Ako rôznorodý jedia za cenu "instantné rezance"
Jedlo / / December 19, 2019
"Doshirak" v Rusku nie je len značka, ale tiež mem. Rezance je citovaný ako odkaz najekonomickejšie elektrárne. Predpokladá sa, že v prípade, prešiel na "doshiki" potom dole na škále od sporivosti nemá kam klesať.
Jeden balíček bude stáť 42,49 rubľov (ďalej používa na výpočet webové stránky Internetový obchod "OK" s dodaním v Petrohrade). Na tri jedlá denne, je 127,47 rubľov za deň alebo 892.29 rubľov v týždni. V skutočnosti, náklady sú nízke. Ďalšou výhodou týchto rezancov - varenie rýchlosť. Ale jesť nejaké "instantné rezance" smutný.
Layfhaker chápe, že si môžete kúpiť miesto instantné rezance jesť pestrejšie a nie tráviť veľa času variť. Poznámka: veľkosť porcií vo väčšine prípadov môže byť zvýšená aj naďalej zostať v rámci rozpočtu. Náklady sú tiež znížená, ak vyberať výrobky lacnejšie a hľadať zľavy (pre výpočet použité nie sú rozpočtové návrhy).
raňajky
Tradičné ranné jedlo pokrmy vhodné pre iné jedlo. Nie sú tu žiadne kudrlinky - len jednoduché, rýchle a chutné možnosti.
1. Ovsené vločky syr voda
Pripravené rýchlo a dáva pocit sýtosti na dlhú dobu.
prísady
- 50 g ovsených vločiek;
- Soľ podľa chuti;
- 15 gramov syra.
príprava
Ovsené vločky zalejeme slanú vodu tak, že sa vzťahuje na prst vločky a odoslať mikrovlnná rúra za 2-2,5 minúty. Nastrúhame syr na jemnom strúhadle. V konečnom ovsené vločky zalejeme syr a premiešame.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Ovsené vločky "Hercules kláštorné", 500 g | 55 | 5,5 |
Syr "tisíce jazier" svetlo 240 g | 174 | 11 |
celkom: 16.5 rubľov v jednej porcii.
učiť sa🍽
- Ako uvariť ovsené: podrobný návod
2. Ovsené vločky s mliekom marmeládou
Ďalšie variant kaše. môžete variť kašu s surového mlieka, pokiaľ je to žiaduce, s marmeládou na vodu, pridáme čokoľvek a ešte získať dostatok rozpočtu.
prísady
- 50 g ovsených vločiek;
- 100 ml mlieka;
- 100 ml vody;
- 20 g jam.
príprava
Ovsené vločky zalejeme mliekom a vodou, premiešajte a varíme v mikrovlnnej rúre 2-2,5 minúty. Pridajte marmeládu, a jesť.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Ovsené vločky "Hercules kláštorné", 500 g | 55 | 5,5 |
Mlieko "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" malina, 400 g | 169 | 8,5 |
celkom: 20.5 rubľov v jednej porcii.
pripraviť😋
- 3 recepty kaša s vajcami
3. praženicu
Vaječných pokrmov sú lacné a sú pripravené takmer rýchlosťou blesku - dokonca aj rezance nemajú čas variť.
prísady
- 1 čajová lyžička oleja;
- 2 vajcia;
- soľ, korenie podľa chuti.
príprava
Omastenie olejom a miesto na ohni. Ak chcete, vyprážané vajcia, ľahko poraziť vajcia a nalejte ich do panvice, ak miešaná - skôr poraziť. Pridajte soľ a korenie.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 14,5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
celkom: 15 rubľov v jednej porcii.
4. Varené vajcia s kyslou smotanou a chlebom
Canonicity verzia - s majonézou, ale zameria sa na zdravšie omáčkou.
prísady
- 2 vajcia;
- 1 lyžice kyslej smotany;
- soľ, korenie podľa chuti;
- 1 krajec chleba.
príprava
variť vajíčka. Zmiešajte smotanu so soľou a korením. Olúpeme a nakrájame vajcia, potrite polovicu omáčku. Podávame s chlebom.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 14,5 |
Ražný chlieb "bochník" 415 g | 26,5 | 3 |
Kyslá "cmar", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
celkom: 21 rubľov v jednej porcii.
vyskúšať🍳
- Variť vajcia úplne novým spôsobom. 10 neobvyklých nápadov pre všetky chute
5. krupica
V prípade, že poslednej dobe ste ju zjedol v materskej škole, je na čase dať druhú šancu na zadku.
prísady
- 250 ml mlieka;
- 2 lyžice krupice;
- 20 g jam.
príprava
Opláchnite misku studenou vodou a nalejte mlieko chrbát. Nádobu na sporáku. Keď sa mlieko varí, naliať tenký prúd do obilnín, za stáleho miešania. Počkať na obsah panvice príde do varu a varte ešte 2-3 minúty. Nezabudnite miešať, aby sa zabránilo hrudky. Potom preniesť do misy a pridáme marmeládu.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Krúpy "National", 800 g | 45 | 3 |
Mlieko "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" malina, 400 g | 169 | 8,5 |
celkom: 27,5 rubľov v jednej porcii.
učiť sa🍚
- Ako uvariť kašu bez hrudiek
6. Kaša "Družba"
Pre tých, ktorí nemali čas sa nudiť z krupice.
prísady
- 150 ml mlieka;
- 100 ml vody;
- 20 g prosa;
- 30 gramov ryže;
- 1 kávová lyžička cukru.
príprava
Zmiešajte mlieko s vodou, privedieme k varu. Posypeme pšenica a ryža, zamiešajte a dusíme asi 30 minút. Môžete pridať cukor pri varení alebo posypať im uvariť kašu - ako sa milovať viac.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Proso "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Obrázok selektívne "National", 900 g | 90 | 3 |
Mlieko "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Cukrov "ruskej", 1 kg | 52,5 | 1 |
celkom: 16 rubľov.
7. Puff obálky s marmeládou
Ak voľný čas je dlhší ako 5 minút, môžete si pripraviť komplikovaný pokrm.
Ingrediencie pre 5 porcií
- 500 g lístkového cesta;
- 200 g jam;
príprava
Lístkového cesta malú rolu, strih do štvorcov, miesto v strede každého marmeládou. Štipka dva protiľahlé okraje obálky. Piecť po dobu 15 minút pri 180 ° C
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Cesto "Talosto" lístkového 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" malina, 400 g | 169 | 84,5 |
celkom: 33 rubľov v jednej porcii.
experiment🥐
- Čo variť lístkové cesto: 20 Stručný a chutné pokrmy
Obedy a večere
Sa len raňajky, ale na obed a večeru, ja chcem jesť niečo posytnee. Môžete prepínať medzi týmito možnosťami, alebo pridať ďalšie ingrediencie v nich.
1. smažené zemiaky
Nie je najužitočnejšie možnosť, ale "Doshirak" tiež nie je prvý v zozname kandidátov správnej výživy.
prísady
- 3 veľké zemiaky;
- 1 lyžica slnečnicový olej;
- soľ, korenie podľa chuti.
príprava
Wash, olúpeme a rozkrájame na zemiaky. Rozohrejte olej na panvici. Naliať späť zemiaky, osolíme a korenie, smažíme dozlatista.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Nové zemiaky, 1 kg | 40 | 16 |
celkom: 17 rubľov v jednej porcii.
učiť sa🥘
- Ako smažiť chutné zemiaky
2. Špagety so syrom
Rovnaké rezance, ale stále lacnejšie.
prísady
- 70 g cestovín;
- Soľ podľa chuti;
- 20 g syra.
príprava
Variť cestoviny v osolenej vode domäkka. Nastrúhame syr. Vypustiť vodu z cestovín a rýchlo, pred tým, než sa ochladí, zmes sa syrom.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Cestoviny "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Syr "tisíce jazier" svetlo 240 g | 174 | 14,5 |
celkom: 21 rubľov v jednej porcii.
3. Rôsolu torta kapusta
Pripravujeme len rýchlo jesť.
Ingrediencie pre 4 veľkých porcií
- 500 g kapusty;
- 1? Lyžica slnečnicového oleja;
- 2 vajcia;
- ½ lyžičky soli;
- 2 šálky jogurtu;
- 1 hrnček múky;
- ½ lyžičky jedlej sódy.
príprava
Chop kapusta a speniť ju na 1 lyžici oleja. Metla vajcia so soľou, jogurty, pridáme múku a prášok do pečiva.
Namažte formu olejových zvyškov. Naliať do neho polovicu cesta, dať plnku, a navyše - zvyšné cesto. Pečieme 35-40 minút pri teplote 180 ° C,
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Kefír "Merry molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 14,5 |
Múka "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Kapusta najskôr, 1 kg | 25 | 12,5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
celkom: 19 rubľov v jednej porcii.
diverzifikovať ponuku👩🍳
- 10 povodňovej koláče, ktorý nahradí váš obed alebo večeru
4. Karbonátky z cukety s ryžou
Namiesto toho, aby cukety možno použiť kapusty, aby sa jedlo ešte lacnejšie.
prísady
- 50 gramov ryže;
- 1 stredná cuketa;
- 1 vajce;
- soľ, korenie podľa chuti;
- 1 lyžica rastlinného oleja;
- 2 lyžice kyslej smotany.
príprava
Varte ryžu až polovicu. Cuketa, čisté a votrite na malom strúhadle, vyžmýkajte prebytočnú tekutinu. Zmiešajte dve zložky, pridáme vajce, soľ a korenie. Tvorí placky a smažíme na masle. Podávajte s kyslou smotanou.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Cuketa, 1 kg | 80 | 24 |
Obrázok selektívne "National", 900 g | 90 | 5 |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 7 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Kyslá "cmar", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
celkom: 40.5 rubľov v jednej porcii.
5. so strúhaným syrom polievka
Získame značnú časť alebo dve stredne ťažké.
prísady
- Pol mrkva;
- Pol malá cibuľa;
- 1 čajová lyžička rastlinného oleja;
- ½ liter vody;
- 1 zemiakov;
- 30 g rezance;
- Pol balíček tavené syry;
- soľ, korenie podľa chuti.
príprava
Cibuľa a mrkvu rošt a smažiť v rastlinnom oleji. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky. Vody, priveďte do varu, hodiť do zemiakov, o niekoľko minút neskôr - cestoviny, potom restovanou zeleninou a strúhaným syrom. Pridajte soľ a korenie. Priviesť do pohotovosti.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Rezance Federici, 500 g | 66 | 4 |
Nové zemiaky, 1 kg | 40 | 6 |
Cibuľa, 1 kg | 50 | 3 |
Mrkva sa premyje, 1 kg | 60 | 5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Tavené syry "Družba" 90 g | 28,5 | 15 |
celkom: 34 rubľov v jednej porcii.
berú na vedomie🥣
- 10 ľahké zeleninová polievka, ktorá nie je nižšia ako mäso
6. zemiakový zraz
Ak chcete kulinárske výkony, ale bez rizika.
prísady
- 2 zemiaky;
- soľ, korenie podľa chuti;
- 4 lyžice krupice;
- 1 vajce;
- 20 g syra;
- 1½ lyžice oleja.
príprava
výrobok zemiaková kaša na vode, pridáme soľ a korenie. Pridajte k nemu krupice a vajcia, dôkladne sa premieša. Syr nastrúhame. Piekli koláče so zemiakovou kašou v centre každého dal trochu strúhaný syr. Tvorí placky tak, že syr zostal v stredu. Smažíme na masle.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Krúpy "National", 800 g | 45 | 6 |
Syr "tisíce jazier" svetlo 240 g | 174 | 14,5 |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 7 |
Nové zemiaky, 1 kg | 40 | 12 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
celkom: 41 rubľov v jednej porcii.
7. Ryža s hubami
Psevdoplov pre tých, ktorí sa pripravujú v obvyklom raz a nie je nič.
prísady
- Pol malá cibuľa;
- ⅓ mrkvy;
- 1 lyžica rastlinného oleja;
- 50 g húb;
- 70 gramov ryže.
príprava
Najemno nakrájanej cibule, mrkva rošt. Smažiť zeleninu na masle dozlata, pridáme nakrájané huby, priveďte do pohotovosti. Ryža variť. Slúžiť spoločne.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Huby, 1kg | 274 | 14 |
Obrázok selektívne "National", 900 g | 90 | 7 |
Mrkva sa premyje, 1 kg | 60 | 5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Cibuľa, 1 kg | 50 | 3 |
celkom: 3o rubľov v jednej porcii.
učiť sa☝
- Ako variť ryžu: hlavné pravidlá a tajomstvo
8. Cestoviny s vajcom
Rovnako ako všetky brilantné.
prísady
- 100 g cestovín;
- 1 čajová lyžička rastlinného oleja;
- 2 vajcia;
- soľ, korenie.
príprava
variť cestoviny, Položte ich na panvici s horúcim olejom. Beat vajcia so soľou a korením, zalejeme cestoviny a priviesť do pohotovosti, za stáleho miešania.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Cestoviny "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 14,5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
celkom: 24.5 rubľov v jednej porcii.
9. dusené kapusty
Kusom vlákniny a bielkovín.
prísady
- 500 g kapusty;
- 1 lyžica slnečnicový olej;
- 2 vajcia;
- soľ, korenie podľa chuti.
príprava
Kapusta chop, orestujeme na masle a privedieme k pohotovosti. Variť vajcia, kôru, kotleta a zmiešame s kapustou. Pridajte soľ a korenie.
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Kapusta najskôr, 1 kg | 25 | 12,5 |
Vajcia "Roskar" C1, štýlové, 10 ks | 72 | 14,5 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
celkom: 28 rubľov v jednej porcii.
10. Karbonátky so zemiakmi
Budeme musieť pohrať, ale výsledok poteší.
Ingrediencie pre 5 porcií
- 400 g zemiakov;
- Pol cibule;
- 1 lyžica rastlinného oleja;
- soľ, korenie podľa chuti;
- 500 g lístkového cesta.
príprava
Zemiaky olúpeme, variť a mash do pyré. Cibuľu nakrájame na plátky a orestujeme na pol lyžice oleja dozlatista, zmiešajte so zemiakmi, pridáme soľ a korenie. Roll mierne cesta nakrájame na obdĺžniky a zložiť do placiek. Pečenie zvyšky premazať oleja, umiestniť placky a pečieme asi 15 minút pri 200 ° C
prísada | Cena, rubľov | Náklady ingrediencie v miske, rubľov |
Cesto "Talosto" lístkového 500 g | 80,5 | 80,5 |
Nové zemiaky, 1 kg | 40 | 16 |
Cibuľa, 1 kg | 50 | 3 |
Slnečnicový olej "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
celkom: 20 rubľov v jednej porcii.
následok
Šetriť na jedle nie je tak jednoduché, ako sa zdá. Ale v prípade, že niet úniku, nemusí byť nutne len jesť instantné rezance. Dokonca aj časť obvyklého cestovín vás bude stáť menej.
Lacné potraviny nie je vždy dané obsahom bielkovín, tukov a sacharidov, ale aj z "instantné rezance k jedlu,", nedá sa očakávať. Nedostatok bielkovín môže byť doplnený na úkor vnútornosti, kuracie mäso, fazuľa, hrach.
Ušetriť sily múdro, inak by liek minú oveľa viac než hromadia.
pozri tiež🧐
- 9 spôsobov, ako získať z úspor potešenie, nie stres
- Ako žiť týždeň platu, ak je peniaze, je takmer preč
- Ako si vybrať náprotivky drahé výrobky v supermarkete