Recept: Domáce bary pre rýchle a zdravé desiaty
Jedlo / / December 19, 2019
Pre fanúšikov rozmerov raňajky nie je nič lepšie, než domáce müsli vo svojej klasickej maske: plnené ovsené zmesi s mliekom, džús alebo jogurt a užiť si zdravý maškrtu. Ostatné, v zhone ísť do práce v dopoludňajších hodinách, taký scenár je nepravdepodobný oceniť, a to je pre nich sme sa rozhodli pre reprodukciu recept kompaktné cereálne tyčinku, ktorá je ľahké občerstvenie na úteku.
Granolového je schopný prijať takmer každý doplnok, ktorý si vyberiete ho zariadiť. Orechy a vložte ich, sušené ovocie, bobule, semená a parfumy - to všetko je úplne kompatibilný v kompaktnom bare. V tomto recepte, okrem ovsené vločky, protagonisti sú čokoláda, kokos a bežní lúpaná slnečnicové semienka. Pre príchuť - vanilka sáčku.
Zmiešajte prísady s ovsených vločiek a múky. Oddelene sa kombinujú rastlinný olej (akákoľvek, pokiaľ nie je výraznú chuť a vôňu) s medom.
Zmiešajte suché prísady do tvaru kvapaliny krycej alebo naolejované pečenie a distribuovať zmes podľa jednotnejší hrúbkou vrstvy môže 2-2,5 cm.
Granolového miesto v predhriatej rúre pri teplote 160 ° po dobu 45 minút.
Hot granolového neuveriteľne krehké, a preto opatrne Dajte ju na dosku, oddeľte od pergamenu a necháme vychladnúť, potom nakrájame na pruhy ľubovoľného tvaru a veľkosti. Udržať ich v chladničke alebo vzduchotesnej nádobe.
recept
zloženie:
- ovsené vločky (nie fast food) - 3 ½ st ;.
- slnečnicové semená, lúpané - pol st ;.
- tmavej čokolády nasekané - 1 polievková lyžica ;.
- čipy kokos - pol st ;.
- múky - ¼ st ;.
- rastlinný olej - 120 ml;
- Med - 160 ml;
- sáčok vanilínu.
príprava
- Sa rúra začne vyhrievať až 160 stupňov, a do tej doby samostatne miešať suché prísady a metla olej s tekutým medom.
- Obe zmesi sa spoja a rozšírenie na naolejované pergamen granolového homogénnou hrúbkou vrstvy 2-2,5 cm.
- Piecť cereálne 45 minút, opatrne vyberie z formy a nechá sa vychladnúť pred rezaním do kociek.