Ako sa dostať opálenie bez slnka: dostupné produkty pre krásne opálenie
Jedlo / / December 19, 2019
Ako dosiahnuť krásne, zlaté opálenie bez špeciálnych krémov a ležanie na pláži pod horúcim slnkom? Ukazuje sa, že všetko je jednoduché: je potrebné pridať niektoré potraviny do jedálnička. Ktoré? To - v našom článku.
Hurá! Mám pre vás skvelú správu. Je veľmi ľahké nielen zlepšiť farbu vaše opálenie, ale tiež dať pleti zlaté opálenie bez škodlivých horiacich lúče.
Je to už dlho žiadnym tajomstvom, že slnečné svetlo ničí kožu, zvyšuje pigmentáciu vedie k predčasnému vrásky, a to naozaj kožu, stará v každom slova zmysle. Tan však prináša nielen známky starnutia, ale tiež pridáva vizuálne pár rokov. Zároveň sa aj naďalej opaľovať, ale teraz použitie ochranných krémov.
Úpal nesúhlasíte nevyjdú z módy. A je jasné prečo. Cez všetky svoje nedostatky, ale stále nám dáva svieži vzhľad. Bledosť v štýle vamp neujal buď na juh alebo západ alebo na sever. Jedinou výnimkou snáď je krajina Ázie a Afriky. Je to pochopiteľné. No, ak nemáme, a vždy chcú niečo neprístupný. To je ľudská povaha.
Dnes vám chcem ponúknuť jednoduchý spôsob, ako dať kožu zlaté opálenie bez slnka. Áno, áno. Počul si pravdu. Presne tak.
Ak si nemyslím, že život bez slnečnou terasou a / alebo na pláž, som rád grilovanie pod spaľujúcim lúčom, potom tieto tipy budú užitočné pre vás taky. Prečo? Faktom je, že starostlivá povaha sme uvažovali o vopred. Ktoré máme k dispozícii, že je prostriedkom k ochrane pokožky, ktorá ju chráni nielen pred škodlivými slnečnými lúčmi, ale tiež dáva to krásny zlatú farbu. Je to o potraviny bohaté na karotenoidy.
Karotenoidy - tento pigmentov v ovocí a zelenine, ktoré sú farbené výrobky v žltej, oranžovej, červenej a zelenej farby. Existuje mnoho druhov karotenoidov. V ponuke na ľudí našej časti sveta dominujú produkty s beta-karotén, alfa-karotén, beta-kryptoxantíny, luteínu a lykopénu.
Na karotenoidy lepšie prispôsobiť, budete jesť spolu s tukmi. A niektoré produkty tu zobrazené sú v lepšej varené ako v syre.
Napríklad tepelne spracovaná mrkva viac ako dvakrát tak bohaté na beta-karotén, než surové. (Hello surové foodists! Možno by sme mali ísť do bežného vegánstvo?)
Začnime.
Top-10 k dispozícii ku krásnym pálením produkty
- Mrkva. Bohatý na alfa-a beta-karotén. Ak chcete používať svoje najlepšie v drvenom forme, spoločne s tukmi. Avšak, ako bolo uvedené vyššie, viac ako karotenoidov v mrkve, ktoré boli podrobené tepelnému spracovaniu. Napríklad, to môže byť pečené v rúre s olivovom oleji s provensálskym korením, alebo len dať do polievky.
- Tekvica. Najmä nenahraditeľný na jeseň, v jeho období, kedy slnko zachce nás čím ďalej tým menej, a tak chcú vyzerať opálený. Bohaté na alfa a beta-karotén a beta-kryptoxantíny.
- Červenej papriky. Bohaté na beta-kryptoxantíny. Dobrý ako čerstvé, a pečeným forme.
- špenát. Bohaté na beta-karotén a luteín. Poznámka: vyšší obsah karotenoidov v zmrznutom špenáte. Navrhujem preto, aby ho pridať do teplých jedál alebo zelených smoothies, ktoré sa ideálne hodia nielen k zlepšeniu farby, ale aj pre program detox.
- Paradajky. Bohaté na lykopén. Oni sú najlepšie konzumované po uvarení. Vhodná aj paradajkový pretlak, ktorý sa predáva v každom obchode v konzervách forme. Koniec koncov, sa ohrieva pred zabalením.
- Melón. Bohaté na lykopén a beta-kryptoxantíny. Tam sa môže a musí byť surové.
- Kale. Zvlášť bohaté na beta-karotén a obsahuje najväčšie množstvo karotenoidov vo forme syra.
- ... listy púpavy. Bohaté na beta-karotén. Aplikovať najlepšie v čerstvej forme, ako sú šaláty z rukoly namiesto alebo v spojení s ním.
- Sladké zemiaky. Bohaté na beta-karotén. Vynikajúci náhradou za normálnych zemiakov. Pečený dobro vo forme alebo vo forme kaše.
- Zelené (existuje). Bohaté na beta-karotén a luteín. Najvyššia koncentrácia karotenoidov v cilantro, kôprom a petržlenovou vňaťou. Proste niečo, čo sme zvyknutí od detstva.
"Ako visieť v gramoch"
Čím viac, tým lepšie. vaša farba pleti sa bude líšiť v priamom pomere k množstvu jedla jesť v zozname. Niet divu, že niektorí bojí ako dieťa, ak existuje veľa mrkvy, bude oranžová. Tak to je. Avšak teraz, na rozdiel od detstva, bolo oranžovej módne a prestížny.
Napodiv, ale účinok užívanie týchto produktov môže byť videný v týždni. Zvlášť dobré experiment pre tých, ktorí doteraz začal horieť. Na webe môžete nájsť aj fotografie ľudí pred a po diéte na potraviny bohaté na karotenoidy. Výsledky sú pôsobivé, ale skôr spoľahlivo overiť sami. Navyše všetky tieto produkty budú nielen poskytnúť vám pekný farby, ale tiež vás ochráni pred slnkom, a dokonca aj z starnutie! Koniec koncov, sú natlačené s antioxidanty, ktoré bojujú hlavných nepriateľov našich buniek - voľnými radikálmi.
Nesmiete spúšťať na trhu s potravinami pre najčerstvejšie ovocia a zeleniny? Nič!
Dobrý zdravotný stav pre vás!