10 Instagram profily s vzdelávacích programov
Šport A Fitnes Technológia / / December 19, 2019
V Instagram, môžete nájsť veľa užitočných informácií, vrátane kompletného programu cvičení. Týchto 10 profily budú nevyčerpateľným zdrojom nápadov a pomáhajú diverzifikovať svoje cvičenie.
Už sme písali Kumulatívne profil Instagram pre tých, ktorí majú radi šport. V tejto kolekcii sme získali profily športovcov a trénerov fitness, publikovanie rôznych tréningových plánov: s vlastným telesnej hmotnosti, činkami a cvičebné stroje.
Tieto profily nie sú demontované techniku cvičenia a často neuvádzajú, koľko sád a opakovanie je potrebné vykonať a ako vyzdvihnúť činka hmotnosť, medbolov a ďalšie vybavenie.
Bude riadiť svojimi inštinktmi: ak cvičíte s váhami, posledný jednej alebo dvoch opakovaní by sa mala venovať ťažké. Ak tak urobíte kardio, by sa tepová frekvencia neklesne pod 150-160 tepov za minútu.
1. Robert. Luth
Účet fitness tréner Robert Louth (Roberta Luth), v ktorom vyloží jeho tréning. Tu nájdete cviky na určité skupiny svalov, bez toho aby silový tréning, ktoré možno vykonávať doma, s možnosťou s činkami a dokonca aj neobvyklých spôsobov, ako sa zapojiť na simulátoroch.
Zverejnenie Roberta Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit tréningy
V tomto profile, nájdete veľa cvičenia s vlastnou hmotnosťou, stuhy, expandéry, TRX slučky platforma bosov, Činky a závažia. Tam je takmer žiadny činka cvičenia a cvičebné stroje, ale pomerne veľa kardio, ktoré môžete urobiť doma, v parku alebo na pláži.
Zverejnenie @jessiebabyfit videa (@jbfworkouts)
3. Stefanie Williams
Profil fitness tréner Stephanie Williams (Stefanie Williams), kde môžete nájsť veľa tréningu s činkou, činka, v crossover. V podstate Stephanie kladie cvičenie v posilňovni, ale existujú možnosti, bez špeciálneho vybavenia, ako je napríklad školenie na pláži alebo v parku.
Zverejnenie Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Zdravie pre Wellness
Tento účet obsahuje sadu cvikov a videoretsepty zdravých jedál z celého profilov Instagram. Tam je cvičenie v posilňovni, na ulici, doma alebo na ihrisku. Tam je neuveriteľné cvičenia ako drepy s bežiacom páse, pekelnom šprinte a push-up.
Zverejnenie health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profil športovec výcvikový program Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Tu nájdete ready-made cvičenia, ktoré sú často vážne a veľmi intenzívne, s prídavným zariadením v podobe závažia, činky, masážne valčeky, lán a stĺpikov. Niektoré školenia je jednoducho šialené. Opakujte to môže len skutočne vyškolení a odvážny atlét.
Publikácie Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. andy Speer
Účet Reebok športovec a Performix Spira Andy (Andy Speer). Tu nájdete program možností posilňovne a odbornej prípravy na ulici alebo doma bez vybavenia. Užitočné najmä pre tých, ktorí cestujú a nejaký čas nemôže byť zapojený do posilňovne.
Publikácie Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
Profil tréner a majiteľ posilňovne Ben Booker (Ben Booker). Ten stanovuje ukážky z ich tréningu, ale opis videa je plný program: názov cvičenia, počet opakovaní a prístupov, voľný čas, háčik.
Zverejnenie Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - riaditeľ fitness trend v časopise Zdravie mužov. Vo svojom profile, on vyloží program pre štúdium rôznych svalových skupín, rovnako ako rýchly tréning - po dobu 10-15 minút, alebo dokonca jednu minútu.
Zverejnenie BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profil Reebok športovec a osobný tréner Eden Hannah (Hannah Eden). Tu sa dá ich výcvikového vybavenie: medbolami, slučky TRX, Kettlebells a činky alebo vlastnej telesnej hmotnosti. V popisoch neexistuje žiadny jasný plán pre tréning, ale video sa môžete dozvedieť veľa nových cvikov a ich kombinácie.
Zverejnenie Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. Kenneth Gallarzo
Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), viceprezidenta Svetovej organizácie kalisteniki, bude apelovať na tých, ktorí chcú trénovať len s váhou vlastného tela (alebo s kamarátom ako komplikácia) a rozvíjať tak maximálnu pevnosť, pružnosť a zmysel pre rovnováhu.
Môžete získať mnoho zaujímavých a zložitých cvičenia na rozvoj sily a rovnováhy, a niektoré videá určite spôsobí obdiv a túžba naučiť sa robiť to isté.
Zverejnenie Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
Ak máte svoje obľúbené Instagram rezy plány alebo rozobrať cvičenie techniky, zdieľať ich v komentároch.