5 iOS aplikácie, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na prvý maratón
Makradar Technológia / / December 19, 2019
Zdá sa mi, že maratón bežcov prostredie je považované za veľký úspech. Ako kozmického letu medzi astronautov a vedcami Nobelovej ceny. Na prípravu na maratón je veľmi ťažké, to trvá niekoľko rokov a pretrvávajúce zvýšenou tréningu. Pokiaľ si dala za cieľ bežať maratón, a pevne rozhodla ísť s ňou, potom máme päť aplikáciu, ktorá vám pomôže dosiahnuť.
C25K
Budete musieť začať v malom, a dokonca aj prvých päť kilometrov bude len ťažko. C25K - je aplikácia, ktorá vám pomôže 8 týždňov prevádzkovať non-stop päť kilometrov. Potom môžete pomaly, ale isto pokročiť smerom k svojmu cieľu.
milepost
V rámci prípravy na maratón, hlavná vec - je to inšpirácia a motivácie. Akonáhle ste sa rozhodli, že si neželáte, aby už nárok, okamžite potrebovať interný motivačný impulz. Alebo podporu blízkych priateľov. Alebo dokonca aplikácie. Míľnik - zbierka motivačné citáty pre bežcov. To vám pomôže, aby sa vzdali polovice a pokračovať v ceste k hlavnému cieľu všetkých bežcov.
MyFitnessPal
Pri príprave na maratón je veľmi dôležité jesť správne. Strávite obrovské množstvo kalórií a doplniť ich môžu nielen s pomocou pizza, šišky a údenín - musíte byť dobre tvarovaná a upraviť jedálniček. MyFitnessPal pomáha s týmto a pomáha udržať si prehľad o počte BZHU (bielkovín, tukov a sacharidov) v strave a to líšiť v závislosti na vašich preferenciách a pocitoch.
Cena: zadarmo
MCRun
Hrozné vyzerajúci, ale jedinečná svojho druhu aplikácie. S ním, môžete určiť, ako veľmi budete musieť trénovať bežať maratón alebo polmaratón sa v stanovenom čase.
daily Yoga
Relaxácia po cvičení je tiež veľmi dôležitá. A za to, ako to je nemožné jóga je lepšie hodí. Ideal -, aby sa zapojili s dobrým inštruktorom, ale ak z nejakého dôvodu nechcú robiť, využiť pomoc aplikácie. Daily Yoga obsahuje desiatky cvičení a špeciálnej techniky, ktoré pomáhajú relaxovať a osviežiť.
Cena: zadarmo