Ako sa naučiť sústrediť sa na dôležité veci
Produktivita Knihy / / December 19, 2019
Španielsky filozof José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) napísal:
Každý tragický osud v najhlbšom zmysle slova od niekoho, kto nie je preniknúť do podstaty života, ale len kĺže na jeho povrchu.
varovné príznaky
Ako často sa počas konverzácie, ktorú chcete prerušiť muža so slovami "krátke" alebo "ísť na skutočnosť"? Ako často si urvat svoj smartphone pri sledovaní zaujímavý program alebo film, nemusíte načúvať ľuďom, ale len napodobniť poznámka urazila viac ako nič?
Naša pozornosť sa stala tak rozostrený, že by sme niekedy ťažké, aby sa udržala na jednu vec po dobu dlhšiu ako 10 minút. Ak si myslíte, že to je normálne, že moderný svet, a potom sa ponáhľal, aby ťa rozrušiť.
Jedná sa o prvé príznaky poruchy pozornosti. Považujeme za SOS listy, ktoré hovoria "svaly" pozornosť musí byť okamžite vykonaný v "posilňovni".
cena rozptýlenie
Viete, že priemerný človek počas pracovného dňa je plytvanie takmer dve hodiny z ôsmich? Polovicu času sa pohybuje z jedného miesta na druhé. Inc. Magazine zistené, že celkové náklady na ničnerobenie v USA 544 miliárd dolárov.
Obyčajný človek nepozorný 200 krát počas dňa. Zároveň sa dostaneme 118 pre svoje hravé malé ruky do smartphonu, 52 krát sme odvádzajú priateľmi, rodinou a kolegami, a 30 rozptyľovanie - naše potreby pre domácnosť. Napríklad sme sa náhle stáva zaujímavé, koľko rokov sa obrátil k Matt Damon (Matt Damon), a budeme hádzať všetko a ísť na "Wikipédie".
Ako sa naučiť koncentrátu
Naše mozgy sú, našťastie, má niečo ako neuroplasticity. Jednoducho povedané: pravidelné cvičenie môže zmeniť všetko.
dozvedieť sa niečo
Najjednoduchší spôsob, ako krvácať koncentráciu a pozornosť - to začať robiť niečo, čo nikdy predtým nerobil. Napríklad, ak budete riadiť auto s automatickou prevodovkou, prevod na auto s manuálom. Používať predstavivosť: zaregistrovať na výučbu salsy učiť španielsky, Učiť sa recept Farfalle s lososom.
Alebo sa snaží, aby sa stala obojakost a naučiť sa písať oboma rukami súčasne alebo kresliť rôzne tvary vo vzduchu, ako sú pravá ruka - diamant, vľavo - kruhu a kopať - trojuholníkov.
prehrávať
John F. Kennedy (John Kennedy) užil počas prestávok v záležitostiach hrať v tejto hre. Napísal na papier v náhodnom poradí na dva listy, ktoré prišli na myseľ. Napríklad, MD, CABG, diabetes a tak ďalej. A potom som sa snažil spomenúť na slávne osobnosti, ktoré môžu patriť k týmto iniciálami. Napríklad, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali a tak ďalej.
A tu je úloha pre vás - prísť s známych osobností pre tieto páry písmen: LD, DU PD.
získať službu
Musím vám povedať, kde sa tiahne ruku moderného človeka, keď sa prebudí a ide spať? To je pravda, na telefóne. Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako udržať na "ráno-večer" cudnosť jeho pozornosti - to... kúpiť budík.
Možno, že riešenie je pomerne jednoduché, ale musíte uznať, že ste už zabudli, a dokonca aj možnosť zakúpenia budík. Budík, ktorý nemá ísť na internet, neposiela e-mail a nepripraví vám za pár kurča. Telefón je lepšie dať v noci vedľaV posteli, a niekde na najvzdialenejšom stole.
Nájsť svoju obľúbenú príčinu
Tu máte iné riešenie, ktoré môže byť, a nesvieti svojou novosťou, ale vyžaduje neustále pripomienky o sebe. Najväčší prínos je zastaviť rozptýlenie je nájsť firmu, ktorá bude spájať tri kritériá. Takže dobrá práca - to je, keď
- máte radi svoju prácu,
- vám to dobre,
- budete platiť za to primerane.
Ak je váš súčasný práca nespĺňa tieto kritériá, je čas, ktorý strávite na niečo vziať svoju myseľ, je lepšie vynaložiť na niečo, čo nájsť dobrú prácu.
boj entropia
Náš mozog je tak predstavoval, že keď vidí, kde nedostatok štruktúry, začne starostí. Chce nájsť štruktúru celku: je nevyhnutné, aby všetky riadenie boli zaznamenané v denníku k počítaču a na ploche skriňa bola objednávkaPotrebuje jasný harmonogram dňa, mal by si uvedomiť, koľko bude podávať.
Viete, napríklad, aký neporiadok v miestnosti majú priamy vplyv na váhu navyše? Je to logické: čím viac zmätok, tým väčší stres a entropia. Takže vziať oddychový čas k vytvoreniu štruktúry okolo.
Nezabudnite na empatiu
A ešte jedna vec, ktorá nám pomáha sa sústrediť. Empatia a hlboké harmonické vzťahy s ľuďmi z nás robí viac vyvážené a sústredený.
Keď sme sa starať o ostatné, máme pocit, uvoľnená a šťastná. Tak ďalší spôsob, ako sa sústrediť - to je rýdzi túžba pomáhať druhým.
S tým, že
V súčasnej dobe je veľmi dôležité, aby bolo možné kontrolovať svoj dôvod, aby ho rozvíjať podľa svojich vlastných túžob, skôr ako s cudzími ľuďmi rozmary, aby bol schopný odolávať pôsobeniu whirlpool nasáva zbytočnými informáciami, bezcennými nápady a nečinnosti táranie. Rozvíjať schopnosť štátu, ktorý umožňuje nielen vytvárať nové myšlienky, ale tiež priviesť ku skutočnému plnenia, môžete spravovať život, bez vás to kontrolovať.
Sústrediť sa na stojace nápady. A skutočne riadiť svoj život.
Na knihe "založenýNehovor mi rozptýliť».
kúpiť litrovKúpiť na Amazonu