Ako Správne dýchanie pomáha pri sexe
Sex / / December 19, 2019
elena Rydkina
konzultant sexuálnej sebavyjadrenia.
Ty nevieš, čo robiť - dýchať.
Toto pravidlo, ktoré prestupuje všetky oblasti svojho života. Stavím sa, že drvivá väčšina ľudí, ktorí nie sú v spojení s šport, spev, joga, orientálne bojové umenia praktici alebo vedomia, dávajte pozor na svoj dych, len mu niečo, keď so: to to páchne, Na scestie a tak ďalej.
Zároveň sa vo všetkých starobylých postupov s mysľou a telom, nájdete cvičenia vzťahujúce sa na dýchanie. A to je pochopiteľné. Starostlivé prácu dýchanie pomáha uvoľniť sa, zameranie, zvýšenie citlivosti Horný, pre naladenie k ostatným ľuďom. Spev, bez správne dýchanie neprinesie silný a hladký hry, v rôznych športoch - behať, plávať, výťah.
Takže, sex je nemenej dôležité dýchanie vec. Poviem ti viac, situácia, v ktorej môžu byť použité sex vedomé dýchanie.
disable head
Keď sa zamerať svoju pozornosť na pocity v tele, automaticky prestáva byť zapojený do brúsenia myšlienky v hlave. Pozor na dych - cenovo najdostupnejší spôsob, ako dostať späť do tých rovnakých pocitov. Ak je váš prípad - myšlienky pri sexe na prácu a domáce práce, a to vám vadí, skúste hlboké pravidelné dýchanie (výdychový snažiť robiť ústa a 1,5-2 krát dlhšia ako dychu).
Všimnite si, dôležité procesy
Kontaktný návrat na stranu pocitov. "Shoot out" z tela do abstraktného myslenia nie je nevšimnúť, že dokonca sa s nami deje. To, čo sa vám páči, a že - no.
Neustále dávať pozor na dýchanie a prehĺbenie ju, možno zistíte, že vám prináša príjemný pocit, a že - je nepríjemné, alebo dokonca bolesť.
Zvlášť nápadný efekt, keď sa dýchať pomaly, ste jednoducho nie je dosť času, aby pochopili, čo sa deje.
A napriek tomu si môžete byť úzkostlivoA dokonca aj desivé. Musíte byť schopní vyrovnať sa s týmito pocitmi, a diskutovať o nich s partnerom. Takže buďte opatrní.
relaxovať
Keď ste nervózny, baviť môže byť ťažké. A opäť prísť na pomoc dychu. Mimochodom, hlboké pomalé dýchanie pomáha získať pocit pohodlia a bezpečia. Pre mnoho žien je nevyhnutným faktorom pre možnosť rozvášniť. Ale pre mužov, taky v skutočnosti.
Vezmite na vedomie, ak oveľa strach pred sexom.
Niekoľko vedomé hlboké nádychy - a vy ste lepšie pripravení mať sex.
ohnisko
Orgazmus u žien môže byť niekedy veľmi krehké, je ľahké "vypláchnuť". Ak sa pokúsite pri prístupe k orgazmus zhlboka dýchať, držať pozornosť na dych zároveň a v mieste, kde sa zameral predorgazmennogo pocit - budete mať ťažšie presmerovania.
Pre zvýšenie vzrušenia a zvýšenie citlivosti
Prehĺbenie a spomalenie dýchania pomáha zvýšiť krvný saturácie kyslíkom a prekrvenie tkanív a tým aj väčšiu citlivosť.
zrýchlené dýchanie zvyšuje vzrušenie. Ak by ste chceli viac ohnivé, vášnivý sex, môžete sa pokúsiť rýchlo a nepravidelne dýchať. Len si dajte pozor: ak cítite závrat, dýchať pokojne.
Viac si môžete pomôcť sami tým, že pridá zvuk. Nie, to nie je o napodobenie ako v porno. Ak pridáte hlas - rev, kvílenie, stonanie (iba tie, ktoré vy osobne považuje za vhodné), - budete nadšení ešte viac. V prípade, že zvuky sú rytmické, môžete dokonca nosiť v ľahkom alebo "silné" tranzu. Tešiť.
Navyše, ľudia pred začiatkom orgazmu nedobrovoľne drží dych. To je úplne prirodzené. Ale snažte sa to urobiť, ale naopak k prehĺbeniu a / alebo dýchanie sa stáva častejšie. Výsledok môže prekvapiť.
Niektorí môžu zažiť silnejší pocit obmedzenia dýchania - udusenia, ale tieto hry často končí smutne, tak prosím, nerobte to bez základnej lekárskej výcvik.
Zladiť s partnerom
Ľudia oboznámenie s tantrické párovými cviky, sú si dobre vedomí toho, čo neuveriteľné veci môžu pracovať naladenie dychu. Dýchanie v synchronizácii, a niekedy aj v opozícii - jeden inhaluje, vydychuje sekundu - môžete získať skvelý pocit jednoty, sa rozpúšťajú v sebe vybudovať vzrušenie spolu. Pocit, že dáva, poviem vám prehnané.
ovládnuť
Tento život hackerov Aj zvládli asi pred piatimi rokmi v triede pre eriksonovskomu hypnózy a začal aktívne používať vo svojich sexuálnych praktík. Keď chcem partnerovi za mnou, uvoľnene, alebo viac vzrušený, ponorený do svojich pocitov, som nadviazať očný kontakt a ponúkať partnera s dýchaním za mnou. Potom musím robiť viac dýchanie hlboké a pravidelné a častejšie a prerušované - to všetko závisí od účelu. A partner jednoducho opakuje po mne.
Ak sa tak deje v tichosti a sebavedome, partner cíti v bezpečí a šťastný byť. Zvlášť chladný pracovať s tými, ktorí sú zvyknutí na všetko ovládanie. Muži, vy taky, samozrejme, môže tak urobiť so svojimi partnermi, ak obaja máte záujem v týchto hrách.
Skúste experimentovať, vymýšľať vlastné spôsoby práce s dychom a baviť sa.
pozri tiež
- Ako pochopiť vaše potreby v sexe →
- Ako získať späť svoju sexualitu →
- 6 jogy účinky, ktoré zlepšujú kvalitu vášho sexu →