Recept: Čokoládové matice výživa tyče (proteínové tyčinky)

Myslím, že pre mnohých vedia, že Glory Baranskii, šéfredaktor Layfhakera, sa začal zaujímať o triatlone. Preto sa v súčasnosti sme v neustálom hľadaní chutné a zdravé recepty. Osobitná pozornosť je venovaná predjedál, ktoré si môžete vziať so sebou. Preto budeme aj naďalej experimentovať so zaujímavou, jednoduchý, užitočný, a samozrejme, chutné recepty.

Tentoraz sme sa rozhodli skúsiť variť jedlo tyče s orechmi mix, sušeného ovocia, čokolády, med a arašidové maslo - má veľmi, veľmi chutné! A pripravuje sa to všetko je veľmi rýchle a jednoduché!

Jediná vec, tam môže byť trochu zložitejšie - je to príprava domáce arašidové maslo. Ak si nechcete, aby neporiadok okolo seba, si môžete kúpiť v obchode.

zloženie: 1 1/4 šálky ovsených vločiek fast food, 1/4 šálky ľanové semienka, slnečnicové semienka 1/4 šálky, 1/4 šálky sezamové semienka, 1/4 šálky z tekvicové semienka, 1/2 šálky pražených mandlí, 1/2 šálky pražené kešu oriešky, 1/2 šálky drveného čierneho čokolády, 1/2 šálky med alebo agave sirup, arašidový 1 šálka vložiť. som štandardné šálku je 200 ml. Ak budete mať menší objem hrnčeka, bude stále splnené všetky pomery, je priberanie na váhe menej.

Príprava. Zmiešajte v mise všetky ingrediencie, orechy môže byť trochu grind, že nenarazil celých mandlí. Potom pridajte do agáve sirupu alebo medu a dobre premiešaný. Potom pridajte arašidové maslo a opäť všetko sa dobre premieša do homogenity.

Za to, že všetko, čo zostáva urobiť - je položiť nepríliš hlboké a malé pekáče papier na pečenie, vyložiť miešať dôkladne zhutniť a poslať v chladničke po dobu najmenej hodina. Po vytvrdnutí hmoty, rozrezanie na kocky a naskladané do nádoby pre skladovanie.

Aby bolo možné získať "kazinaki" prilepenie k sebe pohybovať medzi papier na pečenie alebo celofán. Uchovávajte v chladničke lepší, pretože pri izbovej teplote sú veľmi mäkké a lepkavé.

V podstate, môžete pridať v tom bare nejaké orechy a sušené ovocie. Pôvodný recept má Chia semená, ale nenašli sme ich a dodáva. Ale pridal niektoré brusníc. Myslím, že hrozienka, ďatle a marhule tam taky, nebudú zbytočné. Stačí len sledovať konzistenciu a pridaním ďalších zložiek do mierne zvýšiť množstvo medom alebo sirupu a arašidové maslo.

A vy nemôžete naozaj ťažké vykonávať výpočty a zmes orechov a sušeného ovocia, a tak sa nakoniec Bolo rovná množstvo orechov predpis - 1/2 šálky kešu a mandle, 1/2 šálky = Cup mix sušené ovocie.

Užite si chuť k jedlu a šťastné dovolenku!