Strmé zloženie tohto augusta do praxe ulice tréningu

Layfhaker opakovane ponúkal, že vašu pozornosť zverejnenie ulice tréningu, takže už asi viete, ako je to len možné (a nutné) cvičiť vo svojom dvore doma, v kancelárii alebo v hustom tajge. Dnes sa zameriame na to, čo môže pomôcť pobyt na správnej ceste. A to nie je revolučný dizajn tenisiek, nie mobilné aplikácie, no. V skutočnosti, slová nemôžu vyjadriť, pretože dnes vás pozývam obrátiť naše hudobné výber. Stručne povedané, do toho, do výšok vodorovných tyčí!

Poďme sa oddávať argumenty o tom, čo piesne vám pomôže chytiť správne amplitúdy srdcových sťahov. Čím viac, že ​​máme na mysli, nie je spustená, výhody, ktorého predmetom Layfhakere nadpisMať fanúšikovskú základňu.

Robí výstupné sily alebo zložiť cez tyče, rovnako ako nosenie na miestnom parku alebo na bežiacom páse, s hudbou rozhodne viac zábavy. Ak si myslíte, výskumHudba, nás môže odviesť od bolesti a únavy, rozveseliť, aby nás montér a dokonca (zázrak!) Pre urýchlenie metabolizmu.

Počúvanie hudby pri cvičení, ľudia môžu behať, plávať alebo jazdiť na bicykli tam, kde je

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), Brunel University zamestnanec v Londýne, je považovaný za jedného z popredných odborníkov v oblasti psychológie športu. Porovnáva hudbu s nejakým druhom povoleného psychostimulačný látky, ktorá zlepšuje vlastnosti rýchlosť a sila. Kostas je ťažké nesúhlasiť: krásne srdcový rytmus alebo riffy a naozaj nie je vtip motivovať.

Musíme však pochopiť, že "Morning" Edvard Grieg - nie je presne to, čo sme potrebovali ako zvukový tréningu. Karageorghis štátmi na dosiahnutie čo najlepších výsledkov by mali byť vykonávané v rámci triedy hudobnej skladby s rýchlosťou ležiace v rozmedzí 120 až 140 tepov za minútu.

To je všetko. Skôr vedecká časť publikácie je hotový. Teraz vás pozývam upevniť svoj obľúbený slúchadlá a prikázal k sebe: "Z skrutky!"

PS: Mimochodom, August sa objaví v záhlaví publikácie nie je náhodná. :) Na vlastné nebezpečenstvo, som sa rozhodol predložiť za vašu pozornosť najviac, že ​​ani je populárny skladba, často počuť na rozhlasovej stanice, ale... viac "podzemí" spracovanie. Je možné, že si len chcete tancovať - ​​to je tiež druh športu.

Byť vo forme, počúvať hudbu a čítať Layfhaker!