Čo banány užitočné: zelená alebo žltá
Jedlo / / December 19, 2019
Banán je bohaté na množstvo výživných látok. Obsahuje draslík, vitamín C, vitamín B6 a vlákniny.
Výška týchto zrelých banánov živín nezmenil. Ale keď Dozrieva, škrob vo svojom zložení je premenený na cukor. Preto banán s časom stáva oveľa sladšie.
To neznamená, že zelené banány sú užitočné žlté. Koniec koncov, náš tráviaci systém je stále prevádza škrob na cukor.
Avšak nedozreté banány ešte zdravšie. Obsahujú trochu viac rezistentný škrob, ktorý sa tiež nazýva rezistentné. To podporuje črevnú mikroflóru, znižuje zápal v tele a reguluje hladinu cukru v krvi. Rezistentný škrob pomáha chudnutiaAko dáva pocit plnosti.
Spoločnosti, ktoré sa zaoberajú v dodávkach banánov, tvrdia, že strava by mala byť úplne žlté banány, rovnako ako tie, ovocie kôra je pokrytá drobnými hnedými škvrnami. Ale zelené banány nebude robiť žiadnu ujmu na zdraví.