6 dôvodov pre jogging
Šport A Fitnes Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Hlavným dôvodom, že ľudia nemôžu dostať na bežiacom páse, alebo po niekoľkých behov klesnúť triedu - Nedostatok motivácia. Vskutku, platnosť sami vstávať tak skoro z teplej postele trmácať v horúčave alebo roztápajúceho sa snehu na ulici a tam mhouřit pot nie je tak jednoduché. A čo je najdôležitejšie, prečo?
Moja skúsenosť je spustený asi tri roky, a číslo na počítadle kilometrov prekonal miCoach Takmer dve a pol tisíc. Dosiahnuté výsledky nie sú tak veľké, ale pochopil som presne prečo, a prečo to robí. Chcem sa podeliť s čitateľmi Layfhakera svojich zisteniach na túto tému.
Beh - to je meditácia
Tempo života vo veľkomeste sa zrýchľuje. Ten človek upne v kolobehu každodenných povinností, prakticky žiadny voľný čas, aby jednoducho byť sám so sebou. Beh pre zdravie - vynikajúci čas na reflexiu a analýzu. Mozog človeka v tomto okamihu sa nachádza vo veľmi zvláštne postavenie, podobne ako vo vytržení. V tomto prípade sa všetky prázdne a zbytočné je vylučovaný v mysli, a len naozaj dôležité a zaujímavé. Jogging sú ideálne pre pochopenie minulých udalostí a plánovanie do budúcnosti.
Beh - to je skvelé
Toto tvrdenie je axióma a nemenná. O blahodarných účinkov cvičenia a beh najmä písomné hory kníh a vedeckých prác, takže môžem niečo nové pre vás ťažko povedať. Posilnenie kardiovaskulárneho systému, pohybového ústrojenstva, dýchacích ciest, normalizácie metabolizmu - doslova každá bunka v našom tele má blahodarný beh ovplyvňovať. Že osobitná pozornosť by mala byť venovaná ľuďom súvisiacich s počítačom alebo iným sedavým sedavé práce, ktoré u čitateľov Layfhakera, som si istý, že nie málo. Pre nás, beh, aby sa stala normou. Ak chcete žiť - beh.
Beh - na vôli
Neustále počujeme o zdravotných výhodách behanie, ale zriedka myslieť na psychologické aspekty tejto činnosti. Posilnenie vôľa je snáď ešte cennejšie výsledok tréningu než svalovú vytrvalosť, alebo chudnutie. Nútite sami vstávať skoro ráno, idete von do chladnej vlhkosti, spustenie posledné kilometre majú úplne vyčerpaný - to vytvára charakter a vytvára statočne - vlastnosti, ktoré budú užitočné pre vás vždy všade. Môžete robiť, čo sme chceli! A ten druhý - no.
Beh - to je krása
Nikto by mohol namietnuť, že zdravý človek je oveľa krajšia trim tuk a nechal pochybnosti vzhľad «The Biggest Loser». Beh je skvelý spôsob, ako pre normalizáciu hmotnosti. V prípade, že hmotnosť máte všetko v poriadku a robíte to aj aktívne v hojdacom kresle, stále bez obáv pridať do svojej jogging tréningové režim - tým, že zvyšuje množstvo svetla, ktoré ste poskytli, plus niekoľko centimetrov na veľkosti pŕs. Dievčatá to bude tiež užitočné :).
A pre mnoho žien, bude dôležité vedieť, že behanie je vynikajúci prírodný čistiaci proces, ktorý nemožno porovnávať so žiadnymi kozmetických salónoch. S vydaním potu póry sú vyčistené zvnútra, nie zvonku, rovnako ako v bežnom postupe, ktorý, spolu s zlepšenie metabolizmu dáva veľkú anti-aging výsledky.
Beh - je to potešenie
Neverím, že tí, ktorí budú tvrdiť, že behanie prináša neustále potešenie. No, to je ťažká fyzická práca, a vaše telo bude protestovať a brániť, a niekedy dokonca môže udrieť.
Ale niekedy... niekedy, keď melódie slúchadlá špeciálne sa zhoduje s rytmom vášho behu, kedy krvný endorfíny začnú tancovať, ale preto, Stromy rastúce neobjaví slnko, začnete mať pocit, že osobitný eufóriu, keď je myseľ oddelila od tela, a svet sa zdá perfektné. Zvyčajne to trvá sekundu, vzácnych okamihov, ale stojí to za to, aby znovu a znovu spustiť.
Beh - je k dispozícii
Neexistuje žiadny demokratickejšia športu ako beh. Môžete začať triedy v takmer akejkoľvek vek a akýkoľvek zdravotný stav. Dá sa povedať, že ak môžete aj naďalej chodiť, potom je to možné a spustiť. Samozrejme, každý človek potrebuje tréningový režim a hlavná vec, tu nie je kam ponáhľať a byť opatrný.
Jogging nie je povinný kúpiť predplatné, sofistikované zariadenie alebo vybavenia. Môžete spustiť takmer akýkoľvek outfit v akomkoľvek teréne a za každého počasia. Jediná vec, ktorú potrebujete - dvojica bežecká obuv s normálnymi podrážkou a veľa túžby. Dúfam, že po prečítaní tohto článku budete ho pridať.