10 erekcie nepriateľov a ako ich poraziť
Sex Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Príčiny erektilnej dysfunkcie
1. depresie
Excitácia sa narodil v mozgu, a až potom sa pohybuje nadol. Ale v bránok s myšlienkami márnosti života, je nepravdepodobná. Z tohto dôvodu depresie oslabuje túžbu a erekciu.
Ešte bohužiaľ, mnoho antidepresíva sú tiež schopné potlačiť sexuálnu túžbu, vzrušenie a spomaľujú proces získania orgazmu.
2. stres
Stres, ako je depresia, neprispieva k riadnemu nálade. On tiež konjugovať s únavou - či spojenec v posteli.
3. alkohol
On je mazaný. Pár nápojov - a ste v správnom rozpoložení. Ale pokračovanie bankete, a to najmä s výrazným alkoholOhrozuje sexuálnej fiasko.
Našťastie v tomto prípade nedostatku erekcie, spravidla je len dočasné. Ale stále lepšie, aby zostali vo vnútri.
4. lieky
Amfetamín, kokaín, marihuana a ďalšie lieky môžu byť tiež príčinou sexuálnych problémov. Hoci zoznam možných dôsledkoch ich použitie nie je v žiadnom prípade najhoršieho.
5. fajčenie
A čo to, čo píšu na cigaretových škatuľkách - pravdu. Fajčenie v skutočnosti zvyšuje riziko vzniku erektilnej dysfunkcie
Je vzťah medzi fajčenie cigariet a erektilnej dysfunkcie u mužov Independent kardiovaskulárnych ochorení? Poznatky z populačných prierezová štúdia. Takže nie, že ste neboli varovaní.6. lekárstvo
Nielen antidepresívami, ale aj niektoré ďalšie lieky viesť k problémom s potenciou. Takéto vedľajšie účinky na analgetiká môžu byť normalizačné alebo tlakové prostriedky. Avšak, zastavenie brať lepšie len po konzultácii s lekárom.
7. hnev
Je ťažké naladiť na romantiku, ak ste praská zlosťou. Navyše, aj potláčaný hnev je schopný zasiať svár vo svojom milostnom živote.
8. Úzkosti a nízke sebavedomie
Po prvé, obavy o ich sexuálnych príležitostí môže byť ich počet znížiť na nulu. Po druhé, úzkosť z iných dôvodov schopný migrovať do spálne a všetko pokaziť. Nesmelosť opäť posilňuje obavy.
Ak ste na pochybách o svojej sexualite a obáva sa, že podelal v posteli, je možné, že sa to stalo.
9. nadváha
U obéznych mužov znížila hladiny testosterónu. A to ovplyvňuje libido a erekciu. Okrem toho, toto teleso môže byť príčinou hypertenzie a tesniacich tepien, pretože to môže znížiť prietok krvi do penisu. No, všeobecne, obezita - častou príčinou nízke sebavedomie. Než to hrozí, viete.
10. zdravotné problémy
Rôzne choroby môžu mať vplyv na nervy, svaly alebo krvné cievy, ktoré sú zodpovedné za erekciu. Medzi ne patrí diabetes, vysoký krvný tlak, poranenie miechy a sklerózu multiplex. Operácie na prostaty alebo močového mechúra môže mať tiež svoj negatívny dopad.
Na ďalších chorôb, ktoré vedú k impotencii, napísal Layfhaker tu.
Ako zabrániť erektilnej dysfunkcie
1. Zlikvidujte zlé návyky
Po prvé, prestať fajčiť. Dobrou pomôckou v tejto vôli špeciálne aplikácie. Po druhé, Mierna konzumácia alkoholu alebo dokonca zdržia alkoholu. Ak chcete pomôcť - tento materiál. Od drog, samozrejme, tiež musieť byť opustená. Ak nemôžete urobiť sami, vyhľadajte kvalifikovanú pomoc.
2. Strážiť svoju váhu
A ak nechcete sledovať, resetovať. help tieto články.
3. Prejsť na stredomorskej stravy
Vzhľadom k tomu, problémy s erekciou často spájaný s ochorením srdca, odkazujú na zdravú výživu. Vzdať vyprážané potraviny, červené mäso a mastné mliečne výrobky, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Namiesto toho, jesť viac zeleniny, ovocia, rýb a celozrnných výrobkov.
Vďaka tejto diéte môžete schudnúť naraz.
4. opatrenia tlak
Môžete si ani predstaviť, čo máte vysoký krvný tlak, kým si to vyskúšať. Robiť to pravidelne, a možno vyhnúť zdravotným problémom.
5. vypracovať
Fyzická aktivita je dobré pre kardiovaskulárny systém, a v boji proti obezite a pre odbúranie stresu. Takže akonáhle sa zabiť tri muchy jednou ranou.
Nevyžaduje vysiľujúce cvičenie pre udržanie sexuálneho zdravia. Dokonca aj denné 30 minút je dosť, aby sa znížilo riziko erektilnej dysfunkcieVýhody cvičenia pre prostaty a erektilnej dysfunkcie pomoc.
6. Sledovať hladiny testosterónu
Ten postupne klesá od 30 rokov - v tomto okamihu a musia začať byť testovaný. Ak zistíte, že máte nízku hladinu testosterónu, lekár vám môže pomôcť vyriešiť tento problém.
7. Neužívajte anabolické steroidy
Mohlo by sa zdať, že extra testosterón, ktoré rastú svaly, nemôže ublížiť erekciu. Ale je to presne naopak. Aj keď užívate umelé hormóny, telo prestane im produkovať sami. A keď sa vzdať drogy, celý dojem z ich negatívneho vplyvu. A to nie je obmedzené na impotenciu.
8. Naučte sa vysporiadať so stresom
Ako to urobiť, povedal Layfhaker tu:
9. Poraďte sa s lekárom
špecialista by mal predpisovať iba liečbu za závažné porušenie. To môže tiež odhaliť chorobu, ktorá viedla na liečbu erektilnej dysfunkcie, a poučiť o lieky, ktoré môžu spôsobiť to.