Ako predchádzať a prekonávať kocoviny improvizované prostriedky
Prázdniny Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Nebojte sa o tom, že prakticky všetky dospelé osoby oboznámené s stavu kocovina. A starší dostaneme, tým ťažšie je niesť následky veselo strávenej párty. Je to ako vtip o troch vekových kategórií. Prvý vek: keď budete piť celú noc, chôdzu a Boh vie, čo robia, ale v dopoludňajších hodinách budete vyzerať, akoby ste spali celú noc. Druhý vek: budete piť celú noc, chôdzu a Boh vie, čo robia, a ráno máte názor... ako by ste išli celú noc piť a peklo, je to, čo urobil. Ale tretia - to je, keď budete spať celú noc a ráno budete vyzerať, ako by ste pili, šiel, a Boh vie, čo urobili.
Tento článok bude predovšetkým užitočnými členmi druhého veku. Samozrejme, že ľudia v prvej kategórii môžu tiež využiť moju radu. Z toho, že bude nový vzhľad viac čerstvej. Zaručená. Tretia kategória, len som poradia venovať pozornosť spôsobu života všeobecne - okamžitá prostriedky nie je dostatok.
Takže prvý: to, čo možno urobiť pre kocoviny, alebo neprídu vôbec, alebo sa prejavil vo väčšine jemným spôsobom.
1. Predtým, než začnete piť, nezabudnite k jedlu.
Áno, áno. To je pravda, a nie naopak. Po prvé, nič jesť, a až potom pristúpiť k alkoholu. Dokonca aj keď je to len "neškodný" champagne. Ktorý, mimochodom, a nie je tak neškodné. Práve naopak. Horšie aperitív, pokiaľ ide o zdravie a môžete predstaviť. urýchľuje Oxid uhličitý sa vstrebávanie alkoholu do krvného riečišťa. Preto, ak je vaším cieľom - opiť tak rýchlo, ako je to možné, idea šampanského na lačno je úžasné! Ak budeme trpieť druhý deň nechcete, je najlepšie zvoliť víno na šampanské.
To isté platí pre všetky ostatné sýtených nápojov s alkoholom.
2. Desiata pred i po tých najlepších tučných jedál.
Nie ovocie, ale niečo oveľa významnejšie. Faktom je, že tuky obklopujú žalúdka zvnútra, nedovoliť alkohol ľahko preniknúť do krvného riečišťa. Ten, samozrejme, skôr či neskôr sa dostane, ale proces bude pomalší. Okrem toho, tuky sa zabránilo prepätia v krvného cukru, ktorý vám pomôže sa dostať do hlbokého spánku.
Dokonale hodí orechy, pesto, olivy. Ak ste už pri stole, potom je tu možnosť voľby a že širšie. Počul za starých čias od kamaráta, že jej manžel vždy pil pred párty pár polievkové lyžice rastlinného oleja. Potom som bola sranda, ale teraz som si uvedomil, že má zmysel z toho nebolo.
3. Pravidlo, ktoré jednoducho zapamätateľné, ale ťažko aplikovať: na každom podávanie alkoholu musí počítať na 1 šálku vody.
Žiadne sklo, a 150-200 ml vody. Koniec koncov, kocovina - nie ten druhý, v dôsledku dehydratácie. Preto je bolí hlava. A ak budete piť veľa vody, potom môžeme opiť bez rušenia, ale druhý deň ráno budeme žiť oveľa jednoduchšie.
Samozrejme, že z hľadiska trávenia piť veľa vody počas jedla času nie je žiaduce, alebo zlé jedlo stráviteľné. Ale tu sme z dvoch ziel si vybrať menšie. Preto nezabudnite vodu.
Porcie alkoholu znamená (voliteľné):
- 1 záber vodky;
- 1 pohár vína alebo šampanského;
- ½ fľašu piva;
- 1 kokteil.
Pravidlá séria "miery nutné zvýšiť", "pivo bez vodky ..." a "bez nápojov" s opicou nefunguje. Všetko závisí predovšetkým na množstve konzumovaného alkoholu, nie zloženie. Samozrejme za predpokladu, že budete piť kvalitné nápoje. Vzhľadom k tomu, ak je "víno" bol vytvorený na nikto nevie tajný produkcie niekde na predmestí, sme tu Pozerali sme sa nielen s opicou, ale s obvyklými otravy chemikálií, z ktorých sa jedná o "vína" Bol hotovo. Takže moje odporúčanie by tu bolo takmer bezmocná. Otravy zabrániť iba jeden známy spôsob: žiadna tráva!
Teraz rada tým, ktorí prežili násilné stranu ráno si uvedomil, že aj keď nechcete žiť, ale je to nutné.
1. Uistite sa, že jesť niečo mastné a slané. Alebo oddelene: niečo tučne a niečo slaná.
Ako som uviedol vyššie, kocovina - dehydratácia výsledok. Soľ zachováva potrebnú vodu v tele. Preto je staroveký myšlienka uhorky náleve nie je tak zlé.
Tuky potrebujeme obnoviť bunky. Vrátane - mozgových buniek, čo je najviac postihnutých dehydratáciou. Tuky sú súčasťou bunkovej membráne, čo je dôvod, prečo sa bude veľmi užitočné.
Jediným "ale": to je najlepšie dať prednosť "dobrý" tuky - najmä nenasýtené. Tie sa nachádzajú vo všetkých rastlinných olejoch. Len nezabudnite, že olej musí byť očistený a lisované za studena. Piť lyžicou, rovnako ako môjho priateľa manžel je samozrejme možné, ale bez chuti. Z tohto dôvodu, jesť arašidy, avokádo, slnečnicové semená (s výhodou fyziologický roztok). akékoľvek olejové ryby sú tiež dobre vhodné. Dokonca sardinky v paradajkovej omáčke! Ak existuje sila, potom sa smažiť na olivovom oleji, praženicu s paradajkami. Skvelé jedlo s opicou.
Pre tých, ktorí sú tam premýšľal, ako vyberať a nakupovať ropu, článok na mojom blogu.
2. Banálne - piť veľké množstvo vody.
Áno, často nepôjde (nie že by v predvečer šampanského!). Ale musíte nútiť sami. Pred vypnutím vašej hlavy lieky proti bolesti z lekárne, vypiť dve veľké poháre vody. Silou, ale musí to byť vykonané. 20-30 minút by malo byť oveľa jednoduchšie. Zaručená.
3. Dodávka vitamínu C.
toto super-vitamín nielen je antioxidant a chráni bunky, ale tiež riedi krv. To je dôvod, prečo je bolesť hlavy odstránená na vitamín C s rovnakým úspechom ako aspirín.
Dávkovanie - nie menej ako 1000 mg. A ešte lepšie 2000 mg. Piť by malo byť veľké množstvo vody a brať počas alebo bezprostredne po jedle. So zdravou žalúdok a lačný žalúdok.
Pri nákupe vybrané vitamín C prípravky s bioflavonoidy (látky obsiahnuté v rastlinách). Vo svojej štruktúre bude vždy buď citrón alebo aceroly alebo šípky.
4. Piť 2 lyžice rybieho tuku.
Ak kvapalina rybí olej nie je k dispozícii, vhodné kapsule. Dávka - 2000 mg.
Rybí tuk tiež pomáha opravy buniek, riedi krv, a stabilizovať hladinu cukru v krvi, a to vám pomôže spať, ak budete mať čas. To je často opicu je spôsobené tým, že sme nespali. Áno, samozrejme, si myslíme, že sme práve odpojený. Ale v skutočnosti spánok po alkohole je veľmi plytká len kvôli zvýšenej hladiny cukru v krvi. Dokonca 1 (!) Pohár vína pri večeri nepriaznivo ovplyvniť kvalitu spánku. A náš článok výslovne pre tieto prípady ...
5. Nepite kávu.
Ani fandiť alebo obsadiť sám s niečím. Káva vyvolať ešte väčší nárast hladiny cukru v krvi, a potom to bude prudký pokles. Kofeín dehydruje organizmus. Preto je lepšie obmedziť čaj (najlepšie nie čierny - v ňom príliš veľa kofeínu).
Na záver chcem poznamenať, že ak si zvyčajne vedú docela zdravý životný štýl, kocovina budete mať menej výrazný v porovnaní s tými, ktorí sa vzdali na ruky. Viem, že pre seba. Keď som na výživu, ale tiež zúčastniť party a piť víno. Tam, kde sa bez neho! Ale poznamenal, že v posledných rokoch, mám opicu nestane. Únava - jo. Ale za akékoľvek množstvo konzumovaného alkoholu, a sa miešajú v hlave nebolí už nie. Nehovoriac o ďalšie "skvelý" dôsledky zábavy. Prvý vek, bohužiaľ, mám už za sebou, ale druhá je stále príliš dlho prísť. Na niečo iné, ale mojej moci, nemôžem byť odpísaný.
Dôvody sú dva.
Po prvé, keď sa telo zaťaží slušné dennej dávke chémia potravín (Konzervačné látky, farbivá a ďalšie "kúzla" potravinársky priemysel), je jednoduchšie vykonávať ich pečeň Funkcie. To je dôvod, prečo alkohol odňatia proces organizmu prejde rýchlo a bezbolestne.
Po druhé, keď cvičíte pravidelne, alebo len intenzívne pohybu, váš vylučovací systém pracuje rýchlejšie a efektívnejšie. Dokonca aj keď spíte. Preto je urýchlenie regenerácie.
Dobrý zdravotný stav pre vás!