8 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa závislosti na hazardných hrách

1. Majte prehľad o čase

Počítačové hry - je to fascinujúci proces. Môžeme si nevšimol, ako strávili pár hodín s ním. Celkom ľahké sa stratiť v imaginárnych svetov a zvraty, ktoré vás udržia na obrazovke, "ďalších 10 minút."

Psychológ John Grohola (John M. Grohola) istýAko sa vyrovnať s Video Game závislosťŽe v tomto prípade môže pomôcť sledovať čas. Zapíšte, koľko začnete hrať a koľko končí. Na konci týždňa, spočítať, koľko hodín ste strávili na hre. S najväčšou pravdepodobnosťou sa toto číslo budete myslieť znova.

2. nastaviť limit

Nastaviť časovač, ktorý vám pomôže s tým. I keď budete pokračovať v hre po signálu, budete stále vedieť, koľko času ste strávili. Znalosť - je kľúčom k záchrane. Možno to pomôže vytvoriť pravidlo, napríklad hrať len s priateľmi, alebo len v určité dni.

No treba obmedziť seba príliš veľa, bude to zhoršiť situáciu.

Okrem stanovenej lehote peňažné hranice. Určiť, koľko hier za mesiac si môžete dovoliť.

3. Dôkladný prístup k výberu hier

Priechod niektoré hry vyžadujú veľa času. Dajte im v prospech tých, ktoré môžu byť dokončená v kratšom čase.

4. Nebojte sa až do konca hry, ak sa vám nepáči,

Mnoho hráčov sa snaží vybrať hru ešte ťažšie dokázať sebe i všetkým, čo sú schopní. Potlačiť svoje ego hru. Jedná sa len o virtuálnu realitu. V prípade, že hra nebude vám radosť, jednoducho ju prejsť.

Neberte online hry ako skutočné súťaže. Nikto vám vyčítať, keď sa len dostať von z hry. Je to tvoj život, a len vy môžete rozhodnúť, ako tráviť svoj čas.

5. Zarábajú čas hrať

Ak je z dôvodu hry budete musieť hodiť domáce práce, práce a osobného života, potom budete mať vážne problémy. Pokúsiť sa vyhrať hru. Neseďte pri počítači, kým ste dokončili aktuálnej úlohy. Nezabudnite, že cieľom nie je úplné odmietnutie videohry. Dôležité, aby ste si uvedomili, že oni sú len časť vašich mnohostranný život.

6. Pozrite sa na vysielanie videohier

Mnoho ľudí zistí, že podivné a zbytočné vysielanie naživo na YouTube alebo videohier škubnutí. A to z dobrého dôvodu. Namiesto toho trávi svoj čas, môžete vidieť, ako sa to robí niekto iný. Nie je nutné sedieť v prednej časti obrazovky. Môžete robiť užitočné veci, ako je napríklad čistenie.

7. Usporiadať herné štrajk

Nie každý bude ostro opustiť videohier na chvíľu. Ale niekedy to funguje. Ak máte pocit, že máte čas vrátiť sa do reality, sa snaží odstrániť z počítača všetky hry, alebo zhromažďovať všetky disky a vziať niekoho z priateľov vkladu. Napríklad, dva týždne alebo mesiace.

Budete mať viac času na dôležitejšie veci a stretnutia s drahými ľuďmi.

Budete si uvedomiť, že skutočný život je oveľa zaujímavejšie, a hra, ktorú nemožno nahradiť.

8. Nájsť príčinu svojho úniku z reality

Počítačové hry - je to dobrý spôsob, ako relaxovať. Avšak, hra závislosť je forma úniku. Premýšľať, ak ste sa schováva pred niečím vo virtuálnom svete.

Ak máte problémy vo svojom osobnom živote, diskutovať o nich so svojim partnerom. Ak ste tlačí na prácu, požiadať o pomoc a pokúsiť sa nájsť riešenie tohto problému. Je to lepšie, než sa schovávať za monitorom.

V hre sme silní a vytrvalý, ale v skutočnosti - nie vždy. Ale nebudete získať tieto vlastnosti, ak vás vytrvalo vyhnúť Testy, ktoré pre vás pripravil život.