Recept: Pizza na tenké pása
Jedlo / / December 19, 2019
Čokoľvek poviete, ale my sme absolútne presvedčení, že svet jednoducho nemôže existovať ľudia, ktorí nemajú radi pizzu. Milovať túto sacharidov monštrum neviditeľná niť je schopný prepojiť dva cudzinca, je to jedna z príčin nášho utrpenia v posilňovni. Ako viac zdravé a nízkokalorické alternatív k chrumkavú základe kysnutého cesta, navrhujeme, že základ, takmer úplne pozostávať z karfiolu. Dostaneme vynikajúce sľub.
Po prvé, rozdeliť kapusta do veľkých kvietky a nastrúhame ich na hrubé strúhadlo nadol na stopke. Na výstup by mal mať asi štyri šálky kapusty "ryža" - nádherné diétne obloha, ktoré môžu byť varené sypú sójovú omáčku a skonzumovaných oddelene. Tiež sa stalo, variť, ale aj na iné účely.
Variť "ryža" karfiolu vo vriacej osolenej vode by nemal byť dlhší ako 5 minút. Ďalej sa hodí do sitka a ochladí gázou stláčanie toľko prebytočné kvapaliny.
Zostávajúce "koláč" sa zmieša s kyslou smotanou a syrom (s nízkym obsahom tuku), slepačie vajcia, sušené byliny a provensálskym strúčika cesnaku. Ak si neveríte, že dôkladne vyžmýkal všetku prebytočnú vlhkosť z kapusty, na doplnenie zmesi a ďalšie lyžice celozrnnej múky, aby bolo bezpečné.
Dal kapusty "cesto" na naolejované pergamenu alebo silikónovú podložku, ruky tvarové niečo podobné pizza kôry a vložíme do rúry po dobu pol hodiny pri teplote 200 stupňov. Opečené kapusta pokrytie základnej omáčka, syr, akékoľvek preferované prímesí. Vrátiť pizzu v rúre roztaviť syr, a potom extrahovať a strih.
recept
zloženie:
- veľká hlava karfiol;
- 1 vajce;
- 1/4 šálky s nízkym obsahom tuku strúhaný syr;
- 1/4 šálky s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou;
- strúčik cesnaku;
- 1/4 lyžičky vysuší taliansky herb zmesi;
- paradajky, syr a akékoľvek zálievky na výber.
príprava
- Kvetenstvo kapusta rub na hrubé strúhadlo, a obarenia do vriacej osolenej vody po dobu 5 minút. Kapusta sklopiť do sitka, chladnom a stlačiť toľko tekutiny, posúvajúcich nastrúhaný kvetenstvo do gázy vrecka.
- Kapusta "cake" zmiešame s vajcom, kyslou smotanou, syrom, cesnakom a bylinkami. Formovacie zmesi do vrstvy 0,4-0,5 cm hrúbky na list pergamenu alebo silikónovú podložku. Piecť pizza kôra na 200 stupňov po dobu pol hodiny.
- Pokrývame základy omáčkou, syrom a prípadných zálievkami z čoho vyberať. Vrátiť pizzu v rúre roztaviť syr.