Recept: Mrkva-jablko-orange smoothie

V jednom z príspevkov som písal o aplikácie s rôznymi smoothie receptov z Celková obytná a Martha Stewart. A samozrejme, Kúpil som ho a rozhodol sa vyskúšať postupne všetky recepty.

Doplňovanie vitamínov a nezabudnite počítať kalórie. Takže úplne prvý recept (a jedným z najjasnejšie farby) - Apple + mrkva + Ginger + oranžové! Pre tento recept som sa musel zaobísť pylivshuyusya odšťavovač.

Mám odšťavovač, pretože nájsť v našich predajniach normálnej mrkvovej šťavy je dosť ťažké. Preto bolo jednoduchšie kúpiť mrkvu a varíme čerstvej mrkvy - oveľa chutnejšie a zdravšie!

V pôvodnom recepte, mrkvová šťava má byť zmrazené a následne brúsiť ľadu v mixéri s ostatnými zložkami. Ale ako to je teraz stále chladnejšie znova piť kokteily s ľadom - nie je dobrý nápad. Rozhodol som sa odísť čerstvej mrkvy v pôvodnom stave.

Takže pre dve porcie budete potrebovať: pohár mrkvovej šťavy, pomarančového džúsu, 1 zelené jablko, 2 lyžičky zázvoru, 1 lyžička medu.

Čo treba robiť? Apple olúpaný a semená, jemne nasekané (pre ľahšie brúsiť v mixéri). Malý kúsok čerstvého zázvoru rub na strúhadle.

Ak používate šťavy z balíka až tesne zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri a smoothie je pripravený. Alebo ak dávate prednosť prírodné zložky (ako v mojom prípade), variť mrkvu a pomarančovej šťavy, a potom mix všetkého.

Moje úpravy. Mrkva dostal sladkú a výraznú chuť, jablko bolo príliš sladké, tak som sa: a) pridá menej šťavy, a b) nepridali med - a tak sladký to! Pokiaľ jablkový koláč, lepšie pridať trochu medu.

Tiež by som poradiť pridať trochu menšie zázvor, pretože bez neho chuť ľadu cítil celkom silno.

Mrkva, pomaranče a jablká vám dodá energiu a vitamíny a zázvor do pomoci zahnať prechladnutia. Ako výsledok, dostanete vitamín bombu s antiseptickým účinkom;)

Na zdravie!