Spustiť a prežiť: ktorým prechádza testovacieho telesa počas maratónu
Šport A Fitnes Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Marathon - víťazstvo nad sebou a v pravom slova zmysle. Po dobu niekoľkých hodín, športovec sa stane najhorší nepriateľ jeho tela, núti ho prejsť peklom.
Telesná teplota sa zvýši na horúčkovité
Maratóncov začať s telesnú teplotu asi 36,6 ° C Na konci závodné telesnej teploty stúpne na v priemere 38,8 ° C, ktorý je podobný stavu organizmu pri horúčke.
Čím vyššia je teplota telesa, tým väčšiu záťaž na srdce, je nútený pracovať v núdzovom režime s cieľom zabezpečiť hladký tok krvi do svalov. V tomto prípade je krv ponáhľa na koži, aby sa ochladila, a svaly, respektíve zmenšuje.
Po pretekoch, kedy pot na koži začína ochladzovať, telesná teplota klesne dramaticky a športovec je v nebezpečenstve podchladenie. Preto maratón bežcov po pretekoch sa často zabalené do deky izotermických Mylar.
Kidney Shot
V štúdii publikovanejPoškodenie obličiek a opravy biomarkerov v maratóncov. v časopise American Journal of Kidney Diseases, predložila údaje, že 82% bežcov bezprostredne po maratóne nájdených prvý stupeň akútneho zlyhania obličiek - stav, pri ktorom sa obličky už odfiltrovať toxíny a zabrániť ich vstupu do v krvi.
Zlyhanie obličiek sa môže objaviť ako dôsledok odtoku krvi z obličiek pri behu v súvislosti s dehydratáciou a horúčka.
Bohužiaľ, nie je známe, či k porušeniu obličiek vedie, ktorý je uložený u športovcov v priebehu niekoľkých dní po maratóne, k ďalším problémom. Väčšina bežcov akútne zlyhanie obličiek sa konal počas dvoch týždňov. Po uplynutí tejto doby pozorovania funkcie obličiek sa nevykonáva.
Spotreba energie sa blíži kritickým
Na začiatku Maratónec spotrebuje asi 150 kcal za hodinu. Potom sa toto číslo sa zvýši na 700-800 kcal za hodinu. V ľudskom tele sa nachádza až 500 g glykogén, alebo 2000 kcal, ktoré organizmus môže byť pripravený z glukózy spracovaním zásoby glykogénu. Priemer na kilometri jogging spotrebuje asi 63 kcal. Takže asi po 32 km z celého zásob glykogénu je vyčerpaná. To je pozná každý maratónec "múr" - ochranná známka, na ktorej máte pocit, ako by vaše svaly na nohách a odmietol bežať dlhšie možné.
V stave glykogén vyčerpania tele pretekára začína na výrobu energie z tukov a bielkovín. Existujú spôsoby, ako preraziť "múr": napríklad skúsení športovci trénujú na spustenie prvá časť maratónu pomalyPri konštantnom tempom. V tejto časti energie je prevzaté priamo z tukových zásob v tele a spotreba glukózy je znížená na 50 kcal na kilometer, čo šetrí trochu glykogénu pre dokončenie obsadenie.
Mnoho športovcov dva dni pred maratóne pokračoval vysokým obsahom sacharidov stravy. Okrem všetkých pôvaby na "stene", je tu ďalší dôvod, prečo bežci sa snaží, aby sa zabránilo úplné vyčerpanie glykogénu.
Hypoglykémia, alebo kritické zníženie hladiny cukru v krvi, v niektorých prípadoch, môže byť fatálne.
To je dôvod, prečo mnohí bežci maratónu v priebehu pretekov podporí sila špeciálnych energetických gélov a nápojov s vysokým obsahom cukru.
Zmeny v srdca a ciev
Vedci zistili, že v priebehu pretekov komora srdca expanduje nerovnomerne: Hlavné bremeno padá na ľavej komory. Vedci tiež zistili, že bežci do svalových buniek srdca zvýšená hladina troponínu. Za normálnych okolností, troponín zostane iba v bunkách srdca, a keď sa dostane do krvného obehu, to signalizuje o hrozbe infarktu myokardu.
Ale veľkosť pľúc, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, beh nemá žiadny vplyv. Stav pľúc pri behu nepodlieha významné zmeny a nepodlieha takým preťaženie, ako kardiovaskulárneho systému. Počas pretekov, telo zásobuje krvný predovšetkým mozog, srdce a svaly a orgány brušnej dutiny - v menšej miere.
Poškodenie svalov a kĺbov, vyčerpanie a "múr"
Diváci sledovali viac ako raz zohol, krčil bežcov a ich počet sa zvýši na cieľovej čiare. To vychádza zo skutočnosti, že vo svaloch atlétov kyselina mliečna sa hromadí, čo spôsobuje pálenie a kŕče. Kyselina mliečna je produkovaný keď glykogén horel rýchlejšie ako kyslík zadá, napríklad na poslednú pomlčka na cieľovej čiare. Okrem toho na konci dištančné pociťovaný poškodeného svalového tkaniva a kĺbov.
V dôsledku vyčerpania energetických zásob v tele klesne na hladinu cukru v krvi. Vzhľadom k tomu, mozog pôsobí predovšetkým na úkor glukózy, bežci majú problémy s koordináciou, videnie a rýchlosť. Ak je športovec stretávajú s "múru", musí vyvinúť všetko úsilie, aby spoločne a nie vzdať.
Marathon poznamenať, že v tom, že výrazne pomôcť divákom, ktorých počet neustále rastie, ako sa blíži cieľovú čiaru. Podpora fanúšikov hral významnú úlohu vo víťazstvo tela a ducha bolesti a únavy.