30/12/2020
17
zobrazenie
Aby bolo možné využiť ráno jógaNemusí nutne stočiť do nepredstaviteľných pózach. Naopak ranné Asano by mala byť jednoduchšia a pohodlnejšie, pretože ich hlavným cieľom - dosiahnuť povedomie a posilniť vzťah tela a mysle, rovnako ako pripraviť k meditácii. Záväzný požiadavka - spojiť pohyb so správnym dýchaním.
Cvičenie vám pomôže urýchliť komplexné krv strečové stuhnuté svaly a v strehu pocit a svieži, a meditácie a prax všímavosti upokojenie mysle a nastaviť si na produktívny deň.