Potraviny, ktoré pomáhajú pri bolestiach hlavy

Bolesť hlavy - škaredá vec, a nie niečo, čo by malo byť tolerované zvýšením vôle. Ale z rôznych dôvodov, nie vždy je možné piť lieky proti bolesti. Aby nedošlo k kaziť deň bolesti hlavy, nemôžete pozerať do lekárne a potravinami oddelenia - tu nájdete množstvo príjemných "drogy".

voda

Najčastejšou príčinou bolesti hlavy je dehydratácia. Dokonca aj keď si myslíte, že nechcú piť pred jedlom pilulku, sa snaží robiť pohár čistej vody.

Melóny a uhorky

Melón z veľkej časti sa skladá z vody, ale existuje aj veľa minerálnych a stopových prvkov (draslík, železo, horčík). však sezóna melónov nie príliš dlho, a ak nemáte pripravené vodné melóny do budúcnosti je "voda" Telo pomoc k dispozícii celoročne uhorky.

Sladké jablká, melóny, banány, zemiaky

Ak je príčinou bolesti hlavy je znížiť hladinu glukózy v krvi, pomôže sladká. Avšak, je potrebné dať prednosť, avšak žiadne sladkosti a koláčeA ďalšie užitočné zdroje uhľohydrátov. Melón a sladké jablká, vzhľadom na vysoký obsah cukru, rýchlo zvýšiť hladinu glukózy v krvi. A banány a zemiaky, okrem sacharidy, obsahujú veľké množstvo draslíka, ktorý je vždy za nedostatku bolesti hlavy, ku ktorej dochádza, keď

cereálie

Ďalším zdrojom sacharidov sú celozrnné obilniny a chleby. Tanier ovsenej kaše na raňajky - perfektný štart do nového dňa, v dôsledku čoho je mozog vybavený dostatočným množstvom glykogénu.

tučné ryby

S rybami, všetko je jednoduchý: čím viac je mastná, tým viac sa prospešné mastné kyseliny, ktoré sú zodpovedné za zdravie kardiovaskulárneho systému. Dostatočný počet rýb v strave prispieva k stabilite tlakové rázy, ktoré môžu spôsobiť bolesť hlavy.

Bobule (čerešne, hrozno, čučoriedky)

Tmavo červená a fialová bobule vzhľadom k ich obsahu antokyanov. Zoznam užitočných vlastností týchto zlúčenín je dostatočne veľký: posilňovanie ciev, antiedematous, protizápalové a antioxidačné účinky. Nehovoriac o tom, že vitamíny, ktoré sa nachádzajú v bobule sú vo vysokej koncentrácii.

káva

Kofeín sťahuje cievy, čo môže zmierniť bolesti hlavy. Pokiaľ vám pomôžu lieky, ako je tsitramon alebo Solpadeine a nemali po ruke, šálka silnej kávy a trochu odpočinúť.

Avšak, kofeín To môže byť príčinou bolesť hlavy, ak budete piť príliš veľa kávy. Aby nedošlo k prekročeniu rýchlosti a ani ju neznižujú príliš rýchlo.

Tiež, aby sa predišlo bolesti hlavy, neopierajte sa o Slaného: prebytku sodíka v tele vedie k mnohých chorôb, vrátane tých, ktoré sa objavia bolesti hlavy.