Prečo športovci musia horčíka a ako vybrať ten správny

Aký je športový Magnesia

Oxid horečnatý - prášku alebo roztoku bielej alebo striebornej-biela. Jeho hlavnou zložkou je horečnatá soľ, ktorá sa získava z morskej vody a nerastných surovín. Horčík pomáha s potením, napríklad pri strese alebo vzrušenie v procese dobývania nových výšin. Pohlcuje vlhkosť a maz, schne rukami a zvyšuje spoľahlivosť uchopenie. Nie je náhoda, s jeho pomocou aj odstránenie mastné škvrny z odevov.

Bez horčíka spotené dlane bude kĺzať, a vy alebo vaše dieťa - ošizené doslova akejkoľvek podpory (hák, horizontálne bar alebo shell). Rovnaké zabraňuje horčíka callousesTo zvyšuje pohodlie, bezpečnosť a pravdepodobnosť úspechu.

ak je použité

Horčík sa používa v najmenej ôsmich druhy športov:

• lezenie;
• atletiku (kedy projektil hádzanie: kopije, jadro alebo disk);
• vzpieranie;
• powerlifting;
• vzpieranie;
• gymnastika;
• akrobacie;
• športy na pylóne.

čo sa deje

suché magnézia

prihláška

Oxid horečnatý prášok predáva vo forme lisovaných kociek v plastových nádob, plastových alebo textilných vakov. Tá umožňuje úplne spracovať dlaň bez prečerpania horečnatý tak jednoducho stlačiť im v ruke.

Avšak, pretože to vyžaduje určitý čas, horolezci pred ďalšiu lekciu, aby roztrhať handričku a nalejte prášku do špeciálneho vaku. Táto ľadvinka (v hodnote 330 rubľov) sú usporiadané za sebou a, ak je to nutné, ponorené do rúk. bouldering ako sa často doľava pod diaľnicu, používaný na horčíka sa potom na krátku vzdialenosť.

Náklady na suchej hmotnosti horčíka 56 - 440 g - od 140 rubľov za balenie.

Výhody a nevýhody

V niektorých športoch kypré horčík je nenahraditeľný. To znamená, že ťažkosti pri lezení je veľmi dôležitý prvok: bez nej, je veľmi ťažké pochopiť malé a nepohodlné háčiky a akcie kvapalného horčíka často nestačí do konca dráhy. Okrem toho, sušiť horečnatý kvapalina prístupná.

V rovnakej dobe, práškový oxid horečnatý:

• Nie je vhodná pre rýchlostné preteky.
• Pri použití v uzavretom poškodenie nevetraný priestory pľúc: pravidelná inhalácia oxidu horečnatého tvoreného It "oblaky" môže postupne viesť k silikózu - choroba z povolania baníkov.
• U niektorých ľudí vyvoláva alergiePri ktoré stanovuje nos, slzenie, svrbenie kože alebo vyrážku.

kvapalina horčík

prihláška

Roztok kvapalného horčíka sa zvyčajne predáva v rúrkach 100 a 200 ml, a od 380 rubľov (cena je závislá na veľkosti a výrobcu). Po niekoľkých minútach alebo sekundách po aplikácii na kefku odparí tekutiny a zvyšky horčíka. Tento nástroj je užitočný pri lezení rýchlosť a bouldering.

Výhody a nevýhody

Tekuté horčík, na rozdiel od suchej:

• trvá dlhšie;
• spotrebovanej úspornejšie;
• nezanecháva žiadne zvyšky na oblečení;
• bez prachu a teda menej alergénne.

Avšak, pred začatím priechodu vzdialenosti, budete musieť čakať na úplné vysušenie roztoku. Preto nemá zmysel dať rúrku do vreca na dlhých lezecké cesty. Okrem toho tekutina vôňa horčík alkoholu a spevňuje pleť suchšia: čím menej publikoval jeho vône a rýchlejšie sušenie rýchlosť, tým vyššia je cenovka.

Aké sú ekvivalenty horčíka

Začínajúci športovci žartom nazýva oxid horečnatý múky alebo koks. Stáva sa, že je zamieňaný s kriedou alebo mastenec. To jednoducho nie je jedna z týchto látok za účelom dosiahnutia cieľov telesnej výchovy nebude fungovať. Najmä preto, že posledné dve prášok nezvyšuje, a zníženie trenia.

Najlepšie alternatíva odborníkov horčíka veriť borovica prírodné živice. Hudobníci trela husle lúk, zatiaľ čo skúsení športovci - ramená (nielen ruky, ale aj jediným topánky). Rosin vytvára spojovací účinok prstov a rúk do priestoru alebo projektilu, čím sa zaistí lepšiu priľnavosť v porovnaní s horčíkom.

Živice z dreva stromov a voňajúce svetložltý prášok, balený v plastových vreckách alebo plastových nádobách 100 g Takýto balík je možné zakúpiť pri športových obchodoch on-line za menej ako 84 až 300 rubľov (tj menej suché horčíkom alebo za rovnakú cenu). Len neberte tmavo červená kvapalina kolofóniu v železiarstve - to je na iné účely.

Zaujímavé je, že sa živica spolu s horúčkovitom soľou je niekedy prítomné v prostriedku kvapalného horčíka.

záver

Teraz už viete, vlastnosti jednotlivých typov magnézia a jeho analógov, a je pravdepodobné, že sa už rozhodli, čo kúpiť na základe špecifiká ich šport. A ak stále na pochybách, vyskúšať rôzne možnosti a nakoniec vyberie ideálny nástroj.

Len nezabudnite, aby ihneď po cvičení, aby dôkladne umyť ruky mydlom a vodou a namažte zvlhčovač alebo balzam. Takže si znížiť škodlivé účinky oxidu horečnatého alebo jej náhrada.

pozri tiež

• Prečo a čo by malo byť v športovej taške každý športovec →
• 15 nie sú zrejmé športové pomôcky, ktoré sú užitočné pre vás v tréningu →
• Športové vybavenie, ktoré zriedka používajú, ale márne →