RECEPTY: Energetické gule banán a tekvice
Jedlo / / December 19, 2019
Guličky sušeného ovocia a orechov - skvelý spôsob, ako načerpať nové sily pred cvičením občerstvenia medzi jedlami alebo nahradiť škodlivé sladkosti v čase diéty. V srdci dvojica týchto receptov - arašidového masla alternatívu, ktorá sa môže stať akákoľvek iná masla orecha, uvarené svoju ruku alebo zakúpené v supermarkete.
Pripraviť banánovej gule vy ani nepotrebujete mixér, pyurirovanie jeden zrelý banán vidličkou ľahko dosiahnuť.
Ak chcete pridať kaše banán arašidové maslo a dôkladne premiešajte.
Ak máte získať zmes zdá dosť sladká, potom zalejeme medom (alebo pridať ďalšie sladidlo na chuť), nasledovaný vmiešame kakao a kokos. Ku zmesi bol silnejší a zdravší, add otruby. Nahradiť poslednú možnú proteínového prášku.
Kým budúcnosť cukroví nevyzerajú príliš chutný, ale dať im čas nechať stáť po dobu 20 minút v mrazničke, aby sa lepšie zachovávajú tvar hmoty a nelepí sa na ruky.
Pred varením tekvica energetickej gule zalejeme vriacou vodou nad dátami tak, aby pokrývali ich vodou a nechajte 5 minút.
Odstráňte údaje kostí a metla mixér do pasty alebo ovocie posúvate mlynček na mäso.
Pridajte zvyšné ingrediencie: tekvica pyré, škorice a arašidové maslo.
Vsypte druhú otruby zmesi a necháme stáť v mrazničke po dobu 20 minút.
Pred tvoriaci rub medzi dlaňami kvapka rastlinného oleja alebo jednoducho máčať ruky v studenej vode. Typ zmesi a zrolovať do lopty, a potom sa vrátiť v kakau, sezam, kokosové vločiek, Chia a ľanového semienka.
Daj gule stojí v mrazničke po dobu 20 minút pred vložením do chladničky pre skladovanie.
Úsporné žiarovky môžu byť skladované po dobu jedného týždňa v kontajneri vzduchotesné.
prísady
U banánov lôpt:
- 200 g arašidového oleja;
- 1 lyžica medu;
- 1 zrelý banán priemerná veľkosť;
- 3 polievkové lyžice kakaového prášku;
- ½ šálky kokosového;
- 2-3 lyžice otrúb.
Pre tekvicových lôpt:
- 1 dátum cup pyurirovannyh;
- ¼ šálky tekvicovým pyré;
- 1 lyžička škorice;
- 1 šálka arašidové maslo;
- 2-3 lyžice otrúb.
príprava
- Zmiešajte všetky prísady dohromady a umiestnite zmesi v mrazničke po dobu 20 minút.
- Navlhčené ruky valcovej časti zmesi do gule a valca je v kakao, kokos čipy, ľanové semená, semená chia - výber.
- Pripravení opustiť gule v mrazničke po dobu ďalších 20 minút pred umiestnením do chladničky pre skladovanie.