10 najlepších Layfhakera predmety pre tých, ktorí sa starajú o svoje telo
Šport A Fitnes Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Prečítajte si, ako sa pohybovať na správnej výživy udržiavať svalový tonus a stať sa zdravšie.
1. 10 spôsobov, ako zvyknúť na pravidelné školenie
Výrobok športové súčasťou môjho života je celkom reálne, aj keď nie už nastal čas pre neho. Tu sú niektoré spôsoby, ako sa podieľajú na výcviku a tešíme sa na ďalšie.
Prečítajte si článok →
2. 4 pravidlá pomôžu udržiavať a budovať svalovú hmotu v každom veku
profesor fyziológie cvičenie tipov vám pomôže pochopiť, ako udržiavať svalový tonus. Mali by ste začať s diétou zmeny a odmietnutie rýchle občerstvenie na cestách.
Prečítajte si článok →
3. Ako cvičiť doma: program tréningu po dobu jedného týždňa
Obrátiť cvičenie do zvyku a budete vždy vyzerať dokonale. Preskúmať týždenný plán, s podrobnou analýzou cvičenia a vizuálnych ilustrácií.
Prečítajte si článok →
4. Sprievodca po zdravej výživy pre začiatočníkov
Cítiť sa dobre, musí starostlivo sledovať obsah svojho taniera. Naučte sa, ako začať jesť bez stresu na tele a koľko kalórií treba konzumovať schudnúť a cítiť neustály pocit hladu.
Prečítajte si článok →
5. Jóga miesto nabíjania: Ranná komplex po dobu 15 minút
Nepotrebujete veľa času pre efektívny tréning. Ak máte robiť správne cvičenie, potom štvrť hodiny je dosť. Toto cvičenie zlepšuje náladu po ranu a nabíja živosťou po celý deň.
Prečítajte si článok →
6. 15 minút pekla: intenzívny tréning jednoduchých cvikov
Celkom šesť cvičenie nahradí plnú kardio. Nemáte ešte potrebovať špeciálne zariadenie - len koberec, časovač a trochu odvahy.
Prečítajte si článok →
7. Krátka školenia pre tých, ktorí majú veľa zasadania
bolesti krčnej chrbtice a bolesti chrbta, slabé brušné svaly a nohy - typické sťažnosti ľudí so sedavým prácu. My sme dali dohromady účinné cvičenie, ktoré pomôže zbaviť týchto problémov.
Prečítajte si článok →
8. Čo jesť pred cvičením: 8 rýchle a chutné pokrmy
Akákoľvek fyzická aktivita vyžaduje energiu. Je dôležité jesť niekoľko hodín pred tréningom, ale nie prejedať, takže nebol žiadny pocit ťažoby.
Prečítajte si článok →
9. Ako udržať sa v kondícii, a nie ísť na mizine
Športové aktivity nie sú vždy nákladné. Efektívny tréning môže byť doma, na dvore a v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich, hlavná vec - chcú.
Prečítajte si článok →
10. 13 aplikácie pre chudnutie
Ak máte usilovať o zdravé a krásne telo, potom zase telefón do svojho asistenta. Pripravili sme aplikáciu, ktorá bude počítať kalórie, pripomínať o tréningu a povedať, čo HLS.
Prečítajte si článok →
pozri tiež🧐
- Life Hacking by lenivej sovou pre tých, ktorí chcú začať beh v dopoludňajších hodinách
- Ako vypočítať kalórie zložité pokrmy
- Ako získať a posilniť zvyku športuje