RECEPTY: Užitočné polevy na lievance na fašiangový utorok od Jamie Oliver
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Mardi Gras - úžasná dovolenka! Ale ak si myslíte, že všetky kalórie a pokúsiť sa takmer úplne eliminovať múku, potom vzdať chutné Ruddy palacinky bude veľmi, veľmi ťažké. Tak sme sa rozhodli podeliť sa s vami správnej voľby pre výplne palacinky od Jamieho Olivera (Jamie Oliver). A on je známy, nie je zlá rada. ;)
Palacinky sa dá premeniť užitočné a niekedy dokonca takmer diétne jedlo, hlavná vec v tomto odbore - výber správnych zálievky a cesto. Dnes hovoríme o náplniach a cesto z rôznych druhov múky bude v budúcom vydaní.
Jamie Oliver je známy nielen ako virtuózna šéfkuchárAle aj ako človek nesúci váhu v koncepte zdravej výživy viac prírodných produktov, menej rýchleho občerstvenia a chémiu. Dokonca aj jednoduchým prečítaním jeho možnosťou náplne placky začnú prúdiť slinenie. Vybrali sme tie, ktoré umožnia jednoduchšie a lacnejšie pre reprodukciu.
- pomaranč so smotanovým syrom a pomarančovou kôrou.
- Špenát, tvaroh, citrónová kôra a olivový olej.
- Almond pasta, mandľové lupienky alebo sekanými mandľami, maliny a medu.
- Tvaroh, sekané greeny, údenej slaniny, citrónová kôra a zmes semien (napr., Slnečnica a ľan).
- Tahini (sezamové pasta), bieleho jogurtu, feta syr, semená granátového jablka a čerstvý koriander.
- Grilovanými paradajkami a octom balsamico.
- Údený losos, avokádo, zelená cibuľa a limetkovej šťavy.
- Grécky jogurt, čučoriedkový, mak, pomarančová kôra a čerstvá mäta.
- Mandľová pasta a jahody (odmrazovanie a odtok prebytočnej šťavy a trochu cukru bublala na panvici).
- Banana a strúhaný tmavej čokolády.
- Ovocie Mix (napríklad jablká, pomaranče a grapefruity) a čerstvej mäty.
- Tvaroh s jablkami (rez jablká na tenké plátky, vrelo ich na panvici do mäkka, pridať trochu vody, štipka cukru a trochu citrónovej šťavy, potom zmiešame s tvarohom).
- Sušené paradajky alebo syr feta a olivovým olejom, cesnakom a čerstvými bylinkami (kôprom pre syry a bazalkou pre feta).