Potraviny pre správnu metabolizmu

Huby a mišpule zníženie hladiny cukru v krvi u diabetikov, čerešne a pór uľahčiť vylučovanie odpadu a v pšeničných zŕn - ideálny pomer živín potrebných na výrobu energie. O produktoch, ktoré podporujú správny metabolizmus, hovoríme o dnes.

Všeobecne povedané všetky produkty zapojené do metabolizmu, pretože jedia, ktoré sa podieľajú na chemických procesov v tele. Avšak výrobky opísané v tomto článku, sú zapojení do metabolických procesov viac ako ostatní.

underweight

Schudnúť mnoho článkov: K dispozícii sú o strave ao cvičenie. Už sme dali podrobný návod priberanie na váheA dnešné zameranie na výživu.

Ak je človek stráca váhu, je nutné vykonať úplné lekárske vyšetrenie pre zistenie príčiny a odstránenie všetkých zhubných procesov.

Medzi najčastejšie príčiny chudnutie - chorôb tráviaceho ústrojenstva, horúčky, črevné parazity, zvýšená fyzická aktivita (nesouměřitelné sa množstvo spotrebovanej potravy), hormonálne poruchy (napr. hypertyreóza).

diéta

Ak chcete pomôcť človeku na priberanie na váhe, strava musí spĺňať tri požiadavky:

1. To by malo poskytnúť dostatok kalórií vo forme sacharidov. To umožní, aby telo stráviteľné diétne proteíny syntetizovať nové. V prípade, že strava neobsahuje dostatok kalórií, proteíny telo využíva energia skôr ako k výstavbe tkanív.
2. To by malo zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre metabolizmus sacharidov a premeniť ich na energiu.
3. Je potrebné udržiavať správny pomer troch zdrojov živín, ktoré poskytujú telu energiu: sacharidy (60%), tukov (30%) a bielkovín (10%).

S cieľom zvýšiť počet kalórií odporúčaný pre koncentrované produkty, tiež bohaté na vitamíny skupiny B.

»

fyzická únava

Stav fyzickej slabosti spôsobené bežnú fyzickú aktivitu, ktorá by nemala viesť k únave. To je jeden z najčastejších zdravotných ťažkostí. To je tiež nazývané únava, vyčerpanie, nedostatok energie alebo slabosť.

Hormonálna, srdcové alebo dýchacie poruchy spôsobiť fyzickú únavu. Slabinou môže byť spôsobená infekcií: akútna (chrípka) alebo chronickej (TB).

diéta

Nesprávna výživa môže tiež spôsobiť fyzickú únavu. Keď je strava sa skladá prevažne z rafinovaných a spracovaných potravín ( "prázdne kalórie"), akcie je vybitá niektoré prvky, ktoré môžu byť pripravené len z čerstvého ovocia a zeleniny (napríklad vitamín C). Naproti tomu, strava pozostávajúci v podstate z produktov rastlinného pôvodu, a jedlo, ktoré poskytuje silu tela a odpor.

To je potrebné nielen na odstránenie príčin únavy, ale tiež k obnoveniu napájania. Diéta, ktorá zahŕňa tieto produkty budú silnieť ochabujúce telo.

»

Zvýšená hladina triglyceridov

Triglyceridy - druh tuku, ktorý cirkuluje v krvi a tvoria súčasť lipoproteínov spolu s cholesterolom a fosfolipidy. Zvýšené hladiny triglyceridov vedie k arterioskleróze a ako dôsledok srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.

Triglyceridy sú tvorené chemickou interakciou glycerolu a mastných kyselín, ktoré sú všetky tuky. Rastlinné oleje sa skladajú prevažne z triglyceridov.

Diabetes, hypotyreoidizmus a pečene môže zvýšiť hladiny triglyceridov, aj keď vo väčšine prípadov ako dôvod uviesť, dedičné faktory.

diéta

Je dokázané, že niektoré produkty môžu znižovať hladinu triglyceridov a tým znižujú riziko arteriosklerózy a srdcových chorôb.

»

dna

Dna - ochorenie charakterizované ukladaním v tkanivách kyseliny močovej kryštálov, ktoré sa prejavujú akútneho zápalu a bolesti kĺbov. Najviac náchylné k Dna metatarzofalangeálního kĺb (na základni palce). Muži a vstúpil do menopauzy, že ženy sú náchylnejšie ku dnu zvyšku pôsobením hormónov.

kyseliny močovej v tele je vytvorená dvoma spôsobmi:

• Z produktov, ako výfukové metabolizmus určitých proteínov nazývaných nukleoproteín.
• Vlastných buniek v tele. Ak je kyselina močová vyrába príliš rýchlo a obličky nemajú čas na to, jeho obsah v krvi sa zvyšuje odstúpiť, a je uložený v rôznych tkanivách obklopujúcich kĺbov. Tam to spôsobí zápal a bolesť. Tento jav je známy ako dni.

diéta

Výrobky odporúčané pre pacientov s dnou, musí spĺňať dve podmienky:

1. Mali by obsahovať malý purín, čo vedie k tvorbe kyseliny močovej.
2. Mali by prispieť k odstráneniu kyseliny močovej. alkalify produkty zlepšiť vylučovanie kyseliny močovej v moči, zatiaľ čo oxidačné produkty majú opačný účinok.

Ovocie a zelenina väčšina spĺňajú tieto dve podmienky.

»

cukrovka

Takzvané diabetes - ochorenia spojené s poruchou metabolizmu glukózy. V skutočnosti, tento termín sa vzťahuje k dvom chorobám sa spoločnú vlastnosť - vysokú hladinu cukru v krvi.

• diabetes typu I, Nazývaný tiež závislá na inzulínu alebo mladých diabetes. Vzhľadom k vírusovej infekcii, toxíny, alebo autoimunitné reakcie na pozadí dedičnú predispozíciu pankreatických buniek produkujúcich inzulín sú ovplyvnené. Takéto diabetici líšia chudosť a musia dostávať inzulín od detstva.
• diabetes typu II, Ktorý je tiež nazývaný zrelý diabetes búrke alebo inzulín-dependentný diabetes. Jej príčiny sú neznáme, ale je sťažené strava bohatá na sladkosti a rafinovaných potravín a chudobných celozrnných výrobkov.

diéta

Odporúčaná stolný potraviny kontroly prispievajú cukrovka dobre a vyhnúť sa komplikáciám. Z tohto dôvodu by mali byť zahrnuté v akejkoľvek diétny plán, zriadenej odborníka.

Výrobky, ktorých spotreba by mala byť obmedzená alebo vylúčená, iniciovať alebo diabetes zhorší. Diabetici, ktorí berú do úvahy týchto jednoduchých odporúčaní, byť schopný ovládať chorobu.

»

hypoglykémie

Metabolická porucha charakterizovaná poklesom hladiny glukózy v krvi je nižšia ako minimálne úrovne potrebné pre správnu funkciu mozgu (približne 80 mg / 100 ml). Hlavnými príznakmi - únava, hlad a nervozita.

Pokles hladiny glukózy ku kritickému známky môže spôsobiť studený pot, závrat, búšenie srdca, mdloby a dokonca kómy. Najčastejšou príčinou hypoglykémie - nadbytok inzulínu v dôsledku:

• predávkovanie v liečbe cukrovky;
• zvýšenie produkcie inzulínu pankreasom sám (reakciu na náhle zvýšenie hladiny glukózy v dôsledku spotreby cukru).

Vyvážená strava s nízkym obsahom cukru s pravidelným prijímacieho jedlom zároveň pomôže zabrániť hypoglykémiu. Avšak, v akútnych situáciách, môže byť nevyhnutné, aby sa určité množstvo sladkostí alebo cukru, hladiny glukózy v krvi navýšiť.

»
Prajem vám dobrý metabolizmus. Jedzte zdravo, jesť v zábavnom a zostať zdravý.

Na knihe "založenýzdravé jedlo».