"

Chlieb pre opekanie (celá alebo konvenčné) namazať Dijon a umiestnite panvicu, pokvapkané olivovým olejom. Na každý kúsok dať strúhaný syr na hrubé strúhadlo (v ideálnom prípade - Gruyere) a plátkom šunky. Opäť, posypeme syrom a krytom s inou krajec chleba.

Najlepšie Tuk sendviče s olivovým olejom a odoslať ju v dobre vyhriatej rúre dozlatista. Pred podávaním môžete tiež naliať bešamelom.

9. Toast s banánom a škoricou

Chleba toast alebo bochník tukov mäkčené masla. Na každom kuse dať na pár banánov plátky, zalejeme kondenzované mlieko, posypeme trstinovým cukrom a škoricou. Kryt s ďalšou krajec chleba tak, aby olej z vrcholu. Poslať až 30 sekúnd v mikrovlnnej rúre alebo Brown prípitku v vafle železa.

10. Toast s arašidovým maslom a ovocím

Vysušiť biely chlieb alebo chlieb do hriankovača rúre alebo suchej panvici na vrchol tvoril chrumkavá. Namažte každý kúsok arašidové maslo a miesto na hornej časti každej ovocie podľa svojho výberu, napríklad banány, kivi alebo jahody. Podávame s toasty horúcej kávy.

11. Tvaroh krém s ovocím

200-300 g 9% tuku tvarohom mixéra zmiešať s 3-4 lyžicami tuku smotanou. Pridajte 2-3 polievkové lyžice kondenzovaného mlieka a rozšľaháme znova. Podávame s sezónne alebo konzervovaného ovocia a toasty.

12. Banán bobule smoothies

Pripojenie v rovnakej misky dve zrelý banán, ½ šálky čerstvého alebo mrazeného plodov (ako sú maliny a čučoriedky), poháre bobule ovocný nápoj a pohár nízkotučného jogurtový nápoj. Metla všetky mixéra do hladka. Nalejeme do pohárov a ihneď podávame k stolu.

obed

Vybaviť je prvým možným týždeň dopredu - boršč a polievky sú skvelé v chladničke týždeň, a sú vyrobené len chutnejšie. A tu je druhá nikdy nebude mať dostatok času a úsilia. Ale niečo chutné a môže byť varené rýchlo.

13. Špagety so syrom v kruhu

Vo veľkom kruhu teplo ½ šálky mlieka (dosť po dobu jednej minúty v mikrovlnnej rúre). Naliať 2-3 lyžice tenké cestoviny a vrátiť sa do mikrovlnnej rúry po dobu ďalších 3 minút. Potom vyberte a miešajte, posypeme strúhaným syrom a varíme ďalšiu minútu.

14. syr omeleta

? Šálka ​​ovsené vločky naliať dve šálky vriacej vody. Necháme niekoľko minút. V tomto okamihu, rub na malé strúhadlo syra (100-200 g), rezané zelenej cibule a preskočiť cez lis na cesnak. Pridajte to všetko na ovsené vločky, soľ, čierne korenie a dôkladne premiešame.

V oddelenej panvici osmažíme pár vajec. Glazunov je potrebné klásť na vrchole ovsa tvarohu. Hore môžete posypeme bylinkami a čierne korenie.

15. Panini s kuracím mäsom a paradajkami

Zmiešajte lyžicu majonézy, lyžice paradajkovej omáčky, šťavy z ½ citróna a nasekanou bazalkou. Namazať dno zmesi buchty pre Panini. Dajte ju na plátky vareného alebo údeného kuracieho mäsa a paradajky. Posypeme strúhaným syrom a krytu s druhou polovicou valcov.

Variť panini 3-5 minút na liatinovom panvici, lisovanie zhora vekom alebo inej nádoby. Spodná kôra je vytvorená, a vnútri syr roztaví.

16. Caprese s kuracím mäsom a avokádom

Pre ½ šálky octu balsamico, pridajte 2 lyžice trstinového cukru. Poslať v mikrovlnnej rúre po dobu niekoľkých minút, aby sa rozpustil cukor.

V tomto okamihu, orestujeme na olivovom oleji, varené kuracie mäso. Je potrebné ju ohriať a dostať dozlatista. Hlboké misky vložíme kocky kuracieho, avokádo, mozzarellou a cherry paradajkami (možno znížiť na polovicu). Zalejeme octom balsamico, posypeme nasekanou bazalkou a podávame.

17. Pikantné krevety s cesnakom

Vo veľkej panvici, teplo 2-3 lyžice olivového oleja. Pridajte 300-500 g olúpané krevety, nasekané 2-4 strúčiky cesnaku a korenie podľa vlastného výberu.

Fry krevety 3-5 minút, aby sa ľahko začervenal. Potom položte ich na tanier, zalejeme šťavu z jedného citróna a posypeme nasekanými bylinkami.

18. vyprážané kalamáre

Chobotnica kostra čisté zvnútra, odrezať chvost, odstrániť chrupavky "šípka". Opláchnite a starostlivo osušte papierovou utierkou vnútri aj vonku. Rez kalmáre krúžky o 2 cm hrúbky, role v cestíčku múky a soli a hnedej vyprážané (jednu minútu na každej strane). odstráňte prebytočný olej papierovou utierkou.

19. Šunka s paradajkami a zeleňou

Vyzbrojený dvoma panvy. V jednom rastlinných olejov poter 500 g kocky šunky. Na druhej strane - 500 g paradajok, nasekanej veľké kocky. Paradajky sa soľ a korenie podľa chuti. Usporiadať na hlávkový šalát šunkou a paradajkami na vrchole. Posypeme nasekanými bylinkami a pokvapkáme citrónovou šťavou.

20. Roll z Lavash so šunkou

Zmiešajte s majonézou kečup (asi 1 až 2 polievkové lyžice) a cesnakom, prešiel tlače. Výsledná zmes tukov tenké pita. Posledné valec lepšia polovička do úlohy bola silnejšia. Ako náplň, použitie šunky alebo salámy (je potrebné znížiť na tenké plátky) a tvrdý syr (to rošt na strúhadle). Vezmite pita chlieb roll a nakrájame na kúsky o šírke asi dva centimetre.

21. kurča burrito

Kocky údená šunka alebo varené kuracie mäso. Zabaliť mäso v tortilla, naolejované paradajkovej omáčke s čerstvou uhorkou, šalátom a mozzarellou. V prípade potreby pridajte nasekaný koriander, bazalku alebo iné bylinky podľa chuti.

Predhrejte burrito na suchý rozžeravený panvicu tvorí dozlatista a syr roztavený vnútri.

22. Párky so slaninou a syrom

Vyčistite kryt klobásy a zárez každý. Pevný termín syr na prúžky. Nafarshiruyte saláma syr a obal jeden alebo dva plátky slaniny. Poslať v dobre vyhriatej rúre po dobu 5-7 minút. Pred nanesením maziva dijonskej horčice alebo akékoľvek iné omáčka na mäso.

23. Frikasé s hubami

Varené kuracie prsia plátok na prúžky a smažiť v olivovom oleji dozlatista. Potom pridáme nakrájané huby konzervované alebo iné huby podľa svojho výberu. Smažiť po dobu jednej minúty. Potom zalejeme kyslú smotanu, zriedený vo vode s korením, karí a ostatné korenie do vášho vkusu. Dusíme smotanová omáčka mierne nezhustne.

24. Huby v kréme

Banka konzervovaných húb alebo iných húb poter s jedným jemne nakrájanú cibuľu rastlinného oleja. Nezabudnite sa pridať soľ. Ak je takmer všetky kvapalina sa odparí z húb, sa pridá 100 g ťažký krém. Posypeme strúhaným muškátovým orieškom a dusíme niekoľko minút. Tlustý krémová farba krémová - znamenie pripravenosti pokrmov.

25. Pizza na tlačidlo

Skontrolujte, náplň: 200 g rezu šunky na kocky, 200 g tvrdého syra rub na strúhadle, soľ, korenie a obdobie 2 lyžice majonézy a kečupu. Dať náplň v bochníku kúsky, posypeme nasekanými bylinkami a pečieme v dobre vyhriatej rúre, kým sa syr nerozpustí.

26. bruschetta

Bochník chleba alebo opekanie premazať masla zmiešané s cesnakom a vzduchu po dobu 1-2 minút v rúre. Top s plátkami mozzarelly alebo iného syra podľa vlastného výberu, a potom nakrájané paradajky s nasekanou bazalkou, olivovým olejom a ochutený soľou, korením a ďalším korením. Ready bruschetta poslať ešte pár minút v rúre roztaviť syr.

27. Vajcom s pikantnou omáčkou

Pripravte si sadené vajcia. Z tohto Varte 2 šálky vody, ku ktorému soľ a pridajte ½ lyžice vínneho octu. Rozbiť vajcia do hlbokého pashotnitsu alebo skimmera, tukom rastlinným olejom. Jemne znížiť do vriacej vody a varí sa po dobu asi 3 minút. Slúžiť sadené vajcia s horúcou omáčkou: 200 g jogurtu bez prísad zmiešať s strúčika cesnaku, prešiel tlače, paprika, soľ a korenie.

28. Cuketa v citrónovou šťavou

Čistená a tenké plátky cukety (200-300 g) do panvice s rozpusteným maslom (20-30 g). Soľ a korenie podľa chuti. Naliať šťavu z jedného citróna a variť na vysokú teplotu s uzavretým vekom po dobu 5 minút.

občerstvenie

Tieto jedlá môžu byť konzumované samostatne alebo spoločne s inými. Mnoho z nich - perfektné riešenie pre ľahkú večeru.

29. Terina z údeného sleďa

Potom sa filet z údeného sleďa alebo vyčistiť ryby sám a mlieť použitím mixéra s 200 g masla, čierneho korenia a jedného citróna buničiny. Je potrebné získať homogénnu hmotu, ktorá je potrebné dať do sklenenej alebo plastovej nádoby a držať ho niekoľko hodín v chladničke. S selodochnym pate a Borodino chleba získaných vynikajúce sendviče.

30. Řepy s orechmi

Variť jedna malá repa. Keď zelenina sú v pohode, vyčistiť a vyleštiť na strednom strúhadle. Osolíme. V mažiari alebo použiť mlynček brúsiť hrsť vlašských orechov. Spárovať ich s repa, dochutíme olivovým olejom a podávame.

31. Paradajky so syrom a cesnakom

2-3 čerstvé paradajky, znížiť na polovicu. Čajová lyžička odstrániť jadro. Dva Tavené syry rub na strúhadle. Takže nie sú prilepené na ruky a strúhaným, vopred namočte v chladničke. Zmiešajte syr s 2-3 strúčiky cesnaku, prešlo tlače. Sezóna s majonézou. Získajte nafarshiruyte paradajky syrová hmota.

32. pikantné mrkvový

Čisté 2 malé mrkvy a pár strúčiky cesnaku. Akútnosti tohto desiatu môže byť menená podľa vášho vkusu. Nastrúhame mrkvu na strednom strúhadle, pridáme cesnak, prešiel tlače. Soľ, korenie a dochutíme majonézou. Tento predjedlo môže byť spread na sendviče alebo sušienky, alebo veci svoje vajíčka.

33. Mrkva so sušenými slivkami

100 g sušených sliviek zalejeme horúcou vodou a nechá sa 2-3 minúty. Počas tejto doby, olúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle 2 mrkvy. Nakrájame slivky a zmiešame s mrkvou. Pridajte 30 g rozdrvených vlašských orechov a sezóne s kyslou smotanou. Ak slivky nie je dosť sladký, pridáme lyžičku cukru.

34. Šalát "Študent"

Názov hovorí sám za seba: najmenej prísad a úsilie, maximálnu nutričnú hodnotu. Aj tento šalát je ľahké variť vonku.

Vypúšťanie kvapaliny z plechovky konzerv kukurice a fazule. Tá je lepšie vziať v paradajkovej omáčke. Zmiešajte je v hlbokej miske s krutónmi ochutených slaninou a dochutíme majonézou. V prípade potreby dochutíme soľou a korením.

35. Šalát s hruškami a granátovým jablkom

1-2 umývanie hrušky a rozreže na malé kocky, kotleta červenú sladké cibule. Skombinujte to všetko s zŕn granátového jablka. Pridajte veľa nasekanej cilantro, soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie podľa chuti. Vyplniť s olivovým olejom a citrónovou šťavou. Diétne osviežujúci šalát pripravený.

36. Šalát s paradajkami a syrom

Umyte a nahrubo nasekajte niekoľko zrelých paradajok. Rez na malé kocky syra. Namiesto toho, aby syr môžete použiť feta alebo mozzarella. Olúpeme a nasekáme polkrúžkov sladkej červenej cibule. Zmiešajte tieto zložky, trochu soli a obdobie s olivovým olejom.

37. Šalát s reďkovkami a paradajkami

2-3 a 3-4 paradajka reďkev, umývanie a hrubo kotleta. Olúpeme a nasekáme polkrúžkov sladkej červenej cibule. Spojiť tieto ingrediencie dohromady a sezóna šalát so zmesou lyžice červeného vínneho octu, 4 lyžice olivového oleja, ½ lyžičky hnedý cukor, soľ a mleté ​​čierne korenie.

38. Šalát s ananásom a zelerom

Jeden zelené jablko a zeler 100 gramov, rub na hrubom strúhadle. Vzhľadom k tomu, konzervy ananásu odtok tekutiny a nakrájajte na kocky. tieto zložky kombinujú, pridáme soľ podľa chuti a sezóny s majonézou. môžete pridať nasekané kešu oriešky alebo mandle, ak je to žiaduce.

39. Šalát s lososom a kivi

Olúpeme a nakrájame na kocky kiwi veľké, paprika (nezabudnite odstráňte semená) A solené lososa. Jedna malá cibuľa nakrájame na polkruhu. Zmiešajte všetky ingrediencie a sezónu s polievkovou lyžicou olivového oleja a lyžicu citrónovej šťavy. Pridajte štipku soli, cukru a čierneho korenia. Zamiešame.

40. Huby v oleji

Rez 200-300 g húb na tenké plátky, osolíme a necháme pár minút. V tomto okamihu, zohrejte olej na panvici. Vrátiť každý kus huby v múke a vyprážame v hlbokom tuku. K dispozícii je hotový pokrm môže byť ako teplé a studené.

41. Koláče s lososom a avokádom

Čierny chlieb nakrájame na malé porciovaných plátky (asi 3 x 3 cm). Rozložil je s tvarohom. Na každý kúsok kladený na laloku zrelého avokáda a slice malosolonoy lososa. A iné vhodné červená ryba - losos alebo pstruh.

42. Tapas s kuracími nugety

Kuracie prsia rozreže na malé kúsky, ktoré dip do rozšľahaným vajcom so soľou, role v trojobale a smažiť v rastlinnom oleji každý. Nuggets Šírenie na bagety kúsky, pridá strúčik čerstvého uhoriek a paradajok.

dezerty

Nie všetky dezerty vyžadovať niekoľko hodín pobytu pri sporáku. Tam sú niektoré, ktoré možno vykonať rýchlo, ale ukázalo sa, nie menej chutné.

43. malina zmrzlina

500 g mrazených malín metla v mixéri so sklenenou mastné chladené krém,? Šálka ​​práškového cukru a lyžičku vanilky. Hustá zmes za studena, pripomínajúce roztaveného zmrzliny. Môžete jesť dobre, ale môžete poslať krátku chvíľu do mrazničky. Ak je vaša chladnička má funkciu superzamorozki, všetko sa deje veľmi rýchlo.

44. Tvaroh a jahody dezert

V mixéri alebo mixéri metla zariadení komína častíc syr a 100 g čerstvých jahôd. Ak získate kvapalina, pridajte banán. Ak tomu tak nie je dosť sladká, niekoľko čajových lyžičiek práškového cukru Lodge.

45. Čokoládové košíčky v šálke

Existuje mnoho rýchlo dezerty v šálke. Tu je jeden z nich. Rozpustite 2 lyžice masla (dosť pre 20-30 sekúnd v mikrovlnnej rúre). Pridajte 2 lyžice cukru, ½ lyžičky vanilky a štipku soli. Naliať do šálky vaječného žĺtka a metla všetko. Pridajte 4 lyžice múky zmiešanej s lyžice kakaového prášku. Zmiešajte cesto s niekoľkými plátkami čokolády a poslať v mikrovlnnej rúre po dobu 3 minút.

46. orech koláč

3 Beat vajcia s 200 g mletých lieskových orieškov alebo mandlí. Pridá sa 100 g práškového cukru a lyžičku prášok do pečiva. Opäť dobre premiešajte. Malá sklenená forma pre mikrovlnné tukom s maslom a posypeme múkou. Naliať do nej a piecť cesto v mikrovlnnej rúre pri plnom výkone po dobu 5 minút. Pripravený tortu namočte Varené kondenzované mlieko, šľahačka s maslom alebo akékoľvek iné formy krému.

47. pomaranče Pomegranate

pomarančový džús do varu s 2 lyžice cukrovej trstiny a lyžička vanilkového cukru. Potom pridajte 2 lyžice škrobu, vopred rozvedený v studenej vode. Olúpané pomaranče nakrájame na krúžky a miesto v hlbokej miske vrstiev, kropenie granátového jablka zŕn a nalial horúcu pomarančovú šťavu.

48. Grapefruit so škoricou a medom

Umyť pár grapefruity a znížiť na polovicu. Každá polovica Posypeme hnedý cukor, škorica (asi jedna čajová lyžička) a zalejeme medom. Sa naleje na plech, položenom papierom na pečenie a pečieme v predhriatej rúre na 200 stupňov po dobu 5 minút.

49. Mandarínka plátky v čokoláde

Melt dlaždice obľúbenou čokoládu vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre. Peel a rozdeliť do segmentov pár mandarínok. Ponoriť každý plátok v čokoládovou polevou, potom sa vrátiť do sekanými orechmi, napríklad mandle alebo lieskových orieškov. Nechá sa stuhnúť a podávame.

50. banán lodi

Peel jeden veľký banán, rezané pozdĺžne, odstránenie jadrový vrták. Stuff jeho marshmallow, posypeme strúhanou čokoládou a škoricou, zalejeme medom. Zábal do fólie a banánov send v predhriatej rúre na 200 stupňov po dobu 5 minút.

Viete, ostatné päťminútových recepty? Podeľte sa o ne v komentároch!