Oveľa užitočnejšie, než sa zdá: 10 dôvodov, prečo jesť melón
Vzdelávací Program Jedlo / / December 19, 2019
Melón obsahuje vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú telu fungovať správne a chrániť ho pred chorobami, ako je rakovina a mŕtvice.
1. Melón je bohatý na vitamín C
100 g melón akýkoľvek stupeň poskytnutie asi 20-30% dennej rýchlosti spotreby vitamínu C. Tento vitamín je dôležitý pre rast a udržiavanie normálneho stavu všetkých telesných tkanív, vrátane rán a pomáha obnoviť kosti a zuby.
2. A vitamín A
Vitamín A je tiež dôležité pre zdravé zuby a kosti, rovnako ako kože a slizníc. Chráni sietnicu, zlepšuje ostrosť videnia. Jeho nedostatok môže viesť k problémom v imunitnom systéme.
Všetky odrody melónu obsahuje vitamín A, ale zvlášť v jeho melón: 100 g tejto melónu poskytuje 112% dennej potreby organizmu v retinolu.
3. dodáva energiu
Väčšina odrôd tiež obsahujú vitamíny B, ktoré sa podieľajú na spracovanie cukrov a sacharidov. Takže melón vyplní telu energiu.
4. Melón pomáha chudnúť
Rovnako ako väčšina druhov ovocia a bobule, melón Možno ho použiť pre chudnutie. Kalórie mierne (približne 35 kcal na 100 gramov), a prakticky žiadny tuk. Okrem toho sa informácie obsiahnuté v jej vode dáva pocit sýtosti, a prírodné sladkosť eliminuje potrebu jesť čokoládu.
5. Má protirakovinové účinky
Vysoký obsah karotenoidovPlazmatické karotenoidy, vitamín C, tokoferolov a retinol a riziko rakoviny prsníka v Európskej potenciálnym vyšetrovaním rakoviny a výživa kohorty Pomáha predchádzať a zastavenie rozvoja rakovinyFytochemikálie: bojovníkmi s nádorovým ochorením vo vašej Foods.
6. Udržuje srdce a cievy zdravé
Antikoagulačný adenozín prítomné v melónu, riedi krv, čím sa znižuje riziko mŕtvice a srdcových chorôbRecept na diétne Wellness.
Aj v melónu obsahuje draslík, dôležitý minerál pre kardiovaskulárny systém. To pomáha kontrolovať tlakVplyv príjmu draslíka na krvný tlakZabraňuje hypertenzii.
7. Lieči ochorenia obličiek
Melón má vynikajúce močopudné vlastnosti. Ak budete jesť pravidelne v dopoludňajších hodinách, obličky sú zdravé. Okrem toho je kombinácia citrónu a melónu môžu byť účinné pri liečbe dny.
8. normalizuje trávenie
Melón pomáha čistí črevá a vysporiadať so zápchou. Avšak, minerálnych látok, ktoré ju tvoria, odstrániť kyslosť, ktorá často spôsobuje žalúdočné ťažkosti.
9. Melón podporuje zdravie pokožky
Vitamíny obsiahnuté v melónu, udržiavať pokožku elastickú, urýchľuje jej regeneráciuVitamín C: a hojenie rán perspektíva a bojovať proti starnutiu. Tieto výhody môžu byť získané, vrátane melón stravy prípadne použitím lokálne, napríklad za použitia tenké plátky na tvár a krk po dobu 15-20 minút.
10. Pomáha rast husté vlasy
Vitamíny a živiny, ktoré sú súčasťou melónu, podporujú rast vlasov a zabrániť vypadávaniu vlasov.
Na začiatok to všetko len veľmi chutné melón, pokiaľ však zvoliť správne. Nebude to po stretnutí ťažké inštrukcie Layfhakera.